5 советов для сохранения здоровья почек

Чтобы сохранить почки здоровыми и предотвратить развитие хронической болезни почек, тебе прежде всего стоит правильно и сбалансированно питаться и соблюдать диету, чтобы не допустить возникновение диабета и гипертонии, а также время от времени сдавать анализы и проходить осмотр у врача. Наша статья поможет тебе узнать лучшие способы для сохранения здоровья почек!

Почки выполняют чрезвычайно важную роль в нашем организме: они выводят из крови вредные токсины и производят жизненно важные гормоны, которые в свою очередь осуществляют контроль над артериальным давлением, вырабатывают красные кровяные шарики и поддерживают кости крепкими и здоровыми.

Чтобы сохранить почки здоровыми и предотвратить развитие хронической болезни почек, тебе прежде всего стоит правильно и сбалансированно питаться и соблюдать диету, чтобы не допустить возникновение диабета и гипертонии, а также время от времени сдавать анализы и проходить осмотр у врача. Из нашей статьи ты узнаешь о том, что такое хроническая болезнь почек, каковы причины ее появления и как можно ее предотвратить и сохранить почки здоровыми.

1. Что такое хроническая болезнь почек (ХБП)

Это страшное заболевание повреждает почки, и они постепенно теряют свои обычные функции, и этот процесс, к сожалению, обычно необратим. Однако, конечно, если симптомы болезни вовремя обнаружить и немедленно приступить к лечению, в большинстве случаев удается остановить или замедлить процесс поражения почек.

2. Основные причины болезни

Среди основных причин возникновения хронической болезни почек выделяют:

  • Диабет. Это первый фактор, способный вызвать хроническую болезнь почек. У больных сахарным диабетом, которые не уделяют должного внимания своему здоровью, часто наблюдается повреждение кровяных сосудов и как следствие — нарушение их естественных функций. Если следить за уровнем сахара в крови и не допускать превышения нормы, почки останутся здоровыми.
  • Повышенное артериальное давление (гипертония). По статистике гипертония — вторая причина возникновения заболеваний почек. Чтобы предупредить появление ХБП, внимательно следи за давлением и не медли с лечением, если давление превышает норму.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Также могут отрицательно сказаться на здоровье почек и нарушить их функции.
  • Наследственная предрасположенность. У некоторых людей наблюдается генетическая предрасположенность к хронической болезни почек. Если среди твоих близких родственников есть страдающие от этой болезни, тебе необходимо быть особенно внимательной к своему здоровью и регулярно сдавать анализы и проходить медицинский осмотр.
  • Малоподвижный образ жизни, курение и лишний вес. Сидячий образ жизни, вредные привычки и склонность к ожирению тоже может негативно отразиться на здоровье почек.

3. На ранней стадии хроническая болезнь почек протекает без симптомов

На ранней стадии болезнь заметить очень сложно, почти невозможно. Когда заболевание только начало развиваться и почки еще несильно повреждены, пациент может ни на что не жаловаться и не чувствовать никаких изменений. Поэтому так важно знать о факторах, способных вызвать болезнь почек и регулярно сдавать анализы и проходить медицинские обследования. Помни: единожда поврежденные функции почек уже нельзя будет восстановить!

Конечно, если вовремя обнаружить заболевание, можно остановить дальнейшее развитие болезни. В противном случае она продолжит прогрессировать, и больному вскоре может понадобиться диализ и трансплантация почек.

пальпация-почек

4. Как вовремя обнаружить болезнь

Вовремя диагностировать хроническую болезнь почек помогут анализ крови на уровень креатинина и анализ мочи на уровень протеинов. Для проведения этих анализов обратись к своему врачу. Проводить осмотры и сдавать анализы рекомендуется регулярно, частота определяется группой риска, к которой ты относишься.

5. Здоровое питание для здоровых почек

Если ты относишься к одной из перечисленных групп риска и опасаешься, что твой организм склонен к болезням почек, наши рекомендации касательно диеты помогут тебе долгое время сохранить почки здоровыми.

  • Не добавляй в блюда соль. Натрий повышает артериальное давление, а это отрицательно сказывается на здоровье почек. Готовь блюда без соли и исключи из рациона продукты с высоким содержанием натрия (сосиски, копченое мясо, консервированные рыба и мясо, бульонные кубики и т.п.)
  • Избегай растительного масла и жиров. Вместо того чтобы жарить продукты, остановись на других способах приготовления: ты можешь, к примеру, тушить, варить, готовить на пару.
  • Соблюдай меру в потреблении протеинов. Обратись за консультацией к врачу: он тебе скажет, какое количество протеинов необходимо потреблять твоему организму. Ни в коем случае не превышай этот лимит, чтобы не повредить почки!
  • Пей больше воды. Старайся выпивать в день два литра чистой питьевой воды: это поможет тебе сохранить здоровье почек, особенно если ты страдаешь от камней в почках или инфекций мочевыводящих путей.

Обобщая все вышесказанное, повторяем: если ты обнаружила, что относишься к одной из перечисленных в нашей статье групп риска, и подозреваешь у себя предрасположенность к хронической болезни почек, обязательно сдай анализы крови и мочи и проконсультируйся с врачом. Четко следуй его рецепту и указаниям, чтобы надолго сохранить почки здоровыми!