3 сока для улучшения кровообращения в ногах

Согласно данным Института флебологии Испании, около 30% взрослого населения страдают хронической венозной недостаточностью. Чувство усталости в ногах, отеки или варикоз - сегодня эти проблемы знакомы многим.

Согласно данным Института флебологии Испании, около 30% взрослого населения страдают хронической венозной недостаточностью. Чувство усталости в ногах, отеки или варикоз – сегодня эти проблемы знакомы многим. Сегодня мы поделимся рецептами натуральных соков, которые улучшают кровообращение в ногах.

Соки, которые улучшают кровообращение в ногах

1. Сок из ананаса, арбуза, черешни и имбиря

Ингредиенты

• 2 кружочка ананаса
• 1 долька арбуза
• 1 стакан воды
• 10 ягод черешни
• 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Приготовление

• Этот сок одновременно вкусный и полезный. Его ингредиенты не только позволяют справиться с воспалительными процессами, но и улучшают кровообращение в ногах и предохраняют организм от обезвоживания.
• И это еще не все! Как черешня, так и имбирь являются натуральными обезболивающими. Всего несколько ягод в день постепенно избавят вас от болезненных ощущений, тяжести в ногах и неприятных судорог.
• Такой сок вы можете выпивать, вернувшись домой после работы. Почему? Дело в том, что он не только восполнит недостаток жидкости в организме, но и зарядит энергией на вторую половину дня. Это прекрасный освежающий напиток.
• Приготовить его легко: порежьте кружочками ананас и арбуз. Возьмите 10 ягод черешни и удалите из них косточки. Положите все ингредиенты в миксер. Налейте 1 стакан воды в небольшую кастрюлю и приготовьте имбирный отвар. Когда отвар будет готов, добавьте его к остальным ингредиентам. Хорошо перемешайте. Напиток готов.
• Выпивайте сок свежим. Вот увидите, этот рецепт вернет здоровье вашим ногам и восстановит кровообращение.

2. Натуральный сок из грейпфрута (или помело) и ежевики

Ингредиенты

• 1 грейпфрут или помело
• 1 стакан воды
• 10 ягод ежевики
• 1 столовая ложка свежего имбиря

Приготовление

• Этот свежий натуральный сок можно смело назвать настоящей сокровищницей витаминов и минералов, которые улучшают кровообращение в ногах.
• Как грейпфрут, так и помело отличаются высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Эти вещества благотворно влияют на здоровье сердца.
• Не стоит приуменьшать и пользу ежевики. Она отличается высоким содержанием антоцианов и проантоцианидинов, пигментов, придающих этим ягодам характерный цвет. Эти вещества способствуют укреплению стенок артерий и вен, а также повышают тонус мышц.
• В этом рецепте мы снова используем имбирь, который поможет уменьшить воспаление и избавит вас от болей.
• Сначала необходимо выжать грейпфрутовый сок. Налейте его в небольшую кастрюлю вместе с 1 стаканом воды. Положите в кастрюлю имбирь. Когда отвар будет готов, вылейте его в миксер и добавьте ягоды ежевики. Когда коктейль приобретет однородную консистенцию, выключите миксер. Выпивайте напиток свежим.
• Рекомендуется выпивать такой сок за пол часа до обеда. Попробуйте готовить его 3 раза в неделю. Постепенно вы заметите, как улучшилось кровообращение в ногах.

3. Сок из моркови, ананаса, сельдерея и петрушки

Ингредиенты

• 1 морковь
• кусочек ананаса
• 1 стакан воды
• 2 стебля сельдерея
• несколько веточек петрушки

Приготовление

• Приготовить такой коктейль просто! Этот натуральный напиток не только питателен, он также способствует очищению организма и защищает от воздействий вредных факторов окружающей среды. В нем содержатся все необходимые элементы для избавления от токсинов, а также для улучшения кровообращения ног и укрепления сосудов.
• Очень важно не забыть добавить в сок петрушку. Мы часто используем эту траву в качестве приправы к салатам и другим блюдам. И не зря! Петрушка эффективно очищает кровь и является отличным тонизирующим средством. Она также полезна при лечении воспалительных процессов. Регулярное употребление петрушки благотворно влияет на кровообращение.
• Для приготовления сока хорошо вымойте все ингредиенты, положите их в миксер и добавьте 1 стакан воды.
• Хорошо перемешайте все составляющие до однородной консистенции. Очень важно, чтобы петрушка была хорошо измельчена и едва заметна в напитке, несмотря на свой достаточно яркий вкус.
• Учитывая энергетическую ценность и особенности использованных ингредиентов сока, мы рекомендуем выпивать такой напиток на ужин.

В конце хотелось бы отметить, что в идеале необходимо выпивать 2 таких напитка каждый день. Приготовить их просто, а легкий и освежающий вкус соков вернет вам бодрость и энергию после тяжелого дня.

Еще один совет: после того, как вы выпили сок, рекомендуем принять расслабляющий душ и полить ноги прохладной водой. Эта рекомендация также поможет улучшить кровообращение ног.

Читайте в Шаг к Здоровью

6 советов, как избежать варикозного расширения вен

Варикоз обычно появляется из-за проблем с кровообращением. Мы хотим поделиться с вами 6 основными советами по профилактике варикозного расширения в...