10 продуктов, которые сжигают жир!

Если вы хотите ускорить свой метаболизм и эффективно сжигать жиры, то советуем включить в свой рацион чеснок и репчатый лук, и лучше в сыром виде, чтобы не потерялись их полезные свойства. Они улучшают пищеварение и способствуют очищению организма естественным образом.
Продукты сжигающие жир

Наше питание является ключевым моментом для поддержания нормального веса тела и крепкого здоровья. Когда мы придерживаемся правильного питания, наш организм получает все необходимые ему питательные вещества для корректного выполнения всех своих функций, а также для эффективной защиты от многочисленных заболеваний.

Еще существуют так называемые «продукты-жиросжигатели», которые помогают контролировать колебания веса тела. Только очень многие, услышав это название, полагают, что благодаря этим продуктам им удастся избавиться от большого количества лишних килограммов, но это не совсем так, ведь они лишь способствуют хорошему пищеварению, ускоряют обмен веществ и предотвращают задержку жидкости в организме.

Поэтому идея включения данных продуктов питания в рацион состоит в том, чтобы ускорить метаболизм и таким образом ускорить процесс сжигания жиров, поступающих в организм с другой пищей.

Запомните, что чудодейственных продуктов, которые можно есть и худеть, не существует, это происходит лишь тогда, когда мы придерживаемся определенного образа жизни, включающего в себя правильное питание, регулярную физическую нагрузку и другие полезные привычки.

И учитывая все вышесказанное, мы предлагаем вашему вниманию 10 продуктов, которые помогают сжигать жир.

Горький шоколад

Шоколад обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами, он богат антиоксидантами и другими благоприятными для человеческого организма компонентами.

Горький шоколад, в частности, не содержит сахаров и богат мононенасыщенными жирами, которые на длительное время обеспечивают чувство сытости, что немаловажно, если вы задались целью избавиться от лишнего веса и сократить потребление пищи.

Киноа

Киноа

В киноа (вид злаков) также содержится много антиоксидантов, а еще железо, цинк, селен и витамин Е. Сочетание этих элементов превращают киноа в мощный жиросжигатель. Следует отметить, что в последние годы этот продукт стал довольно популярен (вероятно, благодаря высокому содержанию в нем растительного белка).

Кроме того, киноа прекрасно сочетается с другими полезными продуктами, такими, как овощи, орехи и постное мясо.

Листовой салат

Зеленые листовые овощи в принципе являются идеальными продуктами питания для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и жиров. Салат же, помимо прочих свойств, обладает еще и мочегонным эффектом, а еще в нем содержится большое количество клетчатки и железа. 

Острый перец

Перец чили

Перчик-чили, в свою очередь, является лучшей приправой для сжигания жиров. Красный и кайенский перец представляют собой богатый источник витамина С для организма, его в них даже больше, чем в апельсинах и лимонах.

Кроме того, они относятся к антиоксидантам и способствуют ускорению всех обменных процессов, что необходимо для эффективного жиросжигания.

Грейпфрут

Грейпфрут, вам наверняка известен в этом смысле. Это богатый источник углеводов и он на 90% состоит из воды. Поэтому этот невероятно вкусный фрукт столь часто рекомендуется для сжигания жиров, а содержащаяся в нем лимонная кислота действительно способствует похудению.

Помимо этого грейпфрут очень полезен для регулирования уровня холестерина в крови и эффективен при борьбе с насморком и другими простудными заболеваниями.

Овсянка

Овсянка для похудения

Если ваша цель — сжигать жиры, то овсянка будет едва ли не самым мощным продуктом питания в этом плане. Она ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Овсянка богата сложными углеводами, клетчаткой и растительными белками.

Также в ней содержатся ненасыщенные жиры и полезные микроэлементы, которые подарят вам заряд энергии и бодрости с утра и на весь день.

Овощные супы

Не отказывайтесь от первых блюд, ведь супы могут стать лучшим ваши союзником в борьбе за стройную фигуру. Они значительно снижают чувство голода и последующие блюда вы уже не будете есть в больших количествах.

То есть, включив овощные супы в свой ежедневный рацион, вы сможете избавить себя от потребления другой более жирной пищи. Овощи — самая полезная еда: витамины, минералы и минимум калорий.

Грецкие орехи

Грецкие орехи

Грецкие орехи стали широко известны в мире диетологии благодаря высокому содержанию витамина Е, жирных кислот Омега-3, растительных белков, пищевых волокон и антиоксидантов. Поэтому умеренное потребление грецких орехов может благотворно сказаться на вашей фигуре, а также на здоровье в целом, так как они еще обладают способностью регулировать уровень холестерина в крови.

Рыба

Рыба является одним из лучших и наиболее полезных для здоровья источников белка. Это тоже продукт-жиросжигатель, в рыбе содержатся вышеупомянутые жирные кислоты Омега-3, которые считаются полезными жирами для нашего организма.

Из постной рыбы можно включить в свой рацион следующие виды: хек, треску, минтай, зубатку, сельдь, камбалу, а также кальмаров.

Репчатый лук и чеснок

Лук

Чеснок и репчатый лук обладают схожими свойствами. Оба эти продукта ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жиров.

Кроме того, лук и чеснок активизируют кровообращение, очищают организм от вредных веществ, помогают контролировать уровень сахара в крови. Они обладают противовоспалительным свойством, облегчают пищеварение и выводят из организма шлаки и токсины.