Легкие натуральные напитки, которые помогут похудеть: 4 рецепта

Как известно, имбирь способствует ускорению обмена веществ, а также является термогенетиком и помогает сжигать жиры. Лимон же, помимо высокого уровня содержания витамина С, может похвастаться способностью уменьшать жировые отложения. 
Напитки для похудения

Эти низкокалорийные напитки хороши и в жаркую, и в холодную погоду — в любом случае, они одинаково эффективно помогут сбросить вес естественным образом.

Они идеально подходят для ежедневной гидратации организма, а также обладают особыми качествами, которые способствуют сжиганию жиров, ускорению обмена веществ, выведению из организма скопившейся жидкости и так далее.

В этой статье мы расскажем тебе о том, как, следуя несложным рецептам, можно быстро приготовить замечательные и вкусные напитки для похудения.

Лимонад с имбирем и стевией

Лимон — это цитрусовый фрукт, способный активно помогать организму избавляться от ненужных веществ, который необходимо употреблять ежедневно. И причина этого не только в высоком уровне содержания в лимоне  витамина С, который крайней важен для здоровья, но также и в том, что витамин С способствует усвоению и избавлению от жиров.

С другой стороны, имбирь способствует ускорению метаболизма, что помогает получить более заметные результаты, если ты сидишь на диете с целью избавления от лишнего веса.

Наконец, в этот лимонад также нужно добавить несколько капель экстракта стевии — она является одним из наиболее полезных и натуральных подсластителей на сегодняшний день и, к тому же, помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что избавит тебя от внезапного желания съесть что-нибудь сладкое.

Тебе понадобятся следующие продукты:

  • Сок половинки лимона
  • Стакан воды (200 мл)
  • Щепотка молотого имбиря
  • Несколько капель экстракта степи, по вкусу.

Этот напиток можно употреблять как горячим, так и холодным.

Лимонад и напитки

Напиток из арбуза и мяты

В этом рецепте присутствует арбуз — один из самых легких фруктов. В нем содержится большое количество воды и пищевых волокон, а потому он отлично справляется  с чувством голода и освежает. Кроме того, нет необходимости добавлять в напиток подсластитель, благодаря тому, что арбуз от природы обладает сладким вкусом.

Свежая мята, в свою очередь, придает напитку очень приятный и в то же время освежающий вкус и, к тому же, облегчает процесс пищеварения, особенно когда речь идет о жирах; то есть, это растение поможет избавиться от лишних килограммов.

Чтобы приготовить этот напиток, измельчи в блендере арбуз и листики свежей мяты. Ничего страшного, если арбуз будет с косточками — они также обладают различными полезными для здоровья свойствами.

Коктейли и напитки из арбуза

Напиток со специями

А теперь пришла очередь горячих, укрепляющих здоровье напитков. Для их приготовления тебе понадобится базовый напиток, например, растительное молоко (можно использовать овсяное или рисовое) или натуральный яблочный сок. Выбранный тобой напиток необходимо будет прокипятить с определенными специями в течение примерно двадцати минут: эти специи обладают целебными свойствами и придают напитку великолепный вкус.

Специи согревают, ускоряют обмен веществ, а также помогают стабилизировать уровень содержания глюкозы и, таким образом, избежать внезапных приступов голода.

Вот, какие специи мы рекомендуем для приготовления этого напитка:

  •  Ломтик свежего имбиря
  • Две палочки корицы
  •  5 зерен кардамона
  •  3 «звездочки» бадьяна
  • Ложечка разведенной в воде молотой куркумы (около 8 г)

Этот напиток является настоящим лечебным сиропом, а потому нет необходимости пить более одного стакана в день.

Молоко и специи

Бульон с морской водой

Еще один напиток для непогожих дней: он поможет избавиться от излишком жидкости скопившейся в организме; ведь зачастую лишними килограммами мы обязаны вовсе не жиру, а именно жидкости и отекам.

Ключевой ингредиент этого простого в приготовлении бульона — морская вода. Ее можно купить в магазинах натуральных и диетических продуктов, а также — все чаще — в некоторых супермаркетах. Включение в рацион морской воды поможет тебе избежать употребления обычной соли, которая вызывает задержку жидкости, и улучшит работу почек. Кроме того, морская соль действует как легкое слабительное и поможет избавиться от запора.

Для приготовления бульона тебе понадобятся лишь чеснок, лук и сельдерей — три овоща, которые помогут очистить организм и избавят его от излишней жидкости — и это помимо многих других полезных эффектов. Если выпивать один литр этого бульона в течение нескольких дней, ты заметишь, как масса тела снижается, а состояние кожи становится все лучше.

Ингредиенты для приготовления порции бульона на один день:

  • 1 литр воды
  • 1 стакан морской воды (200 мл)
  • 1 веточка сельдерея
  • 1 луковица
  • 3 зубчика чеснока

Отвари овощи в кипящей воде  в течение 20 минут; воду, оставшуюся после варки, необходимо пить натощак и спустя какое-то время после приема пищи.