5 способов очистить организм от излишков соли и жиров

Клубничная вода чтобы очистить организм

Соль и жиры — два величайших врага всего человечества, это две бомбы замедленного действия, которые попадают в наш организм и постепенно делают свое страшное дело. Настало время очистить организм и вернуть себе здоровье! 

Гипертония, повышенный уровень «плохого» холестерина, избыточный вес, нарушение работы почек, проблемы с сердцем и т.д. — все эти проблемы появляются, как правило, из-за неправильного образа жизни и вредных привычек. Главным образом, из-за питания, когда в рационе преобладают продукты не самого хорошего качества качества, с высоким содержанием солей и жиров и низким содержанием питательных веществ. 

Причем, к сожалению, сегодня это уже общая проблема, она касается не только взрослых, но и детей: в последние годы количество детей, страдающих от ожирения, неуклонно растет, и это не может не беспокоить.

Так как насчет того, чтобы уже сегодня начать улучшать свои привычки и стремиться к более высокому качеству жизни? Готовы? Замечательно! Тогда первым шагом будет очищение организма от избытков соли и жира. Принимаем к сведению.

1. Лимонный коктейль с петрушкой

Коктейль с петрушкой

Данный напиток желательно пить в течение дня, причем первый стакан нужно выпить с самого утра натощак. Он поможет естественным образом очистить организм и вывести излишки соли, облегчая тем самым работу почек.

Кроме того, это будет мощный антиоксидант, богатый витаминами, он позволит ускорить метаболизм, чтобы более эффективно сжигать жир (и все это в основном благодаря свойствам лимона).

Для достижения максимального эффекта было бы целесообразным принимать данный напиток в течение трех дней подряд. Вот, что нужно будет сделать.

Ингредиенты:

  • 5 веточек петрушки
  • сок из 1 лимона
  • 1 литр воды

Способ приготовления:

  • Итак, первое, что мы делаем, это ставим воду на огонь и доводим до кипения. Затем добавляем петрушку и варим в течением минут 20, чтобы получился насыщенный «бульон». По истечении указанного времени снимаем с огня и даем настояться и остыть (1 час).
  • Следующий шаг? Процеживаем получившуюся смесь и добавляем в настой из петрушки лимонный сок. Вкус у напитка получится несколько сильный, но он действительно эффективно удаляет избытки соли из организма. Пейте его в течение дня, первую чашку с утра натощак, а далее через 20 минут после каждого приема пищи (только не подогревайте и не ставьте в холодильник, настой должен быть комнатной температуры).

2. Клубничная вода с лимоном

Клубничная вода, помимо того, что вкусна и неплохо освежает, еще и является хорошим диуретиком и эффективно удаляет жир. Кроме того, этот напиток обеспечит вас витаминами и минеральными веществами и поможет справиться с проблемой задержки жидкости в организме из-за избыточного количества солей.

Ингредиенты:

  • Клубника, 10 штук
  • 1 литр воды
  • Сок из 1 лимона

Способ приготовления:

  • Этот напиток действительно очень легко приготовить. При желании, вы можете попить коктейль с петрушкой в течение трех дней, а затем продолжить пить клубничную водичку. Так, за одну неделю вы сможете избавить свой организм от избытков соли и жира.
  • Сначала, как всегда, ставим кипятить воду. Затем тщательно моем клубнику, режем ее пополам, бросаем в горячую воду и варим в течение 30 минут. В результате клубника должна стать мягкой. Когда вы увидите, что она уже отдала весь свой сок, вытащите ее и процедите напиток.
  • Далее просто переливаем клубничную водичку в стеклянный графин и добавляем в него лимонный сок. Можете также положить себе несколько кубиков льда и пить эту водичку охлажденной в течение всего дня (лучше после приемов пищи).

3. Как и чем можно заменить соль в своей привычной пище?

Перец горошком

Вы можете нам не верить, но вкусная замена соли существует. Вот увидите, что вы даже не заметите отсутствия соли в своих любимых блюдах! Нужно просто «изменить микрочип» и всегда стараться отдавать предпочтение полезным альтернативам. Хотите знать, о чем идет речь?

  • Чеснок
  • Орегано
  • Розмарин
  • Черный перец
  • Карри

4. Нам нужно больше потеть!

Занятия спортом чтобы очистить организм

Соль и жир выводятся из организма, когда мы потеем, а это происходит, когда есть определенная нагрузка на сердце и на наше тело в целом. Да, знаем, иногда это трудно для нас, не хватает времени, слишком плотный график и пр.

Однако соль и жир на самом деле являются злейшими врагами нашего здоровья и это нужно всегда учитывать, расставляя приоритеты. Так почему бы не «попотеть» над решением этой проблемы? Лучше всего начать прямо с сегодняшнего дня, так, избавляя организм от токсинов вы лучше всего сможете позаботиться о своем здоровье и снизить риск развития многих заболеваний в будущем.

Идеальным вариантом будет выполнение какого-либо из следующих упражнений:

  • 20-минутная пробежка
  • Получасовая прогулка быстрым шагом
  • Езда на велосипеде (30 минут)
  • Танцы

5. Пейте больше воды!

Пить воду чтобы очистить организм

Это далеко не новый совет. Мы уже неоднократно говорили о том, как важна вода для здоровья нашего организма. Это жизненная необходимость! А если вы знаете, что в теле скопилось слишком много соли, вы чувствуете себя опухшими и тяжелыми, видите, как отекают, к примеру, лодыжки, это значит, что вашему организму не хватает жидкости, чтобы вывести все это естественным образом.

Отек лодыжек может быть признаком нарушения работы почек, поэтому не сомневайтесь и пейте больше воды (по 8 или 9 стаканов в день). Так вы сможете избавить свое тело от избытков соли и поможете внутренним органам корректно выполнять свои функции, а это, в свою очередь, будет способствовать естественному сжиганию скопившихся жиров.

Все очень просто, не забывайте про эти простые рекомендации и сделайте уже сегодня свой шаг к здоровью!