2 вида чая, которые помогут вам восполнить дефицит магния в организме

Белый чай является источником магния, и, хотя он и не так популярен, как зеленый чай, в нем содержится даже больше антиоксидантов.
Дефицит магния

Есть ли у вас дефицит магния? На этот вопрос непросто ответить.

Вероятно, это будет для вас новой информацией, но дефицит магния, крайне важного для нашего организма минерала, как правило, невозможно выявить через обычный анализ крови. Понятно, что это не должно быть так, ведь магний является важным элементом нашего организма, при помощи которого регулируется электрическая стабильность наших клеток.

Возможно, вы относитесь к тем людям, которые часто страдают сильной головной боли, испытывают необъяснимые боли в суставах и усталость на протяжении нескольких недель. Что можно сделать? Если ваш врач не смог объяснить, в чем причина этих расстройств, то возможно, самое время увеличить количество магния в вашем рационе.

Вы всегда можете проконсультироваться с врачом, стоит ли вам принимать добавки, содержащие магний, которые, как правило, продаются в аптеках. Кроме того, будет полезно пересмотреть вашу диету, добавив в нее продукты, богатые этим минералом.

Сегодня, в нашей статье, мы расскажем вам об этих двух замечательных видах чая, которые помогут восполнить дефицит магния в организме. Вам уже интересно?

Как узнать, что вы испытываете дефицит магния?

Усталость

Перед тем, как мы расскажем вам об этих двух напитках, которые рекомендуем вам включить в свою диету прямо сегодня, неплохо было бы определить сначала, имеется ли у вас дефицит магния.

Поскольку, как мы уже упоминали выше, обычно этот дефицит не виден в обычном анализе крови, мы должны сами внимательно прислушаться к своему организму и уловить симптомы, при которых просто необходимо увеличить уровень этого минерала в организме.

Вот эти основные признаки дефицита магния:

  • Вы испытываете постоянное психическое и физическое утомление, которое длится дольше одного месяца. То есть это не усталость после каких-либо усилий, а хронический упадок сил.
  • Вам трудно сосредоточиться.
  • Вы страдаете от головной боли, по крайней мере, 15 дней в месяц.
  • Вы испытываете боль и напряжение в плечах, шее и верхней части спины.
  • Вы страдаете от задержки жидкости, отеков.
  • У вас постоянно «дергается» глаз.
  • Иногда, вы чувствуете необъяснимую злость, а также беспокойство без всякой видимой причины.
  • Проблемы со сном. В некоторые дни вы страдаете от бессонницы, а в другие, наоборот, страдаете от повышенной сонливости.

Откройте для себя две лучшие разновидности чая, богатые магнием:

1. Чай Ройбуш

Чай Ройбуш

Его называют его «волшебный чай». В чем причина? Ройбуш является натуральным напитком, богатым магнием, не содержащим теин, что делает его идеальным чаем для всех, в том числе детей и людей с гипертонией. Он также обладает восхитительным фруктовым ароматом, так что уместен в любое время суток.

Хотите узнать, в чем именно заключаются «волшебные» способности чая Ройбуш?

  • Ройбуш является богатейшим природным источником магния. Он также содержит много цинка, железа, меди, калия, марганца, фтора, витамина Е, витамина С, флавоноидов… Его также называют «напитком спортсменов», за способность восстанавливать потерю минералов после физических упражнений или физической нагрузки. Это действительно волшебный напиток!
  • Укрепляет кости и зубы.
  • Улучшает наше пищеварение.
  • Действует как хороший антигистаминный препарат, если вы страдаете от аллергии.
  • Снимает боль в горле и воспаления во рту.
  • Является отличным диуретик (мочегонным средством), просто идеальным для очистки нашего организма.

Как приготовить чай Ройбуш?

Ингредиенты

  • Стакан воды (200 мл)
  • 1 чайная ложка чая Ройбуш (3 г)
  • 1 чайная ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Мы начнем с того, что поставим греться стакан воды. Помните, чтобы ваши чаи и настои не потеряли своих полезных свойств, лучше использовать для них чайник не из аллюминия. Керамическая, глиняная или стеклянная посуда гораздо лучше подходит для приготовления чая и заваривания лекарственных растений.
  • После того, как вода нагреется, добавьте в нее чай Ройбуш и держите на огне еще в течение 15 минут. По прошествии этого времени, выключите огонь и дайте чаю настояться 5 минут.
  • Налейте его в свою любимую чашку, и добавьте столовую ложку меда, если вам нравится более сладкий вкус. Это очень вкусно! Вы можете пить от двух до трех чашек в день.

2. Белый чай

Белый чай

Белый чай является удовольствием для всех наших пяти чувств, он интересно выглядит в чашке, вкусный и очень полезный для нашего здоровья.

Это даже немного странно, что он не так известен и распространен, как другие чаи. Ведь у белого чая гораздо больше полезных свойств и он является одним из самых богатых источников антиоксидантов, их в нем гораздо больше, чем в зеленом чае.

Кроме того, он отличается высоким содержанием минералов, например, таких как магний. Вот еще несколько аргументов в пользу белого чая, уверены, они окончательно убедят вас включить в свой рацион этот вкусный и полезный напиток.

  • Белый чай защищает организм и регулирует выработку липидов, поэтому он широко используется в диетах для похудения.
  • Регулирует уровень холестерина и предотвращает повышение так называемого «плохого холестерина».
  • Защищает зубы, является отличной профилактикой кариеса.
  • Помогает при усталости, слабости и упадке сил, так как он является отличным энергетическим напитком.
  • Белый чай содержит в два раза меньше теина, чем зеленый чай, поэтому у него гораздо меньше противопоказаний и побочных эффектов.
  • Это один из самых эффективных природных антиоксидантов, в нем содержится в четыре раза больше полифенолов и катехинов, чем в зеленом чае. Таким образом, белый чай идеально подходит для борьбы с преждевременным старением..

Как приготовить белый чай?

Ингредиенты

  • Стакан воды (200 мл)
  • 1 чайная ложка белого чая (3 г)
  • 1 чайная ложка меда (2 г)

Приготовление

  • Как обычно, начнем с того, что поставим на огонь 200 мл воды. Когда она закипит, засыпьте в нее белый чай и настаивайте около 15 минут. После этого, дайте чаю остыть несколько минут, и сервируйте с небольшим количеством меда. Советуем выпивать две чашки в день. Вы действительно почувствуете себя гораздо лучше.