10 причин обязательно включить огурцы в свой рацион

Знаешь ли ты, что огурцы - это одно из самых эффективных средств против головных болей, вызванных перенапряжением? Ты можешь употреблять их в пищу в свежем виде, готовить из них соки или прикладывать кружочки огурца ко лбу для расслабления.
Огурцы

Знаешь ли ты, что огурцы — это одни из самых популярных овощей в мире? Никакой другой овощ не может соперничать с ними в свежести, легкости и содержании воды. Это самый настоящий подарок природы, который улучшает вкус наших салатов и коктейлей. 

Огурцы полезны для людей любого возраста. Они нравятся детям, которые обычно отказываются есть другие овощи, а для пожилых людей это очень важный источник необходимых витаминов и минералов.

Огурцы широко известны благодаря тому, что они помогают похудеть. На самом деле, огурцы обладают множеством полезных свойств, о которых ты, возможно, и не подозреваешь.

1. Натуральный источник витамина B

Этот витамин очень важен для хорошего самочувствия, он позволяет нам чувствовать себя более бодрыми и энергичными. В чем причина? Он способствует выработке красных кровяных телец.

Витамин B содержится не только в красном мясе и молочных продуктах, его также много в зеленых овощах, поэтому огурцы могут с легкостью восполнить дефицит этого витамина.

Мы советуем прочитать: Избавьтесь от живота: сок из ананаса, огурца, сельдерея, имбиря и лимона!

2. Огурцы избавляют от головной боли

Огурцы и ананас

Ты это знала? Голова часто болит после бессонной ночи или от голода и сильных физических нагрузок.

Ничего страшного. Мигрень можно уменьшить с помощью коктейля из огурцов, ананасов и яблок. Это средство поможет восстановить водный баланс организма и очистить тело от токсинов, а также восполнит недостаток питательных веществ.

3. Заботятся о нашей коже и волосах

Огурцы способствуют укреплению и росту волос благодаря трем содержащимся в них веществам:

  • Витамин B
  • Кремний
  • Сера

Очень полезно есть огурцы регулярно, чтобы твои волосы стали красивыми и блестящими и приобрели жизненную силу.

Еще один интересный факт заключается в том, что эти вещества превращают огурец в одно из лучших средств для восстановления водного баланса организма. Они питают кожу и позволяют избавиться от темных кругов под глазами.

Нарежь огурец на тонкие кружочки и приложи их к векам на несколько минут!

Также читай: Здоровая кожа: 5 домашних тоников для лица

4.  Восполняют дефицит витаминов и минералов

Как ты уже знаешь, огурцы содержат очень много влаги, они состоят из воды почти на 95%. Регулярное употребление огурцов в пищу позволяет нам избавиться от токсинов и шлаков и заменить их необходимыми нам каждый день витаминами и минералами.

Всегда ешь огурцы с кожурой, так как в ней содержится большая часть витамина С.

5. Огурцы содержат вещества, которые помогают победить рак

Рак и огурцы

Огурцы не способны вылечить рак или предотвратить его развитие. Зато они, как и другие фрукты и овощи, богаты минералами, антиоксидантами и аминокислотами, которые защищают нас от множества различных заболеваний.

В огурцах содержатся ларисиренизол, пинорезинол и секоизоларисирезинол, — интересные элементы, которые способны бороться с раком груди или яичников.

6. Борются с неприятным запахом изо рта

Ты страдаешь от неприятного запаха изо рта? Огурцы могут тебе помочь, особенно в те дни, когда ты страдаешь от странного привкуса во рту.

Просто отрежь кружочек огурца и положи на язык. Следи за тем, чтобы он также касался неба. Оставайся в таком положении в течение 30 секунд. Так ты избавишься от бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта.

7. Улучшают пищеварение и помогают похудеть

Огурцы помогут похудеть

Огурец особенно ценится за то, что в нем содержится много влаги и минералов и он практически не содержит калорий.

Он также содержит много клетчатки, которая очень полезна для пищеварения, способствует лучшему усвоению питательных веществ и борется с задержкой жидкости в организме.

Каждый день добавляй огурцы в салаты или каждое утро готовь коктейль из огурцов и яблок.

8. Защищают от диабета

Огурцы очень полезны для тех людей, которые страдают от диабета. Если ты или кто-то из членов твоей семьи страдает от этого заболевания, обязательно включите их в рацион, так как это поможет держать уровень глюкозы в крови в норме.

9. Снижают уровень холестерина и регулируют давление

Различные исследования утверждают, что в мякоти огурцов содержатся стерины. Как ты уже знаешь, они помогают регулировать уровень холестерина в крови и снижают плохой ЛПНП-холестерин.

В огурцах также содержится много калия, магния и клетчатки, которые особенно необходимы для лечения гипертонии и гипотонии.

Хочешь узнать больше? Огурец поможет очистить организм и укрепить здоровье!

10. Заботятся о костях и суставах

Огурцы укрепляют кости

Если ты страдаешь от артрита или подагры, обязательно регулярно ешь огурцы. Это натуральное средство поможет тебе укрепить хрящевую ткань и избавит от боли, связанной с артритом.

Кроме того, огурцы богаты витаминами A, B1, B6, C и D, фолиевой кислотой, кальцием, магнием и калием, которые нейтрализуют мочевую кислоту и борются с остеопорозом

Не забудь купить огурцы прямо сегодня, когда отправишься за покупками!