10 продуктов, которые отлично сжигают жир

Знаете ли вы, что овсянка - это один из самых полезных и питательных продуктов, которые существуют? Она дарит нам чувство сытости, улучшают пищеварение и обмен веществ.

Все мы знаем, что сжигать жир и худеть нелегко, но не невозможно. Если вы хотите обладать хорошей фигурой и здоровым весом, то вам следует худеть постоянно и регулярно, чтобы получить удовлетворяющий вас результат.

Не стоит поддаваться на обещания чудо-диет или “волшебных” продуктов, которые гарантируют заманчивый эффект за короткий промежуток времени. Иногда эти добавки хороши как дополнение к диете, но если вы будете полагаться только на них, вы не добьетесь результата.

Кроме того, некоторые из этих биодобавок наносят здоровью вред, поэтому лучше избегать их.

Лучший способ сжигать жир и терять вес –  придерживаться определенной здоровой диеты и регулярно заниматься спортом. Эти два фактора  являются ключом к здоровому весу.

Чтобы процесс похудения стал проще, включите в диету полезные и вкусные продукты, которые славятся своими жиросжигающими свойствами.

Зеленый чай

Зеленый чай стал широко известен по всему миру за последние несколько лет, а исследователи говорят о том, что этот напиток на самом деле помогает контролировать вес, особенно если ваш рацион богат жирами.

Это подтверждают исследователи университета штата Пенсильвания, объясняя, что зеленый чай снижает способность организма абсорбировать жиры и ускоряет обмен веществ, что и является ключом к похудению.

Арбуз

Арбуз, как и дыня, содержит много воды, которая является обязательным элементом диет, направленных на снижение веса. Этот фрукт обеспечивает чувство сытости, а также является  незаменимым источников антиоксидантов и питательных веществ, которые стимулируют сжигание жира.

Частое употребление арбуза в пищу способствует сжиганию жиров, особенно в области живота.

Сжигаем жир: ешьте яблоки

Яблоки и груши имеют в своем составе пектин, который помогает избавлять организм от токсинов и плохого холестерина. Эти фрукты идеально подходят для потери веса, так как они богаты витамином С, бета-каротином, клетчаткой, фитостеринами, флавоноидами, антиоксидантами, витаминами и минералами.

Виноград

Виноград и изюм очищают организм от токсинов и идеально подходят для тех, кто стремится похудеть.

Он помогает контролировать холестерин, также этот фрукт богат калием и витамином B. Отличный вариант жиросжигающей диеты – это виноградная диета.

Жир: избавьтесь от него с помощью томатов

Томат – один из овощей с наименьшим содержанием калорий, так как в одном плоде содержится всего 33 калории. Этот продукт идеально подходит для снижения веса, он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают очистить организм от токсинов, активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Сырые овощи

Сырые овощи, в особенности зеленые листовые, поставляют в наш организм большое количество воды, также они низкокалорийны. Вы можете употреблять их в пищу в составе салатов или готовить из них полезные коктейли.

Наиболее полезные овощи в данном случае – это шпинат, морковь, помидоры, лук-порей, салат, сельдерей и баклажан.

Яйцо

Хотя яйца сами по себе не могут сжигать жир, их рекомендуется включать в состав диеты. Для того, чтобы процесс потери веса был здоровым. Употребление двух яиц в день помогает похудеть, особенно если есть их на завтрак.

Яйца дают чувство сытости, также это источник белка и энергии. Поэтому они помогают не переедать.

Овес

Это один из самых здоровых продуктов, который можно употреблять в пищу. Овес богат сложными углеводами, клетчаткой и белком, а также у овсянки низкий гликемический индекс.

В этой крупе содержатся ненасыщенные жиры и микроэлементы, которые обеспечивают организм энергией. Овес дарит чувство сытости, улучшает пищеварение и нормализует обмен веществ.

Суп

Хороший овощной суп – это один из союзников нашего похудения. В отличие от других блюд, овощной суп низкокалориен. Он утоляет аппетит и содержит все те же полезные свойства овощей, но при этом более вкусен. Попробуйте добавлять в овощной суп курицу, овсяную крупу или рис.

Вас замучил жир: рыба в помощь!

Рыба – это один из самых полезных источников белка и полезных жиров. У большинства видов рыб мясо диетическое, а также они содержат полезные омега-3 кислоты. Наиболее полезные – это морской язык, хек, треска, сом и сельдь. Также рекомендуется есть кальмары.

Читайте в Шаг к Здоровью

Как похудеть без диеты: 7 небольших изменений в ваших привычках

Существуют разные стратегии для того, чтобы похудеть без диеты. Конечно, питание играет важную роль, однако совершенно не обязательно ограничивать ...