5 вещей, которые происходят, когда твой вес становится идеальным

После снижения веса

Очень приятно оглянуться назад и отметить, как изменился твой вес. Это результат твоей настойчивости, твоих усилий. Упражнения, диета — и результат налицо!

Когда твой вес становится идеальным, нужно быть готовой к тому, что помимо положительных моментов этого состояния, ты можешь столкнуться и с непредвиденными вызовами. Поговорим об этом подробнее!

1. Сначала главное: есть повод отпраздновать!  

Здоровое празднование и вес

Да! Начнем с лучшего. Цель — вернуться к идеальному весу — достигнута. Как приятно видеть, что твои усилия увенчались успехом. И можно это отпраздновать!

  • Ты можешь показать всем свою новую фигуру, надев платье, которое еще недавно не решилась бы носить.
  • Получай удовольствие от того объема энергии, которым теперь наполнено твое тело, и будь активной, например, запишись в школу танцев.
  • Можно устроить праздничный ужин с близкими тебе людьми. Но лучше обойтись без торта и пустых углеводов. Их прекрасно заменят фруктовый салат, десерт из йогурта и другие полезные лакомства.

2. Пора позабыть о прежних привычках

Сделав выбор в пользу здорового питания, ты уже не сможешь вернуться к прежнему образу жизни. Люди, которые достигли идеального веса, осознают все преимущества этого состояния и привыкают питаться сбалансированно.

Не забывай о том, какой нелегкий путь тебе пришлось пройти, и цени то, что сделала для своего здоровья.

Возможно, ты столкнешься с непониманием окружающих, когда откажешься от нездоровой пищи за общим столом. Не стоит расстраиваться, просто объясни, что это необходимо для твоего организма, и попроси принять твою позицию.

3. Позволяй себе получать удовольствие от пищи

Попкорн и лишний вес

Здоровый стиль жизни не должен ограничивать тебя в том, чтобы получать от еды удовольствие. Постоянные запреты, которые ты устанавливаешь для себя, приведут лишь к эмоциональному истощению и срыву.

Так ты рискуешь вновь набрать лишний вес.

Не бойся «разрешить» себе десерт или любимое лакомство. Однако позаботься о том, чтобы  они содержали полезные ингредиенты или слегка сократи объем порции.

Уверены, ты найдешь массу полезных и вкусных рецептов! Попробуй домашний цельнозерновой хлеб с орехами, банановые чипсы, желе и т.д.

Но не забывай: злоупотреблять лакомствами, конечно, не стоит.

4. Регулярно взвешивайся 

Не нужно доходить до крайности и взвешиваться каждый день. Достаточно делать это раз в 1-2 недели. Чаще взвешиваться стоит только при необъяснимых колебаниях веса, это поможет выяснить причину.

Регулярное взвешивание позволит видеть полную картину твоего здоровья. Если ты не завела специальный дневник во время похудения, сделай это сейчас и записывай результаты взвешиваний.

Это поможет если, например, ты ввела в рацион новый продукт и вес увеличился. Ты сможешь проконсультироваться со специалистом по питанию, есть ли здесь связь.

То же и со снижением веса. Если ты увеличила физические нагрузки и вес снизился, но, при этом, ты чувствуешь слабость и недомогание, стоит посоветоваться с тренером и диетологом, все ли ты делаешь правильно.

5. С обвисшей кожей можно справиться

Обвисшая кожа на руке и вес

Часто в результате сильного снижения веса кожа обвисает и становится менее упругой. Для того, чтобы вернуть ей прежний вид, воспользуйся натуральными средствами и методами: тебе помогут массаж, контрастный душ и специальные подтягивающие кремы.

Обязательно прочти: Дряблая и обвислая кожа после потери веса: что делать?

Уверены, ты справишься и с этой проблемой, ведь ты уже доказала, что ответственно относишься к своему здоровью и фигуре.

Добро пожаловать в новую жизнь!

Достижение идеального веса означает наступление нового этапа в твоей жизни. Ты должна научиться любить свое тело и ценить свои усилия и их результат.