5 лучших натуральных напитков для женщин

Существуют натуральные напитки, которые идеально подходят именно нам, женщинам. Иногда нам не достает энергии, порой  нас одолевают головные боли или боли в суставахВсего этого можно избежать, если добавить в рацион некоторые элементы, которых не хватает нашему организму. Как насчет того, чтобы обратить внимание на перечисленные ниже напитки и с их помощью начать заботиться о здоровье?

1. Овсяное и миндальное молоко

ovsyanaya-voda-dlya-pohudeniya4

Всем нам хорошо известно, что молочные продукты, особенно коровье молоко, не являются здоровой пищей. Содержащиеся в них протеины и ферменты животного происхождения вредны для пищеварения и, в долгосрочной перспективе, приносят больше вреда чем пользы, несмотря на то, что содержат кальций. По этой причине в настоящее время напитки растительного происхождения приобретают все большую популярность; среди них мы особо выделяем два натуральных напитка: овсяное и миндальное молоко.

В чем преимущества овсяного молока?

  • Оно очень легко усваивается организмом; кроме того, оно содержит рекомендованное человеку количество пищевых волокон, что избавляет от проблем с пищеварением (таких как запоры) и одновременно способствует улучшению микрофлоры кишечника.
  • Овсяное молоко насыщает, и потому отлично подойдет тебе, если ты соблюдаешь диету.

Полезные свойства миндального молока

  • Этот продукт идеально подходит, чтобы снизить уровень холестерина и триглицеридов; миндальное молоко естественным образом дает нам энергию, необходимую для хорошего начала дня. Оно легко усваивается организмом и содержит полезные для него жиры.

2. Смузи из капусты Кале и ананаса

 

Fermenty-ananas

Слышала ли ты когда-нибудь о полезных свойствах капусты Кале? Из нее можно приготовить один из самых полезных натуральных напитков для женщин. Капуста Кале чрезвычайно богата антиоксидантами и витамином С. Это вид «кудрявой» капусты, выращиваемый в Азии; в свое время она была завезена на американский континент и теперь пользуется там большой популярностью. Она низкокалорийна и обладает очень ценным качеством: предупреждает появление раковых клеток. Разве можно не воспользоваться всеми этими преимуществами?

В сочетании с ананасом капуста Кале может подарить тебе идеальный напиток для начала дня. Чтобы приготовить его тебе понадобится немного: долька свежего ананаса, 4 листа Кале или «кудрявой» капусты, 1 чашка холодного миндального молока и 1 ложка меда. Смешай все ингредиенты миксером, чтобы получился однородный напиток и наслаждайся его чудесным вкусом.

3. Зеленый чай

yaponskiy-zelenyj-chai

Как, зеленый чай все еще не является обязательной составляющей твоего ежедневного меню? Поверь, ты совершаешь ошибку. Нельзя не воспользоваться замечательными свойствами одного из лучших натуральных напитков! В зеленом чае содержатся минералы, витамины и антиоксиданты, и сочетание этих веществ помогает предотвратить заболевания сердца и снижает вероятность инсульта. Нет ничего лучше чашечки зеленого чая после обеда!

4. Напиток из семян льна

semena-chia-koktejl

В последнее время льняные семена вошли в моду. Наверняка ты слышала о них; найти их несложно — обычно они продаются в любом магазине натуральных продуктов или лекарственных трав. Это отличная пищевая добавка богатая минералами и витаминами, которую ты можешь добавлять в блюда как приправу (например, в салаты) или же смешивать  с фруктами и готовить вкуснейшие коктейли, как тот, что на фотографии выше. Согласно исследованию, проведенному журналом Journal of Cardiovascular Pharmacology, льняные семена укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и предупреждают болезни сердца, а также нейроваскулярные заболевания. Не сомневайся и попробуй семена льна: ведь ничего не стоит готовить по одному коктейлю каждый день.

5. Свежевыжатый томатный сок

tomatnyj-sok

Вкусный, сытный, освежающий… Кто не любит томатный сок? Не упускай его из виду: это один из лучших натуральных напитков для женщин, которые ты можешь пить регулярно. Помидоры богаты ликопеном: он предупреждает образование раковых клеток. Еще помни, что помимо этого помидоры — отличные антиоксиданты; они работают против задержки жидкости в организме. Идеальный продукт!

6. Небольшой бокал вина каждый день

krasnoe-vino

Уверены, ты знаешь и об этом. Выпивать бокальчик красного вина каждый день полезно для здоровья, но обязательно убедись, что вино хорошего качества. Лучше всего выпивать 1 бокал в день; можно выпить, например, полбокала за обедом и полбокала за ужином. Так ты получишь необходимое количество антиоксидантов: они помогают защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Поэтому смело наслаждайся этим кроваво-красным напитком с богатейшей гастрономической историей.