5 привычек, влияющих на состояние щитовидной железы

Щитовидная железа выполняет очень важную функцию в организме: она вырабатывает гормоны, необходимые для обмена веществ. Если же этих гормонов вырабатывается недостаточно, наш организм не сможет нормально функционировать и сжигать калории должным образом. Вследствие этого может появиться лишний вес — такое случается при гипотиреозе.

Помимо гипотиреоза существует также гипертиреоз — заболевание, противоположенное предыдущему. При гипертиреозе щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество гормонов.

При гипотиреозе, или дисфункции щитовидной железы,  больной может прибавить в весе; кожа становится очень сухой, а частота пульса снижается. Кроме того, возможны запоры. Все это происходит из-за замедленного, а потому недостаточно действенного метаболизма.

Если ты заметила, что начала набирать или же терять вес без видимых на то причин, лучшее всего обратиться  к врачу. Он попросит тебя сдать необходимые анализы и проверит, не является ли причиной какое-либо заболевание щитовидной железы.

Как недостаточная так и чрезмерная выработка гормонов нуждаются в соответствующем лечении. Если речь идет о гипотиреозе, обычно медикаментозное лечение ведется на протяжении всей жизни.

Несмотря на то что обычно болезни щитовидной железы возникают из-за наличия аутоимунных заболеваний, генетической предрасположенности, приема лекарственных препаратов и так далее, иногда они могут развиться по причине наличия у человека некоторых привычек, которе влияют на работу щитовидной железы, так же как и на обмен веществ.

Что это за привычки?

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни может стать причиной гормональных нарушений, таких как гипотиреоз. Это еще один повод убедиться в том, что ежедневные занятия спортом поддерживают организм здоровым. Благодаря занятиям спортом ты не только сможешь похвастаться прекрасной фигурой, но и предотвратишь множество заболеваний.

Кофеин

kofe3

Важно помнить о том, что избыток чего-либо никогда не приносит пользу. Это касается и кофеина: если ты пьешь слишком много кофе, постарайся порвать с этой привычкой. Чересчур активное употребление этого напитка может негативно сказаться на работе щитовидной железы.

Алкоголь

Алкоголь так или иначе влияет на наш организм. А раз уж сегодня мы говорим о щитовидной железе, стоит упомянуть, что алкоголь может спровоцировать появление гипотиреоза.

Курение

kurenie1

Если ты куришь, лучшее, что ты можешь сделать — это бросить эту пагубную привычку. К несчетному количеству заболеваний, которые она провоцирует, можно отнести также и дисфункцию щитовидной железы.

Йод

Йод совершенно необходим для нормальной работы щитовидной железы. Недостаток йода может стать причиной нарушений в ее функционировании.

В каких продуктах содержится йод?

Йод содержится в рыбе, морепродуктах, чесноке, йогурте, сыре, коровьем молоке, белой фасоли, морских водорослях, апельсинах, яблоках, свекле, луке, ананасах и в других продуктах. Следи за тем, чтобы он присутствовал в твоем рационе.

Если ты не очень хорошо знаешь, как можно обеспечить организму потребление достаточного, но не чрезмерного количества йода, проконсультируйся с диетологом: он поможет тебе составить сбалансированную и здоровую диету, в которой  в равной степени будут присутствовать все необходимые питательные вещества.

Те привычки, о которых мы рассказали в этой статье влияют не только на работу щитовидной железы. На самом деле весь наш организм страдает, если мы подвержены вредным привычкам. В конечном итоге мы столкнемся с последствиями такого образа жизни. Не забывай: все, что ты делаешь сегодня, влияет на завтрашний день; вред, который мы наносим организму накапливается и, в конце концов, даст о себе знать.

Избавься от нездоровых привычек, отдавай предпочтение всему натуральному и полезному для здоровья. Твое тело — исчерпаемый ресурс; заботься о нем — это поможет тебе максимально наслаждаться жизнью!