5 коктейлей и напитков для снижения уровня холестерина

Знаешь ли ты, что петрушка помогает снижать уровень холестерина? Она также уменьшает содержание в крови триглицеридов, уменьшает артериальное давление и, расширяя сосуды, улучшает кровообращение
Холестерин и коктейли

Холестерин — это липид (жир), который образуется в организме и который в определенном количестве необходим  для его нормального функционирования.

Однако сидячий образ жизни и неправильное питание приводят к  избыточному содержанию холестерина в крови, что повышает вероятность возникновения кардиопатии, нарушений мозгового кровообращения и других проблем со здоровьем.

Холестерин имеется практически во всем теле человека, особенно в нервной системе, коже, мышцах, печени, кишечнике и сердце. Есть два вида холестерина: «плохой» и «хороший»,  LDL и HDL соответственно. 

«Плохой» холестерин — результат неправильного питания, когда в рацион входит много жареного, сладостей, продуктов искусственного происхождения, жиров, колбасных изделий и т.д. «Хороший» же холестерин, или  HDL, «собирает» в крови плохой холестерин и доставляет его в печень, где он расщепляется или выводится из организма в виде отходов. Поэтому его и называют «хорошим».

Если анализы показывают у тебя высокий уровень холестерина (плохого), самое время подумать о способах его снижения. Мы рекомендуем некоторые домашние коктейли и напитки, которые помогут тебе контролировать уровень холестерина и, тем самым, позаботиться о своем здоровье.

Коктейли и напитки для борьбы с «плохим» холестерином

Коктейль из яблока, петрушки и шпината

Сок из петрушки и шпината

Этот сок идеален для снижения повышенного уровня плохого холестерина и выведения излишков жира из организма.

Ингредиенты

  • 4 яблока
  • 1 чашка сырых листьев шпината (30 г)
  • 1 щепотка петрушки

Что нужно делать?

Помой и приготовь все ингредиенты и пропусти их (по отдельности) через соковыжималку. Затем перемешай все в блендере (в течение минуты). Выпивай стакан этого сока в день.

Сок из кочанной капусты и чеснока

И капуста, и чеснок известны как очень полезные для здоровья продукты; в частности, они помогают очищать организм от шлаков и токсинов. Этот сок поможет нам выводить  из организма излишек жиров и холестерина и, тем самым, оздоровить его.

Ингридиенты 

  • ½ кочана средних размеров
  • 2 зубчика чеснока
  • ½ чашки воды (120 мл)

Что нужно делать?

Хорошо размягчи чеснок и положи его вместе с помытой и нарезанной капустой в блендер, добавь туда полчашки воды. Взбей все эти ингредиенты. Выпивай по чашке этого напитка в день, пока уровень холестерина не станет нормальным. Не стоит пить этот сок длительное время, так чрезмерное потребление капусты может отрицательно повлиять на деятельность щитовидной железы.

Коктейль из клубники с цитрусовыми

Коктейль из клубники с цитрусовыми

Этот чудесный сок не только очень хорош на вкус и снижает уровень плохого холестерина, но также укрепляет нашу иммунную систему и даже помогает сбрасывать лишние килограммы.

Ингредиенты 

  • 1 чашка клубники (100 г)
  • 2 апельсина
  • 1 киви

Что нужно делать? 

Выжми сок из апельсинов, помой и почисти киви и приготовь клубнику. Потом положи все ингредиенты в блендер и взбивай напиток пару минут. Процеживать его не надо. Пей этот сок каждый день в течение двух недель.

Коктейль из моркови, петрушки и шпината

Коктейль из моркови

Соки из овощей очень полезны для организма во всех отношениях, и они помогают избежать проблем с холестерином.  Этот сок поможет тебе избавляться от излишков холестерина и жира и оздоровить организм.

Ингредиенты 

  • 4 морковки
  • 3 веточки петрушки
  • 2 листа шпината

Что нужно делать? 

Пропустить эти ингредиенты через блендер. Сок нужно пить натощак и после каждого приема пищи в течение пятнадцати дней.

Напиток из лимона и петрушки

Этот прекрасный напиток идеален для тех, кто хочет не допускать повышенного содержания в крови плохого холестерина или понизить его уровень, и оздоровить организм.

Ингредиенты 

  • 2 литра отфильтрованной воды
  • 3 веточки петрушки
  • 3 лимона
  • пищевая сода

Что нужно делать? 

  • Хорошо помой лимоны (неочищенные) с содой, чтобы продезинфицировать их корку. Затем вскипяти достаточное количество воды и дай ей остыть.
  • Пока вода остывает, порежь лимоны на тонкие ломтики, мелко нарежь петрушку и брось это все в воду.
  • Закрой сосуд с напитком крышкой и на день поставь его в холодильник. Затем перемешай ингредиенты и пей его каждый день (120 мл в день).