5 напитков, полезных для печени

Печень осуществляет в нашем организме жизненно важные функции: она отвечает за детоксикацию, регуляцию метаболизма, очищение крови, синтез протеинов, усвоение витаминов и т. д. Существует множество факторов и привычек, которые ставят под угрозу здоровье это органа, поэтому нужно внимательно относиться к любым нарушениям в его работе, чтобы избежать серьезных заболеваний.

Здоровье печени можно существенных образом поправить и укрепить с помощью натуральных средств и правильных привычек (сбалансированного питания, употребления достаточного количества воды, физической активности и регулярных детокс-курсов). В нашей статье мы расскажем о 5 напитках, которые способствуют естественному очищению печени и защищают ее от многих заболеваний.

Яблочный сок

yabloki1

Яблоки богаты клетчаткой и содержат яблочную кислоту — вещество, которое помогает растворять камни в желчном пузыре. Употребление яблочного сока идеально подходит для очищения и восстановления печени естественным образом.

Ингредиенты:

  • ½ килограмма яблок
  • ½ лимона
  • мед
  • вода.

Как приготовить?

  • Вымой яблоки и, не снимая кожуры, порежь их тонкими ломтиками и отправь в соковыжималку.
  • Добавь к готовому соку 2 стакана воды, сок из половины лимона и немного меда по вкусу.
  • Хорошо перемешай ингредиенты. Сок готов!

Важно!

В течение двухдневного курса очищения печени яблочным соком избегай употребления протеинов, молочных и жареных продуктов. Продолжай употребление яблочного сока в течение 6 дней, предпочтительно натощак.

Зеленый чай

Зеленый чай ценится во всем мире благодаря его полезных свойствам для здоровья. Среди прочего, зеленый чай является натуральным источником катехинов — растительных антиоксидантов, которые, согласно различным исследованиям, способны выводить жиры из печени и защищать нас от жирового гепатоза.

 

Как применять?

Пей зеленый чай утром натощак и вечером перед сном. Однако помни, что избыточное употребление зеленого чая может иметь побочные эффекты — ограничься 2 чашками в день.

Грейпфрутовый коктейль

greipfrut

Такой коктейль очищает печень, помогает избавить организм от токсинов и укрепляет лимфатическую систему. Он не имеет побочных эффектов, поэтому его можно употреблять регулярно.

Ингредиенты:

  • 2 больших грейпфрута
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 корень свежего имбиря
  • 4 лимона
  • 300 мл очищенной питьевой воды
  • 2 чайные ложки оливкового масла холодного отжима.

Как приготовить?

  • В первую очередь выжми сок из грейпфрутов и лимонов.
  • Мелко порежь небольшое количество имбиря и чеснок.
  • Помести оставшиеся ингредиенты в блендер, добавь к ним соки, имбирь и чеснок.
  • Хорошо взбей коктейль и употребляй по 1 стакану перед сном.

Клюквенный коктейль

Клюква обладает очищающими и детоксикационными свойствами. Она богата витаминами, минералами и натуральными антиоксидантами. Все это делает клюкву незаменимым помощником для нашего здоровья, который укрепит и защитит от многих заболеваний.

Ингредиенты:

  • 2 больших красных яблока
  • 1 большая зеленая груша
  • 1/2 чашки свежей клюквы
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 небольшой огурец.

Как приготовить?

  • Смешай все ингредиенты в соковыжималке и приготовь фруктово-овощной сок.
  • Употребляй его по 1 стакану в течение 5 дней подряд.

Морковный коктейль

kokleil-morkov-yabloko

Морковь содержит большое количество витаминов и минералов: витамин А, В, С, кальций, фосфор и калий. Она выводит из организма вредные субстанции и предупреждает инфекционные болезни печени.

Ингредиенты:

  • ½  огурца с кожурой
  • 4 небольших моркови
  • 1 стебель сельдерея

Как приготовить?

  • Вымой овощи и порежь небольшими кусочками.
  • Отправь их в соковыжималку и приготовь сок.
  • Принимай его по 1 стакану в день  течение недели.