3 способа убрать двойной подбородок и вернуть тонус шее

Второй подбородок обычно появляется после 30 лет, это происходит из-за гормональных изменений, однако, правильно подобранная диета, о также и ежедневные физические упражнения могут сделать его менее заметным.
Двойной подбородок

Двойной подбородок появляется из-за скопления жировой ткани под подбородком и, обычно, эта эстетическая проблема очень раздражает тех, кто ей подвержен. Как другие области локализации жира в организме, двойной подбородок может появиться как у мужчин, так и женщин, особенно в зрелом возрасте.

Почему же это вообще происходит? Отложение жира в области шеи, как правило, вызывается такими проблемами, как ожирение или избыточный вес; плохими привычками, например, сидячим образом жизни, курением и неправильным питанием; также причина может скрываться в генетической предрасположенности, гормональных сбоях или просто в старении организма.

До тех пор пока человек не достиг возраста примерно между 28 и 30 годами, его  гормональный уровень жира сравнительно низок, по сравнению с теми, кто старше 30. Когда человек переступает порог в 30 лет, с течением времени, гормональные факторы, влияющие на усвоение жира меняются, и это увеличивает образование жировой ткани в организме, причем это затрагивает как мужчин, так и женщин, пропорция содержания жира в организме увеличивается.

Именно тогда мы начинаем страдать от распространенной проблемы локализованного отложения жира, мы говорим не только о подбородке, но о других областях тела, таких как живот, ноги, спина или ягодицы.

Как предотвратить появление двойного подбородка или уменьшить его?

Второй подбородок — эта зона, с которой довольно сложно работать. Необходимо прилагать дополнительные усилия для того, чтобы справиться с этим жиром.

Очень часто люди, страдающие от избыточного веса или ожирения и похудевшие на много килограммов при помощи диеты и физических упражнений, забывают проработать зону второго подбородка, что омрачает достигнутые результаты.

Что же нужно делать для того, чтобы предотвратить и уменьшить двойной подбородок?

Бороться с задержкой жидкости в организме

Задержка жидкости

Алкоголь, чрезмерное употребление сахара и соли также являются причиной появления второго подбородкаЭти продукты способствуют увеличению жировой ткани в организме, а также приводят к задержке жидкости, что делает лицо более отекшим и полным.

Советуем избегать чрезмерного употребления этих продуктов и стараться пить больше воды для того, чтобы организм не испытывал в ней недостатка. При обезвоживании, организм начинает делать запасы жидкости, а с ней и других вредных веществ в виде отеков.

Бороться с пищевыми аллергиями и непереносимостью пищи

Люди, которые страдают от пищевой аллергии, или, например, чувствительные к глютену или страдающие от синдрома раздраженного кишечника подвержены более высокому риску того, что у них появится второй подбородок.

Вздутие живота — это проблема, которая указывает, что что-то не так с пищеварительной системой и вероятно, существует какая-то аномалия, которая на нее влияет.

По данным Международного Фонда изучения Функциональных Желудочно-кишечных расстройств, не до конца ясна причина воспаления, однако газы в кишечнике, скорее всего, связаны с пищевыми аллергиями и непереносимостью.

Упражнения, которые помогут уменьшить второй двойной подбородок

Второй подбородок

Помимо вышеуказанных рекомендаций, эта программа упражнений, направленных на повышения тонуса и устранение жировых отложений в области шеи, является очень эффективным способом борьбы со вторым подбородком. Эти упражнения являются хорошей альтернативой таким крайним мерам, как хирургическая операция, также это хорошая профилактика этой проблемы.

  • Начните с движений головой из стороны в сторону. Поверните голову навправо, и задержитесь в этой позиции, при этом кончик языка должен касаться неба. Повторите это упражнение 10-15 раз. Затем повторите то же самое с другой стороны.
  • Лягте на спину, расслабьте мышцы лица, а затем попытайтесь коснуться подбородком груди. Сделайте серию из 10 повторений, затем постепенно увеличивайте их количество, пока не достигнете 50 раз.
  • Для последнего упражнения этой простого курса, сядьте на стул и твердо обопритесь на его спинку, поза должна быть устойчивой. Теперь поверните лицо вверх и посмотрите на потолок. Задержитесь в этой позиции и попытайтесь тянуть голову вверх, как будто вы хотите дотронуться лицом до потолка. Сделайте несколько повторений и отдохните.

Для достижения хороших результатов важно быть последовательными в выполнении этих упражнений, а также запастись терпением. Результаты не будут мгновенными, но будьте настойчивы, и вы обязательно достигнете цели. Однако, в тех случаях когда второй подбородок слишком большой, лучше обратиться к специалисту и искать другие альтернативы, например такие, как эстетическая хирургия.