Травяные настои, которые полезно пить перед сном: 3 рецепта

Почему полезно пить травяные настои

Если ты хочешь поскорее узнать, какие травяных настои помогут тебе лучше заснуть, читай нашу статью. 

Что может быть лучше, чем устроиться на диване вечером с любимой книжкой и вкусным травяным чаем в красивой чашке.  Эти травяных настои помогут тебе скорее заснутьпозволят организму расслабиться и укрепят иммунитет:

1. Настой из мелиссы и розмарина

Он очень вкусный. Лучше всего готовить этот настой за час до сна. Он очень полезен, потому что:

  • Мелисса — одно из самых известных натуральных успокоительных средств. Она обладает приятным вкусом и хорошо сочетается с другими травами, поэтому ее можно смешивать с розмарином. Мелисса также улучшает наше пищеварение. Если ты перед сном всегда страдаешь от дискомфорта  в животе, не волнуйся, мелисса снимет неприятные ощущения.
  • Розмарин — это одно из лучших натуральных лекарственных растений, которое укрепляет защитные силы организма и позволяет нам расслабиться. Если ты будешь принимать этот настой каждый вечер, ты заметишь, что стала реже болеть. Розмарин богат витамином С, поэтому он полезен для всей семьи.

Тебе понадобится:

  • 15 г мелиссы
  • 15 г свежего розмарина
  • Один стакан воды (200 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:

  • Тщательно вымой свежий розмарин и добавь к нему стакан воды. Мелиссу легко можно найти в аптеке или магазинах натуральных товаров, часто она продается уже в пакетиках для заварки.
  • Налей воду в кастрюлю. Как только она закипит, добавь к ней розмарин и мелиссу. Нагревай смесь 15 минут, после этого сними ее с огня и настаивай еще 10 минут.
  • Следующий шаг? Это тоже очень просто. Возьми свою любимую чашку, перелей в нее настой, добавь к нему столовую ложку меда, хорошо перемешай и наслаждайся вкусом.

2. Настой из липы и тимьяна

Травяной настой

Это один из лучших настоев лекарственных трав, которые можно пить перед сном. И липу, и тимьян можно купить в супермаркете или аптеке, и они помогут тебе быстрее заснуть, потому что:

  • Сочетание липы и тимьяна очищает наш организм и укрепляет иммунную систему.
  • В тимьяне содержится натуральный ингредиент «тимол», который действует как антибактериальное, антисептическое и противогрибковое средство. Именно поэтому тимьян полезно принимать перед сном: пока мы спим, организм очистится и избавится от токсинов. Также тимьян укрепит нашу иммунную систему.
  • Помни, что липа обладают успокаивающими свойствами, поэтому ее лучше всего принимать перед сном.

Тебе понадобится:

  • 15 г липы
  • 15 г свежего тимьяна
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:

  • Это очень просто. Для начала нагрей стакан воды. После того как вода закипит, добавь к ней липу и свежий тимьян (предварительно тщательно вымытый), повари смесь 15 минут, оставь настаиваться еще 10 минут и после этого процеди содержимое.
  • Перелей настой в свою любимую чашку и добавь туда столовую ложку меда. Пей его медленно, наслаждаясь каждым глотком.

3. Настой из лаванды и шалфея

Травяной настой из лаванды

Он вкусный и очень полезный. Это один из самых полезных настоев, которые можно пить на ночь,  и вот почему:

  • Он расслабляет мышцы: лаванда, как и шалфей, — это два лекарственных растения, которые расслабляют мышцы и снимают боль и напряжение в голове и шее. Эффект заметен уже через 20 минут.
  • Он обладает противоспалительным эффектом: шалфей и лаванда очень эффективны для снятия боли при артрите и ревматизме. Это идеальное сочетание, которое подарит тебе глубокий расслабленный сон и облегчит дискомфорт, связанный с этими заболеваниями.

Тебе понадобится:

  • 15 г лаванды
  • 15 г шалфея
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:

  • И шалфей, и лаванду можно купить в любой аптеке. Они очень доступны и недорого стоят.
  • Нагрей стакан воды в кастрюле. Как только вода начнет закипать, добавь к ней шалфей и лаванду и вари травы в течение 15-20 минут. После этого сними отвар трав с огня и дай ему настояться еще 10 минут.
  • Процеди содержимое и перелей настой в свою любимую чашку. Выключи телефон, открой любимую книжку, приляг на диван и медленно выпивай настой глоток за глотком. Вот увидишь: ты быстро расслабишься и всю ночь будешь спокойно спать. Просто чудо!

А какой настой выберешь ты?