10 привычек счастливых людей

Помни о том, что мы получаем то, что даем. Если ты идешь по жизни с улыбкой, мир будет улыбаться тебе в ответ! 

Быть счастливой каждый день вполне возможно. Помнишь ли ты, когда в последний раз смеялась до слез? Или как здорово ты чувствовала себя от того, что каждый день с тобой происходит что-то хорошее?

Если тебе кажется, что в настоящий момент грусть и недовольство управляют твоей жизнью, прочитай эту статью и узнай, какие привычки помогут тебе почувствовать себя счастливее.

Как найти свое счастье?

Проводи больше времени на свежем воздухе

Если ты проводишь всю неделю в офисе или в квартире, без единого деревца в округе, постарайся выбираться на природу на выходных: гуляй в парках, съезди за город, на пляж. За то время, что ты пробудешь на природе, твое настроение заметно улучшится, и твоя нервная система будет тебе благодарна.

Научно доказано, что зеленый цвет не только дарит ощущение счастья, но и помогает стать более оптимистичной и эмоционально устойчивой. К тому же, пребывание в месте, где единственный звук — тишина, поможет тебе расслабиться и снимет стресс. Несколько минут солнечных ванн поспособствуют получению витамина D, который не только положительно влияет на состояние здоровья, но также помогает чувствовать себя счастливой и успешно справляться с депрессией.

Schast´e

Чаще занимайся спортом

Немногие является поклонниками занятий спортом, однако у активного образа жизни есть неоспоримые преимущества; спорт не только помогает нам похудеть или укрепить мускулатуру, но и избавить организм от токсинов. Одна тренировка или просто интенсивная прогулка по парку помогут организму вывести токсичные вещества. А это, в свою очередь, способствует выработке гормонов, ответственных за ощущение счастья и укрепление иммунитета.

Кроме того, твоя кожа станет красивее, ты избавишься от напряжения в теле и ночью будешь спать как младенец.

Высыпайся

Неважно, насколько активно прошел твой день — тебе ежедневно необходим полноценный и непрерывный 7-8-часовой отдых. А если помимо этого у тебя есть возможность отдохнуть днем, не пренебрегай ею. Сон напрямую связан с хорошим настроением, оптимизмом и продуктивностью.

Если тебе не хватает часов сна, ты подвергаешь себя риску появления депрессии, раздражительности, головной боли и так далее. По возможности постарайся ложиться спать и вставать в одно и то же время; так организм сможет привыкнуть к режиму.

Horosho-spat´

Медитируй

Совершенно необязательно для того ехать в Тибет и жить в храме среди обритых наголо монахов. Медитировать можно дома; достаточно уделять этому несколько минут каждый день. Или же найди такое место и время, которые идеально подойдут для твоей медитации.

Некоторые предпочитают медитировать ранним утром, чтобы ощущение счастья и удовлетворенности не покидало в течение целого дня. Другие же предпочитают вечернюю медитацию, которая помогает им избавиться от негативной энергии прошедшего дня. Выбор за тобой! Поначалу избавиться от мыслей будет сложно, но при регулярной практике  у тебя все получится.

Найди себе новое хобби

Занятие, которое приходится тебе по душе, стимулирует мозговую деятельность и, кроме того, является отличным развлечением, разбавляющим рутину. Любимое хобби поможет тебе стать счастливее: у тебя повысится самооценка, появятся новые друзья, ты будешь проводить время, занимаясь тем, что тебе нравится, возможно, начнешь осуществлять свою мечту…

Если тебе всегда хотелось выучить французский, заняться тхэквондо или освоить игру на пианино, сейчас самый подходящий для этого момент!

zanimat´sya-sportom-boli-menstruatsiya

Слушай позитивную музыку

Тебе может нравится музыка любого стиля — диско, электроника, сальса или поп-музыка. Главное — чтобы тебе было приятно ее слушать. Включай ее на полную громкость, приходя домой, когда занимаешься уборкой или готовишь ужин… Возьми наушники и наслаждайся любимой музыкой по дороге на работу, сделай так, чтобы у твоей жизни был саундтрек!

Музыка поможет тебе избавиться от стресса и почувствовать себя счастливой. А если тебе захочется потанцевать… Не отказывай себе!

Веди дневник

У каждого из нас есть проблемы и поводы для переживаний. Есть хороший способ начать меньше переживать из-за неприятностей: писать о них. Ты почувствуешь себя гораздо лучше, если заведешь дневник (никто кроме тебя не должен читать его).

Попробуй следующее: запиши свои негативные мысли, а затем скомкай лист с написанным и выброси в мусорное ведро. Это символическое действие подскажет твоему мозгу, что записанное не идет тебе на пользу. Тебе вовсе не нужно быть выдающимся писателем; записывай то, что приходит в голову, и не беспокойся о правилах пунктуации или грамматических ошибках.

Благодари

Как давно ты последний раз говорила «спасибо»? Быть благодарной и уметь благодарить — очень важно качество, которое поможет обрести счастье. Слова благодарности, которые порой бывает так трудно произнести, и являются самыми «очищающими» из всех существующих. Говорить их нужно не только окружающим людям, но и самой себе.

Будь благодарна за все, что у тебя есть (а у тебя есть очень многое): за все отношения, за здоровье, за дом, работу, планы, за постель, в которой ты спишь и за еду, которую ты можешь кушать каждый день. Благодари жизнь, и ты сможешь научиться испытывать куда более позитивные эмоции.

schast´e2

Будь хорошей подругой

Проведи такой эксперимент: проанализируй свое поведение как подруги и подумай, хотела бы ты, чтобы так вели себя твои друзья?  На тебя можно положиться, ты готова выслушать, посоветовать, просто быть рядом, когда в тебе нуждаются? Есть ли что-то, что тебе хотелось бы поменять в себе, как в друге? Считаешь ли ты, что твои друзья счастливы рядом с тобой?

Наши друзья — это семья, которую мы выбираем, и этот выбор всегда взаимен. Если ты чувствуешь себя счастливой рядом с ними, значит, и они чувствуют себя так же. Работай над своими отношениями с друзьями каждый день: покажи им, что ты действительно ценишь вашу дружбу.

Распространяй радость повсюду!

Хочешь стать по-настоящему счастливой? Тогда будь источником счастья повсюду, где бы ты ни появлялась. Никаких недовольных лиц, жалоб и грубости. Всегда улыбайся, говори «спасибо», мысли и действуй позитивно.

Конечно же, ты начнешь выделяться из своего окружения, однако ты также станешь примером для подражания. Людям захочется быть похожими на тебя; он будут улыбаться, увидев твою улыбку. Помни: мы всегда получаем то, что отдаем.