5 цитрусовых напитков, которые помогут сбросить вес

Благодаря цитрусовым напиткам мы тратим больше энергии и быстрее худеем. Также стоит иметь в виду, что в них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов. 
Как сбросить вес с помощью цитрусовых коктелей

К сожалению, когда речь заходит о похудении, не существует волшебных средств, которые могли бы быстро и эффективно позволить сбросить вес, не требуя от нас никаких усилий, а также избежать появления лишних килограммов в будущем.

Помочь тебе в этой непростой задаче сможет внимательно разработанный план здорового питания в сочетании с физическими упражнениями. Также существуют натуральные средства, которые способны стимулировать сжигание жира, помогая нашего телу в этой непростой работе. Благодаря этому ты сможешь быстрее достичь желаемого результата.

В издании European Journal были опубликованы результаты исследования, во время которого специалисты пришли к выводу, что цитрусовые стимулируют сжигание жиров и помогают выводить их из организма, а также улучшают пищеварение.

Напитки на базе цитрусовых не только обладают приятным освежающим вкусом, но и увеличивают расход калорий, благодаря чему мы быстрее худеем. Такие напитки являются богатыми источниками витамина С и других важных антиоксидантов, необходимых для поддержания идеального веса.

В этой статье мы хотели бы поделиться с тобой 5 отличными рецептами вкусных цитрусовых напитков, которые помогут тебе освежиться в жаркие дни. Также ты можешь пить их вместо обычной воды.

Грейпфрут

Энергетическая ценность грейпфрута совсем невелика: в нем содержатся всего 58 калорий. При этом эти цитрусовые содержат большое количество клетчатки, кальция, железа и фолиевой кислоты. Эти вещества помогают избежать запоров и предотвращают другие проблемы с пищеварением.

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов способствует расщеплению жиров и приносит чувство сытости.

Как его приготовить?

Ингредиенты

  • 1 грейпфрут
  • 1 пучок водяного кресса
  • 1/2 стакана воды

Приготовление

  • Положи в блендер очищенный грейпфрут, предварительно удалив из него семена, а также пучок водяного кресса. Налей 1/2 стакана воды.
  • Хорошо измельчи все ингредиенты до образования однородной смеси, добавь немного льда и наслаждайся легким вкусом этого полезного напитка.

Лайм

Этот цитрус также отличается низким содержанием калорий. Дело в том, что лайм на 94% состоит из воды. Поэтому в каждых 100 граммах этого цитруса содержится всего 17 калорий.

Лайм рекомендуется тем из нас, кто хочет сохранить стройность. Также в этих фруктах содержатся флавоноиды, вещества, оказывающие стимулирующее воздействие на пищеварительную систему.

Лимонная вода поможет сбросить вес

Как его приготовить?

Мы рекомендуем тебе попробовать приготовить безалкогольный коктейль из лайма под названием «Shirley Temple». Он получил свое имя в честь детской актрисы и дипломата Ширли Темпл. Этот рецепт позволит тебе использовать во благо твоего здоровья все полезные свойства лайма.

Ингредиенты

  • 35 мл. гренадина
  • 14 мл. сока лайма и лимона
  • 85 мл. воды
  • 2 вишни
  • Лед по вкусу

Приготовление

Перемешай все ингредиенты в большой емкости, хорошо встряхни ее и наполни коктейлем стакан. Вишню используй для украшения коктейля. При необходимости можешь добавить немного льда. Этот коктейль отлично подходит для любого времени суток.

Мандарин

Этот цитрус является важным источником витамина С, диетической клетчатки и большого количества антиоксидантов, которые благотворно влияют на наше пищеварение и помогают сбросить вес.

Мандарин поможет сбросить вес

Как его приготовить?

Для усиления положительного эффекта напитка из мандаринов можешь приготовить его с добавлением зеленого чая.

Ингредиенты

  • 200 мл. свежевыжатого мандаринового сока
  • 50 мл. зеленого чая
  • Лед (по желанию)

Приготовление

Сначала необходимо приготовить зеленый чай. Когда чай настоится пять минут, налей его в блендер вместе с соком мандаринов. Хорошо перемешай. Полученный коктейль налей в стакан, при необходимости добавь немного льда и укрась напиток долькой мандарина.

Апельсин

Этот цитрус отличается самим высоким содержанием витамина С. Также он является богатым источником пектина и растворимой клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина в крови. Такого мнения придерживаются специалисты Исследовательского центра сельского хозяйства США.

Апельсиновый сок для снижения веса

Высокая питательная ценность апельсинов и большое количество содержащихся в них антиоксидантов делают эти фрукты важным элементом питания, направленного на профилактику раковых заболеваний. Также они позволяют быстро сбросить вес без негативных последствий для здоровья. Следует отметить, что апельсины также нормализуют кровообращение в венах и артериях.

Как его приготовить?

Чтобы апельсины пошли на пользу твоему здоровью и помогли добиться стройности, попробуй приготовить этот легкий напиток.

Ингредиенты

  • 1/2 литра холодной воды
  • 1/2 литра апельсинового сока
  • 250 мл. клюквенного сока
  • 100 мл. лимонного сока

Приготовление

Возьми большой кувшин и хорошо перемешай все ингредиенты. Фруктовый коктейль готов! Осталось только добавить немного льда!

Клубника

Клубника стоит в одном ряду с цитрусовыми фруктами по количеству содержащегося в ней витамина С. В ней содержится около 95 мг. этого витамина.

Клубника

Эти ягоды также отличаются высоким содержанием антиоксидантов и диетической клетчатки. А энергетическая ценность клубники совсем невелика — в одном стакане ягод содержится всего 43 калории.

Как его приготовить?

Если ты хочешь иметь стройную фигуру, обрати внимание на этот рецепт. Этот напиток поможет тебе утолить жажду и снять усталость после трудного дня.

Ингредиенты

  • Клюквенный сок
  • 1,8 л. воды
  • 200 г. клубники
  • 20 мл. лимонного сока
  • Несколько листков мяты
  • Лед по вкусу

Приготовление

  • Перемешай в блендере воду, клюквенный сок и лед.
  • Затем добавь в готовый коктейль лимонный сок, порезанные надвое ягоды клубники и минеральную воду.
  • Рекомендуется пить этот напиток три раза в день, добавляя в него кубики льда и мяту по вкусу. В этом случае он будет еще более прохладным и освежающим.