Как зеленый чай поможет похудеть?

Чтобы зеленый чай помог тебе похудеть, важно выпивать не менее трех чашек в день и придерживаться сбалансированной диеты.
Зеленый чай

Зеленый чай — это очень вкусный и популярный во всем мире напиток. Что может быть лучше, чем прийти домой, заварить себе свежий и ароматный зеленый чай и налить его в свою любимую кружку? Многие люди пьют зеленый чай просто потому, что он вкусный, но на самом деле он очень полезен для здоровья и, кроме того, помогает похудеть. 

Правда ли, зеленый чай помогает избавиться от ненавистных килограммов? В сегодняшней статье мы поговорим об этом подробнее.

Зеленый чай помогает похудеть без вреда для здоровья

Мы все хотим худеть максимально здоровым способом. Ты знаешь, что существуют очень строгие диеты, которые предполагают жесткое ограничение потребления белков, углеводов и всех типов жиров.

На самом деле, нашему организму нужен баланс, поэтому нельзя исключать из рациона жирные кислоты или снижать потребление белка — это может серьезно отразиться на нашем здоровье.

Важно отдавать предпочтение здоровому похудению, прибегая к помощи таких полезных натуральных средств, как зеленый чай. Но действительно ли этот древний напиток поможет нам похудеть?

Совершенно точно да, но лишь при условии, что мы будем придерживаться сбалансированной диеты. Не стоит ждать чуда от зеленого чая, если мы не найдем в себе силы отказаться от фастфуда и продолжим есть все подряд.

Итак, чем же полезен зеленый чай:

1. Это мощный антиоксидант

  • Зеленый чай — это мощный натуральный антиоксидант, способный предотвратить преждевременное старение организма и защитить нас от множества различных заболеваний благодаря высокому содержанию полифенолов. Полезно знать, что в белом чае содержится даже больше антиоксидантов, чем в зеленом.

2. Зеленый чай активизирует обмен веществ

  • Зеленый чай помогает нам ускорить обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жира. Содержащиеся в нем катехины запускают процесс термогенезиса, благодаря чему лишние килограммы превращаются в чистую энергию.
  • Не забывай, что зеленый чай также снижает чувство голода, благодаря чему мы меньше едим и можем спокойно дождаться основного приема пищи, не перекусывая.
  • Зеленый чай регулирует уровень инсулина в крови и количество жира в наших клетках, постепенно снижая индекс массы тела.

3. Отличное мочегонное средство и тонизирующее средство для печени

  • Зеленый чай — это отличное средство для очищения организма и выведения токсинов из нашей крови и нашего кишечника. Он растворяет насыщенные жиры и способствует выведению вредных отходов через мочу. Именно они вызывают воспалительные процессы и заставляют наш живот вздуваться.
  • Кроме того, зеленый чай — это отличное тонизирующее средство, которое стимулирует работу поджелудочной железы и печени и восстанавливает их. Зеленый чай защищает наши внутренние органы благодаря большому количеству содержащихся в нем антиоксидантов.

Как правильно пить зеленый чай для того, чтобы похудеть?

Зеленый чай поможет похудеть

1.Чтобы быстро похудеть, выпивай три чашки зеленого чая в день.

2. Выпивай первую чашку зеленого чая натощак, предварительно добавив к чаю сок лимона.

3. Вторую чашку лучше всего выпить через 20 минут после обеда. Так ты стимулируешь пищеварение, позволишь питательным веществам лучше усвоиться и избавишься от накопившегося жира, а также не будешь испытывать чувство голода до следующего приема пищи. Помни, что нельзя добавлять белый сахар в зеленый чай. Лучше всего вообще не использовать подсластители. Если ты все же не можешь без них обойтись, добавь к напитку чайную ложечку меда (7,5 г).

4. Последнюю чашку зеленого чая лучше всего выпивать сразу после ужина или за полтора часа до сна. В чем причина? Это даст нашему организму время завершить процесс пищеварения, прежде чем мы отправимся в кровать.

5. Чтобы результат был заметен уже через два месяца, исключи из рациона:

  • газированные и сладкие напитки
  • готовые сладости и выпечку
  • красное мясо
  • рафинированную белую муку
  • колбасы
  • жирные молочные продукты

6. Возможные противопоказания

  • Принимай зеленый чай с осторожностью, если ты страдаешь от гипертонии (не забывай, что в нем содержится танин).
  • Зеленый чай препятствует нормальному усвоению железа и кальция, если запивать им еду, поэтому нужно выждать 20 минут после приема пищи, прежде чем пить его.
  • Никогда не выпивай больше трех чашек зеленого чая в день, это слишком сильное стимулирующее средство.