4 завтрака для очищения организма

В соке из яблока и моркови содержится большое количество антиоксидантов и витаминов, что приносит большую пользу нашей печени и способствует очищению всего организма.
Сок на завтрак

Очищение организма является нашей ежедневной задачей. Для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо выводить токсины, которые накапливаются в нашем теле из-за загрязнения окружающей среды и неправильного питания.

Если вдруг ты стала ощущать тяжесть, тебя стали беспокоить отеки — все это говорит о том, что настало время для очищения организма. Предлагаем начать его с завтрака!

Вариант 1: витаминный завтрак

Этот аппетитный завтрак пойдет на пользу не только твоему здоровью, но и всей твоей семье. Итак, запиши рецепт:

  • Сок помело или грейпфрута
  • Фрукты: 4 ягоды клубники, порезанные на кусочки, 2 грецких ореха, 1 средний гранат.
  • Пирожное из воздушного риса.

Цитрусовый сок обязательно должен быть свежевыжатым, ведь именно в этом случае в напитке сохраняются все витамины и антиоксиданты, необходимые для очищения нашего организма.

Такой сок в сочетании с клубникой и гранатом является идеальным вариантом для завтрака, который наполнит тебя всеми необходимыми твоему телу питательными веществами, а также поможет избавиться от токсинов. Как известно, как и грейпфрут, так и клубника помогают сохранить здоровье печени, помогая этому важному органу очищать наш организм от шлаков.  

Грецкие орехи содержат минералы и жирные кислоты Омега 3. Эти вещества приносят большую пользу нашему здоровью, в том числе и снижают уровень холестерина в крови. Пирожное из воздушного риса принесет тебе ощущение сытости, поэтому ты не проголодаешься до обеда.

Вариант 2: натуральный сок — защитник печени

Сок из яблока и моркови

  • Сок из моркови и яблока
  • Овсяный тост с оливковым маслом extra virgin

Это отличный вариант для завтрака. Сочетание моркови и яблока наполнит твой организм антиоксидантами и витаминами, которые лучше всего подходят для очищения от токсинов.

Можно смело сказать, что такой сок действует на нашу печень как лечебный бальзам, восстанавливающий функции печени, которые нарушаются из-за злоупотребления нездоровыми продуктами. Поэтому даже не сомневайся, приготовь такой сок.

Это легко, для его приготовления тебе понадобится хорошо вымыть 1 яблоко и 2 моркови среднего размера. Не нужно очищать яблоко от кожуры, ведь в ней содержится много витаминов. Положи ингредиенты в блендер и добавь стакан воды. У тебя получится достаточно большая порция сока. Выпей его не спеша, наслаждаясь вкусом овсяного тоста с медом. Ты почувствуешь себя великолепно!

Вариант 3: полезный зеленый сок

  • Сок из сельдерея и зеленого яблока
  • Груша среднего размера, порезанная на кусочки, изюм

Сельдерей для очищения организма

Это отличный вариант для вкусного и полезного завтрака. Если ты до сих пор не знакома с ним, мы советует тебе обязательно попробовать. Считается, что 3 листа сельдерея приносят столько же пользы, как 5 порций фруктов.

Сельдерей способствует очищению организма, помогает избавиться от жира, улучшает кровообращение. Также этот овощ обладает противовоспалительными свойствами.

Для приготовления этого рецепта тебе понадобятся 2 листа сельдерея и 1 среднее зеленое яблоко. Положи ингредиенты в блендер и добавь стакан воды. Хорошо перемешай. Нужно, чтобы напиток приобрел однородную консистенцию.

Такой сок вместе с грушей и изюмом станет отличным вариантом сбалансированного и полезного завтрака.

Вариант 4: завтрак, богатый антиоксидантами

  • Натуральный апельсиновый сок с лимоном
  • Порция винограда
  • Настой фенхеля

Виноград

Такой вариант завтрака отлично подойдет тебе, если ты просыпаешься усталой, ощущаешь тяжесть во всем организме или чувствуешь себя «раздутой». Лучше всего начать завтрак со стакана свежего натурального сока из апельсина и лимона.

Не забудь: сок должен быть свежевыжатым и натуральным. Именно в этом случае принесет пользу твоему здоровью.

Теперь возьми веточку винограда и положи несколько виноградин в пиалу (будет достаточно 12  средних виноградин или 8-9 крупных).

Следующий шаг: приготовим настой фенхеля (1/2 чашки). Почему именно это растение? Дело в том, что фенхель помогает справиться с газами и вздутием живота. Если тебя беспокоит тяжесть в животе, настой фенхель улучшит твое самочувствие. Он благотворно влияет на здоровье кишечника. К тому же у фенхель очень приятный вкус. На этом мы закончим этот простой завтрак.

На каком из четырех рецептов ты остановила свой выбор?