5 лучших чаев для похудения

Чаи и настои обладают свойствами, которые помогут тебе быстро похудеть — если при этом ты будешь правильно питаться. Некоторые напитки известны как «сжигатели жира», мочегонные или анксиолитики: все эти качества делают их важными союзниками в борьбе с лишним весом. Вот несколько чаев, которые помогут тебе сбросить вес.

Черный чай для похудения (пуэр)

Этот напиток восточного происхождения известен много тысяч лет. С недавних пор он стал популярен и на Западе благодаря своим жиросжигательным свойствам. Кроме того, пуэр — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины из организма, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Считается, что три или четыре чашки черного чая в день помогают людям со значительным лишним весом сбросить до девяти килограмм; тем, кто страдает умеренным лишним весом, — до шести, а тем, у кого лишнего веса немного — до трех килограмм.

Чай с корицей

koritsa

Исследования показали, что корица помогает снизить уровень сахар в крови и сделать организм более восприимчивым к инсулину. Кроме того, корица ускоряет обмен веществ и понижает аппетит. Поэтому чай с корицей поможет тебе бороться с лишним весом и ожирением.

Если тебе так больше по душе, взамен чая с корицей ты можешь добавить ложку молотой корицы в обезжиренный йогурт на завтрак или на полдник — это другой способ добавить корицу в ежедневный рацион.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай известен как мощный антиоксидант, но он также помогает сбросить вес тем, кто этого хочет. Исследование, которое провели американские ученые в 2009 году, доказало, что если пить по две чашки зеленого чая в день, то объем талии уменьшится, соотношение между объемом талии и объемом бедер улучшится, индекс массы тела сократится, а жировой ткани в организме станет меньше.

Вероятно, этим эффектом зеленый чай обязан катехинам и кофеину, которые ускоряют обмен веществ и помогают сбросить вес, если ты при этом правильно питаешься и регулярно выполняешь физические упражнения.

Чай из хвоща и ройбуш

Исследования этих двух напитков показали, что они обладают мочегонным действием и благодаря этому помогают избежать задержки жидкости в организме. Если ты будешь выводить жидкости из организма, ты сбросишь вес и, возможно, похудеешь на пару размеров, но не забывай, что объем жировой ткани в твоем организме при этом останется прежним.

Другие полезные настои

valerjanka

Существует много других настоев, которые так или иначе помогут тебе сбросить вес. К примеру, многие люди переедают из-за ощущения тревоги и из-за переживаний. Липовый чай и настой валерьяны имеют успокаивающее действие, тем самым косвенно помогая сбросить вес.

Чай с морскими водорослями помогает дольше сохранять ощущение сытости в желудке. Таким образом, ты меньше ешь и быстрее худеешь.

Теперь, когда ты знаешь, что чаи и настои могут быть твоими незаменимыми союзниками в борьбе с лишним весом, ты можешь начать пить их по своему усмотрению. Главное, знай меру и не злоупотребляй ими, а если ты страдаешь от какого-либо серьезного заболевания, до прежде чем пить эти настои, проконсультируйся с врачом.