15 продуктов, которые помогут очистить печень!

Ежедневный стресс и постоянная спешка дома, на работе и на улице, пробки, неправильное питание (полуфабрикаты и фастфуд), нехватка свежего воздуха (при жизни в мегаполисах в условиях загрязненной окружающей среды), все это, конечно, негативно сказывается на состоянии наших внутренних органов и, в частности, на нашей печени. Она работает на пределе своих возможностей и из-за перегрузки часто не может корректно выполнять свои функции.

Поэтому очень важно помогать печени справляться со своей работой, регулярно очищая ее от шлаков и токсинов (это необходимо делать по меньшей мере два раза в год). Для этого нужно есть определенную пищу, которая способствует правильному функционированию печени и выведению токсинов из организма. Сегодня мы как раз и собираемся поговорить о таких продуктах и облегчить вам выбор своего здорового рациона. Следующие продукты питания действительно помогут вам эффективно очистить свою печень!

Чеснок

В состав чеснока входят среди прочих и такие вещества, как селен и аллицин, причем в достаточно больших количествах, а это очень эффективные компоненты для очищения печени. Достаточно съедать немного чеснока, чтобы активизировать ферменты печени и тем самым естественным образом способствовать ее очищению и выведению шлаков из организма.

Грейпфрут или помело

помело-грейпфрут

Помело и грейпфрут относятся к фруктам с очень высоким содержанием антиоксидантов и витамина С (даже по сравнению с другими цитрусовыми), а эти вещества обладают способностью повышать естественные способности печени удалять токсины.

Если вы будете выпивать по стакану свежевыжатого грейпфрутового сока каждый день, то можете быть абсолютно уверенными в том, что ферменты печени работают намного активнее, чем прежде, и чистят организм, выводя из него вредные вещества, включая канцерогенные, которые действительно подвергают здоровье всего организма и всех его систем серьезному риску, это только вопрос времени.

Свекла и морковь

Эти два обыкновенных, на первый взгляд, продукта на самом деле просто невероятно полезны, в том числе и для очищения печени, благодаря высокому содержанию флавоноидов и бета-каротина, которые также повышают эффективность работы печени. Поэтому их следует обязательно включить в свой ежедневный рацион. Так вы сможете поддерживать этот жизненно важный орган в превосходном состоянии.

Зеленый чай

зеленый-чай-2

Зеленый чай поистине «великий» напиток в плане пользы для здоровья, в том числе и для здоровья печени. Дело в том, что в нем содержатся вещества под названием катехины, которые способствуют улучшению работы печени и оказывают общеукрепляющее действие на организм в целом.

Зеленые листовые овощи

Все зеленые листовые овощи прекрасно подойдут для того, чтобы очистить печень от скопившихся токсинов и шлаков. Кроме того, благодаря высокому содержанию хлорофилла в зеленых овощах, их потребление будет препятствовать всасыванию токсичных веществ, которые уже попали в кровь. Лучше всего потреблять их в сыром виде, добавлять в овощные соки и смузи, а также добавлять в супы.

Авокадо

косточка-авокадо

Частое употребление авокадо в пищу способствует поддержанию здоровья печени, ведь в нем содержится огромное количество питательных веществ, и благодаря ему организм активизирует свою способность вырабатывать глутатион, который необходим для очищения печени от токсинов.

Яблоки

Пектин и другие компоненты, входящие в состав яблок, помогают эффективно выводить скопившиеся вредные вещества из организма, в особенности из пищеварительного тракта, а это существенная помощь для печени, так ей становится намного легче справляться со своими функциями.

Цельные зерна

коричневый-рис

Цельные злаки, например, такие, как коричневый рис и пшеница, в принципе очень важны для здоровья, они помогают разгрузить печень и способствуют метаболизму жиров, которые попадают в наш организм.

Брокколи и цветная капуста

Потребление этих овощей способствует увеличению выработки натуральных ферментов в печени, которые, в свою очередь, обладают способностью удалять канцерогенные вещества из организма. Глюкозинолаты, входящие в питательный состав брокколи и цветной капусты, могут существенно снизить риск развития онкологических заболеваний, для этого желательно потреблять эти овощи каждый день.

Лимоны и лаймы

лимон-антисептик

Эти цитрусовые фрукты также обладают высоким содержанием витамина С, поэтому их сок прекрасно подойдет для того, чтобы активизировать работу печени. Лучше всего пить сок лимона или лайма с утра и непосредственно сразу после приготовления, чтобы не потерялись питательные вещества, так организм получит все преимущества данных продуктов.

Капуста обыкновенная (белокачанная)

Частое потребление обычной капусты также помогает стимулировать работу печени, она начинает более активно выводить из организма скопившиеся токсичные вещества, что очень важно для здоровья в целом.

И помните…

Лучший способ вести здоровый образ жизни — это заботиться о правильности своего питания и стараться придерживаться сбалансированного рациона, чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми ему полезными веществами, а также регулярно помогать ему очищаться от вредных токсинов, которые негативно сказываются на состоянии и функционировании других органов. Не забывайте, что печень в этом отношении является одним из самых важных органов нашего тела, поэтому ее состоянию следует уделять особое внимание, стараться не перегружать ее слишком часто и поддерживать ее нормальную работу.