10 странных вещей, которые происходят с нами во сне!

Многие люди страдают от бруксизма - скрипят зубами во сне. В результате утром они часто просыпаются с головной болью или болью в области челюсти.

Когда мы ложимся спать и закрываем глаза, то, как правило, хотим хорошенько отдохнуть и выспаться. Но иногда наше тело решает иначе и начинает производить различные самопроизвольные действия, о которых вам, наверняка, будет интересно узнать.

Ну что, вы готовы удивиться?

1. Внезапные подергивания и даже «подпрыгивания»

koshki-nauchat-nas-spat

Уверены, что это с вами случалось хотя бы раз. Только вы засыпаете и вдруг… резкий толчок, вы вздрагиваете. На самом деле это обычное явление, которое наблюдается у всех и достаточно часто, тут ничего серьезного нет.

Речь идет о феномене, известном под названием «гипнотический импульс», который происходит только во сне. Вызван он подготовкой нашего тела к изменениям, происходящим во время сна. Все функции и процессы замедляются, и иногда мозг расценивает это как смерть или падение. Отсюда и соответствующая реакция.

2. Сонный паралич или сонный ступор

Это также очень распространенное явление. Происходит оно только во время фазы глубокого сна. Это моменты, когда мы вдруг понимаем, что спим и наше сновидение (как, правило, кошмар) нереально, мы отчаянно пытаемся как-то действовать и двигаться, но безуспешно. Руки и ноги, как будто парализованы.

Это явление может быть достаточно страшным, даже осознавая, что это всего лишь сон. Именно поэтому кошмары всегда более реалистичные и запоминающиеся.

3. Мы стискиваем зубы

zubi

Этот феномен называется бруксизм, когда мы скрипим зубами во сне. Происходит это по причине стресса или из-за перекоса челюсти. Результатом такого сна часто становятся головные боли и проблемы с зубами, требующие посещения стоматолога.

4. Мы говорим во сне

С вами такое случалось? Или с тем, кто спит рядом с вами? Это еще одно весьма распространенное явление, которое может даже стать причиной разлада в семейных отношениях. Мы можем сказать во сне какое-то слово или даже фразу, а можем и воспроизвести целый монолог.

Этот феномен, как правило, потом забывается и никак не можем вспомнить не только то, что мы говорили, но и сам процесс, потому что даже поверить в это сложно. В этом случае, стоит попробовать пить успокаивающие настои и отвары перед сном.

5. Сексуальное возбуждение

kak-spyat-pari

Это и неудивительно, наверняка, вы замечали за собой подобное. У мужчин очень часто случается эрекция в ночное время, это вполне естественно и является нормой здорового организма: кровь насыщается кислородом и вызывает эрекцию. Однако возбуждение испытывают не только мужчины.

Иногда и женщины испытывают определенное волнение от ярких эротичных снов. А все дело, конечно, в гормонах, которые высвобождаются ночью и приводят нас в такое состояние.

6. Мы двигаем глазами

Несмотря на то, что наши веки закрыты, глаза не прекращают свое движение, особенно в фазу глубокого сна, о которой мы говорили выше. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему так происходит. Многие связывают этот феномен с повышенной нервной стимуляцией, мозговой активностью, позволяющей нам упорядочить свои воспоминания и информацию, оптимизировать функцию памяти.

Именно поэтому очень важной биологической потребностью человеческого организма является спокойный, восстанавливающий сон.

7. Ночью мы немного выше

spat

Удивлены? Наверняка, но не волнуйтесь сильно, мы становимся лишь чуть-чуть выше. Это связано с тем, что наш позвоночник немного растягивается, слегка раздвигая позвоночные диски для необходимой гидратации, в результате чего наш рост увеличивается. К утру позвонки возвращаются в свое нормальное положение, любопытно, не правда ли?

8. За ночь мозг самоочищается

Как видите, сон просто необходим для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Особенно он важен для нашего мозга, который остается невероятно активным в ночные часы.

Помимо организации и классификации всей поступившей информации, он избавляется от токсинов и других ненужных ему веществ посредством лимфатической системы. Именно в это время усваиваются белки, защищающие наш мозг и предотвращающие развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

9. У детей вырабатывается гормон роста

spat3

Чтобы расти, детям необходим сон. Это связано с тем, что гормон роста вырабатывается только во сне, и именно он позволяет нашим мышцам и костям увеличиваться в размерах. Взрослым же сон полезен еще и в плане регенерации тканей, не зря говорят, что сон лечит или что сон — лучшее лекарство. Имеется в виду, конечно, глубокий сон.

10. Во сне мы худеем!

Известно, что сон никакая не «активность» в общепринятом смысле этого слова, наоборот, отдых, но это совсем не означает, что наш организм не тратит энергию. Тратит, и очень много! Ведь пока мы спим наше тело выполняет огромное количество своих основных функций, например, освобождается от вредных веществ, самоочищается.

Если этого не происходит, то может возникнуть задержка жидкости в организме, тело начнет отекать, почки перестанут работать должным образом и т. д. … поэтому если мы не спим или спим плохо, то мы сильно рискуем столкнуться с вышеперечисленными проблемами. Кроме того, начнет вырабатываться гормон грелин. Знаете, что он делает? Вызывает у нас аппетит, так что стоит иметь это в виду.