Оливковое масло: 10 удивительных свойств

Оливковое масло

Оливковое масло экстра верджин — это универсальный продукт, который широко используется в кулинарии благодаря своему мягкому вкусу и многочисленным полезным свойствам. Это продукт исследовался учеными в течение многих лет, поэтому сегодня его преимущества для красоты и здоровья хорошо известны. 

Оливковое масло содержит полезные мононенасыщенные жиры и олеиновую кислоту, которые заметно снижают риск развития ишемической болезни сердца. Кроме того, оливковое масло содержит антиоксиданты и другие вещества, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение организма.

Почему бы не включить оливковое масло в свою диету? Мы расскажем тебе о 10 полезных свойствах оливкового масла холодного отжима в этой статье. Ты не сможешь устоять!

Оливковое масло способствует снижению веса

Оливковое масло экстра верджин — это отличное средство против снижения веса, которое помогает уменьшить чувство голода и содержит полезные жиры, стимулирующие снижение веса. В этом случае мы рекомендуем употреблять оливковое масло в умеренных количествах, так как оно обладает слабительным эффектом.

Уменьшает боль

Мышечные боли снимет оливковое масло

Благодаря содержанию олеокантала, оливковое масло обладает противоспалительным эффектом и помогает справиться с болью в мышцах и суставах. Различные исследования подтверждают, что люди, регулярно принимающие оливковое масло внутрь, испытывают меньше болей, чем остальные.

Стимулирует мозговую активность

Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных полезных жиров, оливковое масло может отсрочить или предотвратить снижение умственных способностей, связанное с такими заболеваниями как болезнь Альцгеймера.

Обладает противораковыми свойствами

Недавнее исследование подтвердило, что люди, которые часто принимают оливковое масло, обладают значительно меньшим риском заболеть раком. Этот важный факт может быть связан с высоким содержанием олеиновой кислоты в оливковом масле. Кроме того, оливковое масло содержит другие полезные вещества, такие как антиоксиданты, флавоноиды, полифенолы и сквален.

Помогает победить диабет

Как снизить уровень сахара

В исследовании, опубликованном в научном журнале Diabetes Care, говорится о том, что средиземноморская диета способна снизить риск развития диабета второго типа на 50%. Это связано с тем, что оливковое масло содержит полезные жиры, которые помогают снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Укрепляет иммунную систему

Иммунная система важна для правильной работы организма, так как она защищает нас от вирусов, бактерий и других микроорганизмов, которые провоцируют развитие хронических заболеваний. Оливковое масло богато антиоксидантами и другими питательными веществами, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают нас от различных заболеваний.

Понижает артериальное давление

Всего три столовых ложки оливкового масла в день помогут тебе понизить артериальное давление. Согласно различным исследованиям, полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, эффективно снижают и систолическое, и диастолическое артериальное давление.

Регулирует уровень холестерина в крови

Оливковое масло контролирует холестерин

Оливковое масло также может регулировать уровень холестерина в крови и выводить излишки плохого холестерина из организма. Мононенасыщеннные жиры, содержащиеся в масле, повышают уровень хорошего холестерина в организме и разрушают плохой холестерин, защищая нас от проблем с сердцем и сосудами.

Разглаживает волосы

Полезные жиры и питательные вещества, содержащиеся в оливковом масле, также делают волосы красивыми. Ты можешь использовать масло экстра верджин для того, чтобы волосы не пушились. Забудь про гели и другие химические продукты, которые наносят вред волосам. Оливковое масло — это отличный выбор для всех, кто хочет получить гладкие, блестящие и здоровые волосы.

Увлажняет кожу

Одно из лучших увлажняющих средств для кожи — это оливковое масло. Хотя на рынке продается огромное количество увлажняющих кремов, лучше отдать предпочтение оливковому маслу, так как оно глубоко очищает и смягчает кожу, защищает ее от солнца и от преждевременного старения.