5 фруктовых коктейлей для похудения

Ты хочешь похудеть, не нанося вред своему здоровью, не голодая день за днем и не отказываясь от возможности наслаждаться тем, что ты ешь или пьешь? Список продуктов, при помощи которых можно сбросить вес, вовсе не обязан состоять исключительно из безвкусных еды и напитков, которые помогают похудеть, но при этом придают тебе болезненный вид и делают тебя несчастной.

На самом деле, существуют способы сбросить вес с удовольствием! Воспользуйся этими способами, пусть они войдут в привычку и станут органичной частью твоей жизни. Среди вариантов для похудения с удовольствием широко известны диетические коктейли или смузи. Фруктовые коктейли, очень популярные в наше время по всему миру, освежают и насыщают тебе полезными элементами. Их можно пить как до, так и после физических упражнений.

Фрукты — важная часть твоей жизни

Конечно, ты знаешь, что фрукты в целом богаты витаминами и минералами. Поэтому они зачастую используются в изготовлении косметической продукции для кожи и для волос. При этом фрукты обладают мощными полезными эффектами и в том случае, если ты просто ешь их и усваиваешь тем самым все полезные вещества. Употребление фруктов — просто так, без изысков, или в виде вкусного коктейля — гарантирует, что твой организм получит натуральные элементы и полезные вещества без всякой химии, красителей и консервантов, которые в долгосрочной перспективе могут навредить твоему телу и твоему здоровью.

Возможно, тебе интересно узнать, что витамины, которые содержатся в фруктах, обладают эффектом антиоксиданта. Это означает, что эти витамины противостоят вредному воздействию там называемых свободных радикалов. Свободные радикалы — не что иное, как в высшей степени реакционные частицы, которое твое собственное тело производит, если ты неправильно питаешься, испытываешь стресс или ведешь сидячий образ жизни. Они ускоряют процесс старения, разрушая клетки и ткани.

Почему же фрукты так полезны?

Не надо пугаться, что внутри твоего организма производятся вредные вещества, так как, как мы уже говорили, с ними можно бороться — в том числе, добавив фрукты в свой ежедневный рацион. Фрукты — это очень важный источник калия, магния, брома, меди, цинка и кальция.

Ты можешь добавлять фрукты в свои любимые рецепты, в особенности в прохладительные напитки и натуральные коктейли. Это поможет тебе сбалансировать свою диету и добиться не только отличной фигуры, но и крепкого здоровья.

Исследования доказали, что сбалансированная диета, включающая в себя цельнозерновые продукты, грецкие орехи, семечки, фрукты и овощи — это идеальный способ снабдить организм витаминами, минералами и другими полезными элементами, относящимися к группе антиоксидантов. Такая диета, помимо прочего, снизит риск рака и сердечных заболеваний. Идеальные фрукты для приготовления дома натуральных коктейлей для похудения — это банан, ананас, дыня, лимон и клубника (или земляника). В этой статье мы предлагаем тебе пять лучших рецептов коктейлей, которые помогут тебе похудеть и поддерживать идеальный вес.

Клубничный коктейль, достойный восхищения

klubnichnyj-sok

Клубника, как и земляника, — ягода, богатая практически всеми необходимыми витаминами. В ней содержится большое количество витамина C, а также вода, клетчатка, калий, кальций и магний. Кроме того, в клубнике есть фолиевая кислота и витамин E. Ее рекомендуется есть из-за того, что она богата минералами, витаминами и железом.

Клубника — мощный антиоксидант, она отлично подходит для борьбы с морщинами и целлюлитом. Но как же правильно употреблять клубнику? Ее вкус позволяет приготовить отличный коктейль. Сочетание клубники с молоком (обезжиренным, если ты хочешь сбросить вес) обладает уточненным и приятным вкусом, которой убедит не только тебя, но и членов твоей семьи попробовать эту полезную ягоду. После того, как ты перемешаешь клубнику с молоком в миксере и приготовишь коктейль, не забудь процедить его, чтобы избавиться от семян и добиться правильной консистенции. В таком случае наслаждение будет незабываемым.

Банановый коктейль, утонченный и простой

Другой популярный продукт, который во многих странах является важной частью национальных блюд, — это банан. Банановые коктейли — очень вкусные и полезные. Их можно пить в любое время дня. Каждый банан богат калием. Это означает, что он обладает высокой энергетической ценностью. Смешай банан с обезжиренным молоком, и ты получишь идеальный напиток для похудения или сохранения желанного веса. Не забывай, впрочем, и о физических упражнениях!

koktejl-iz-klubniki-i-banana

Если твоя цель — именно сбросить вес, не добавляй обычное молоко или ванильное мороженое в коктейль, как того советуют некоторые рецепты. Оба этих продукта превратят банановый коктейль во вредный для фигуры напиток, особенно если ты будешь часто пить его.

Сочетай фрукты для лучшей фигуры

Изысканный коктейль, который мы рекомендуем любому, кто хочет правильно питаться и блистать красотой, можно приготовить дома, смешав клубнику и бананы. Слегка кисловатый вкус клубники (спасибо витамину C) и мягкость банана с его несравненным запахом делают коктейль таким, что просто пальчики оближешь. Приготовь его и ты увидишь, что этот коктейль — фактически инъекция энергии и жизненных сил для твоего организма!

Царь фруктов поможет контролировать твой вес

Если ты любишь ананас, то тебе, конечно, понравятся коктейли из этого царского фрукта. Ананас — очень хороший помощник, когда ты хочешь сбросить вес, или же если твой образ жизни подразумевает контроль за идеальной фигурой. Ананасовый коктейль приобретет необычный вкус, если взамен молока ты добавишь натуральный йогурт и немного меда. Чтобы коктейль не получился слишком густым, можешь добавить в него немного апельсинового сока. Не исключено, что попробовав этот напиток один раз, ты не сможешь противостоять ему и будешь пить ананасовый смузи каждый день…

ananas

Пятый коктейль: дыня и лимон

Это особый летний коктейль, обладающий невероятным освежающим эффектом. Он будет в особенности вкусным, если ты приготовишь его с натуральным йогуртом, добавив немного обезжиренного молока. Не забудь предварительно вынуть семена из дыни, прежде чем класть ее в миксер. Долька лимона добавит коктейлю интересный привкус.

Как ты видишь, правильно питаться и улучшить качество жизни очень просто. Твоя фигура и образ жизни будут соответствовать друг другу!

Эти простые рецепты помогут тебе дольше и лучше жить, освободив тебя от вредных элементов и от угрызений совести при взгляде в зеркало. И при этом ты сможешь не только добиться своей цели и сбросить вес, но и насладиться вкусными напитками. Ты хочешь похудеть? Хочешь почувствовать, на что ты способна? Хочешь взять свою жизнь и свой вес под контроль? Не медли, добавь в свой рацион полезные продукты и напитки наподобие тех, о которых мы только что тебе рассказали! Эти коктейли насытят тебя, так что ты сможешь меньше есть между основными приемами пищи, и в то же время будешь правильно питаться. Как тебе такой вариант?