5 причин отказаться от обуви на высоком каблуке

Высокие каблуки помогают ногам выглядеть более стильно, но они, без сомнения, затрудняют кровообращение и способствуют появлению расширенных вен.
Обувь на высоком каблуке

Обувь на высоком каблуке любят носить многие женщины. Ее форма, цвет, декор позволяют подчеркнуть фигуру и в какой-то степени отражают личностные особенности женщины. 

Однако, если носить такую обувь постоянно, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Об этом тоже нельзя забывать.

Конечно, приятно время от времени появиться в туфлях на каблуках, но если делать это постоянно, возникает серьезный риск появления болей в спине, ногах и других частях тела.

Многие женщины все же носят такую обувь ежедневно. Поэтому будет не лишним  напомнить о 5 положительных изменениях, которые произойдут, если прекратить регулярно носить обувь на высоком каблуке.

1. Не будет болеть спина

Спина и обувь на высоком каблуке

При ношении такой обуви таз наклоняется, и ягодицы смотрятся гораздо лучше. Но проблема в том, что при этом увеличивается давление на нижнюю зону позвоночника и на мышцы, которые с ней соединены.

В результате может развиться спондилез позвоночника. При этом один позвонок скользит по другому, возникает повреждение нервов и сильная боль.

Но если перейти на обувь без каблуков, позвоночный столб возвращается в свое нормальное положение и боль быстро исчезает.

Таким образом, чем реже вы носите обувь на высоком каблуке, тем меньше риск появления болей в спине.

Читайте также: Боль в спине: все о возможных причинах и лечении

2. Исчезнет «пятка Ахилла»

Когда мы надеваем туфли на высоком каблуке, давление на пятку увеличивается и возникает симптом, известный как «пятка Ахилла».

У страдающих плантарным фасциитом (пяточной шпорой) происходит воспаление соединительнотканной оболочки, соединяющей пятку с пальцами ступни, и уже имеющаяся боль усиливается.

После того, как мы «отправим в отставку» обувь на высоком каблуке и заменим ее более удобной, боль в сухожилиях вскоре исчезнет, и они восстановят свою нормальную длину.

Исчезнут и боли в ногах, так как мышцы освободятся от излишней нагрузки.

3. Исчезнет «колено бегуна»

"Колено бегуна" и обувь на высоком каблуке

«Коленом бегуна» медики называют воспаление этой части тела.

Такое повреждение колена вызывается повышенными нагрузками на него при беге. Но оно бывает и при других видах активности, связанных с большими нагрузками на колено.

При ходьбе на каблуках центр тяжести смещается вперед, усиливая давление на сухожилия и связки коленей.

При этом бывает не только сильная боль, но и воспаление, а также ограничение подвижности сустава.

Хотя эта проблема бывает связана с разными факторами, нужно помнить, что и высокие каблуки вносят в нее свой «вклад».

4. Легче будет сохранять равновесие

Понятно, что обувь на высоком каблуке повышает риск падения и получения травм.

Чрезмерная нагрузка на мышцы, расположенные рядом с лодыжками, увеличивает неустойчивость и становится сложно сохранять равновесие.

Когда мы надеваем туфли с низким каблуком или без него, состояние этой группы мышц улучшается, и они начинают работать более естественным образом.

Таким образом повышается устойчивость, а вероятность падения уменьшается.

Рекомендуем прочитать:  Какие упражнения можно делать для того, чтобы укрепить колени, а какие не стоит

5. Вы будете защищены от варикозного расширения вен

Варикоз и обувь на высоком каблуке

Хотя научных доказательств связи между ношением обуви на каблуках и возникновением варикозного расширения вен пока нет, некоторые эксперты считают, что высокие каблуки создают проблемы с кровообращением в ногах.

Использование такой обуви, особенно если она на так называемых «шпильках», повышает давление на ноги и затрудняет кровообращение.

Поскольку тогда кровь не может течь по венам нормальным образом, постепенно на ногах появляются сосудистые «паучки» и расширенные вены, то есть развивается варикозное расширение вен.

Если мы переходим на обувь с достаточно низким каблуком, кровообращение улучшается, а риск развития  варикоза уменьшается.

В заключение скажем, что хотя обувь на высоком каблуке смотрится очень элегантно и она уместна во многих ситуациях, лучше надевать ее как можно реже, чтобы не подвергать свое здоровье ненужному риску.

Уверены, что вы сможете подобрать для каждодневного использования более здоровую и достаточно стильную обувь. Не забывайте о своем здоровье!