10 лучших продуктов для борьбы с возрастными признаками

 

Соблюдая сбалансированную, здоровую диету, ты создаешь своему организму идеальные условия для работы. К тому же, правильный выбор продуктов отразиться и на твоем внешнем виде: питаясь правильно, ты будешь выглядеть посвежевшей и помолодевшей.

Любая вредная привычка становится причиной преждевременного появлени возрастных признаков, будь то курение, употребление алкоголя, неправильное питание или что-либо еще: все они постепенно разрушают твое тело. Поэтому, если хочешь сохранить молодость и свежесть, прочитай нашу статью: мы подскажем, какие продукты и привычки помогут тебе в этом.

Продукты, обладающие антиоксидантными свойствами, интересуют нас более всех остальных: именно они не позволяют свободным радикалам разрушать клетки нашего тела, таким образом препятствуя преждевременному старению тканей.

Какие продукты обладают антиоксидантыми свойствами?

Перечисленные ниже продукты не только содержат большое количество антиоксидантов, но и обладают разнообразными полезными свойствами, о которых мы также расскажем. Не забывай об этом и наслаждайся их пользой — они помогут сохранить тело молодым  и здоровым как внутри, так и снаружи.

Чеснок

chesnok

Помимо антиоксидантного действия чеснок помогает укрепить иммунную систему и предотвратить некоторые виды онкологических заболеваний.

Брокколи

В брокколи содержится большое количество витаминов; она способствует очищению организма и предотвращает образование раковых клеток.

Помидоры

pomidory1

Помогают снизить уровень холестерина, предотвращают инфекционные заболевания.

Зеленый чай

Защищает сердце, сжигает подкожный жир.

Клюква

krasnaya-klukva-docqman

Является натуральным антибиотиком и противовоспалительным средством.

Виноград

Обладает мочегонными свойствами, предотвращает появление опухолей, помогает очистить организм.

Черешня

chereshnya8

Содержит множество витаминов, является легким слабительным, предотвращает некоторые раковые заболевания.

Киви

Обладает высоким уровнем содержания витамина С; поддерживает артерии (а, следовательно, и сердце) здоровыми.

Бобовые

bobovye2

Являются источником протеинов, витаминов и необходимых для организма минералов.

Какао

Содержит большое количество магния. Является натуральным антидепрессантом, повышает способность к концентрации.

Все эти продукты помогают избежать старения и смерти клеток. Они напрямую воздействуют на вредные для нашего организма элементы. Хотя, конечно же, одно только правильное питание не сможет препятствовать появлению признаков старения: для достижения желаемого эффекта потребуется «командная работа».

Сбалансированная диета всегда должна сопровождаться физическими упражнениями и достаточным увлажнением организма. Только так тело сможет работать на оптимальном уровне, поглощать необходимые ему питательные вещества и легко избавляться от излишков. Так что будь уверена:  правильный режим и дисциплина принесут результаты в виде здорового тела и отличного внешнего вида.

Наш возраст отражается, прежде всего, на коже; поэтому вот несколько советов по ежедневному уходу за кожей:

Избегай прямого воздействия солнечных лучей на кожу.  Даже если в твои планы не входит принятие солнечных ванн, всегда используй средства для защиты от солнца, даже в пасмурные дни. Проконсультируйся с врачом о том, какой уровень защиты подходит твоей коже.

Приучи себя увлажнять кожу и не забывай снимать макияж перед сном. Увлажняющий крем, которым ты пользуешься, должен подходить именно твоему типу кожи. Для очищения кожи лица постарайся использовать средства, специально предназначенные для этой цели: они мягко очистят эту деликатную область, не причинив коже вреда. Также важно отшелушивать отмершие клетки; делай пилинг кожи лица и тела по крайней мере дважды в месяц.

Еще несколько советов…

Желатин — вот еще одно средство, которое поможет поддерживать кожу здоровой и свежей. Его основным ингредиентом является коллаген, что делает его очень ценным продуктом для тех, кто хочет сохранить молодость. Регулярное употребление желатина поможет укрепить волосы, ногти, мышцы и сухожилия.

Постарайся не курить: это не только вредит легким, но и делает признаки старения особенно заметными.  Кожа становится сухой (это очень заметно на коже лица), появляются преждевременные морщины, которые к тому же более заметны у курильщиков. Кожа курильщиков не получает достаточное количество кислорода, а потому затрудняется поступление необходимых ей питательных веществ.