Эмоциональная зависимость в отношениях: 5 сценариев развития

Нужно всегда помнить о том, что партнер не является неотделимой частью тебя; отношения - это лишь дополнение к твоей жизни. 
Эмоциональная зависимость

Приходилось ли тебе когда-нибудь жить в ситуации эмоциональной зависимости? Например, с партнером, которой сильно зависел от тебя и практически не оставлял тебе личного пространства?

Это довольно распространенный феномен, и относиться к нем нужно с осторожностью — во благо нашего эмоционального здоровья и гармонии.

Эмоциональная зависимость: в чем опасность?

Любовь подразумевает под собой взаимность, заботу о партнере и наличие определенных обязательств. Конечно, зависимость от того, в кого ты влюблена, всегда присутствует в отношениях, это понятно и ожидаемо.

Когда мы поддерживаем с кем-то столь близкие отношения, мы начинаем принимать близко к сердцу все, что говорит, думает и делает этот человек.

 Однако очень важно держать эти чувства под контролем ради нашего собственного эмоционального здоровья и гармонии. Некоторые отдают себя партнеру целиком, пока не наступит момент опустошения; и тогда человек превращается в подобие маленького спутника, безо всякой цели вращающегося вокруг планеты. И при этом остается незамеченным.

К этому нужно относится с осторожностью: в этой статье ты можешь познакомиться с 5 причинами того, почему необходимо обратить пристальное внимание на признаки развития эмоциональной зависимости.

1. Ставить желания и потребности другого человека выше своих собственных

Будь внимательна: зачастую мы, сами того не желая, строим классические токсичные отношения, в которых прихоти и пожелания партнера оказываются важнее наших собственных. Проблема в том, что мы делаем это осознанно и с любовью — ведь нами руководит именно любовь — и, в основном, наша цель заключается в том, чтобы сделать счастливым человека, которого мы любим.

Однако в один прекрасный день тебя может  постигнуть разочарование: ты вдруг понимаешь, что партнер не обращает на тебя никакого внимания. Он совершенно не отдает должное твоим действиям и, на самом деле, все это время он играл на твоих чувствах и манипулировал тобой.

2. Твое счастье зависит зависит от человека, которого ты любишь

Твой партнер заменяет тебе и солнце, и луну. Он — центр вселенной, в которой ты играешь лишь второстепенную роль. Партнер становится для тебя важнее, чем твоя семья, работа или твои мечты. Ты забываешь о своей самооценке и переводишь все свое внимание на любимого человека.

Нормальна ли такая ситуация? Конечно нет. Можно ли найти ей объяснение? Разумеется, да, ведь именно она порождает риск возникновения эмоциональной зависимости. Ты забываешь о самой себе и целиком фокусируешь внимание на партнере. Однако в какой-то момент приходит понимание того, что ты перешла границу; чаще всего после этого возникает чувство опустошенности, а самооценка падает.

Любовь

3.  Тебе сложно говорить «нет»

Сказать «нет» значит отказать. А когда мы находимся на пике влюбленности, отказывать совершенно не хочется. Как можно в чем-то отказать человеку, которого любишь? Как можно не согласится с чем-то, что он говорит? Мы боимся поспорить, обидеть или сказать что-то неприятное; в результате многие склоняются к пассивному поведению, будучи не готовыми постоять за свои мысли, чувства и желания.

4. Без его любви я — ничто.

Тебе может показаться, что это преувеличение, однако очень многие придерживаются именно такого мнения. Без получения ежедневных доказательств любви или даже при отсутствии партнера им кажется, что они — самые большие неудачники на свете.

Людям с таким типом личности, например, сложно представить свою жизнь без романтических отношений. Чтобы ценить и уважать себя им нужно, чтобы их любили. Они чувствуют себя глубоко несчастными при отсутствии возможности самоутвердиться за счет близкого человека.

5. Чрезмерный контроль в отношениях

Эмоциональная зависимость может стать настоящей одержимостью. А одержимость — это путь к чрезмерному контролю, растущему недоверию и ревности. Наверняка тебе приходилось с этим сталкиваться.

Если твой партнер слишком активно контролирует тебя, это означает, что он очень зависим от тебя и остро реагирует на то, что ты делаешь или не делаешь, на то, доказываешь ли ты ему свою любовь, даешь ли поводы для ревности… Такого рода эмоции крайне вредны: они приводят к стрессу и критическому эмоциональному состоянию.

К отношениям, построенных на токсичной эмоциональной зависимости, нужно относиться осторожно: ведь они могут повредить здоровью и самооценке, а также ограничить твою свободу.

Любить нужно страстно — в этом вопросе сомнений нет. Однако нужно всегда соблюдать баланс и работать над развитием зрелых отношений, всегда помня о том, что ты как личность очень важна.