5 вкусных напитков для здоровой печени

Здоровое сбалансированное питание и регулярное употребление этих напитков поможет нормализовать работу печени и очистить её от токсинов.
Натуральные соки оздоровят печень

Вредные привычки и далекий от здорового образ жизни негативно сказываются на работе печени, в результате чего нарушаются функции этого важного органа.

Неправильное питание, злоупотребление жирной пищей и полуфабрикатами не проходят бесследно для нашей печени.

А если мы добавим к этому употребление алкоголя и медицинских препаратов, прямым образом воздействующих на печень, то получим совсем удручающую картину.

Диетологи рекомендуют регулярно употреблять все виды пищи, от цельнозерновых круп до свежих овощей и фруктов, клетчатки, белков.

Также необходимо включить в свой рацион и полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, лососе и авокадо.

Сегодня мы хотели бы рассказать тебе о рецептах напитков, которые помогут нормализовать работу печени и восстановить её здоровье. Обязательно включи их в свой рацион!

1. Свекольный сок и здоровая печень

Не стоит забывать, что наша печень работает без остановки, очищая наш организм.

Не зря её называют главным фильтром человеческого организма. Другая функция печени заключается в выработке гормонов. Человек может быть здоровым, только имея здоровую печень.

Заботиться о здоровье печени тебе помогут натуральные соки из овощей и фруктов.

В результате твоя печень освободится от остатков вредной пищи, а ты будешь ложиться спать отдохнувшей. Не забывай о том, что во время сна наша печень продолжает неустанно работать, очищая наш организм.

Как же приготовить этот вкусный очищающий напиток?

Ингредиенты

  • 1 свёкла
  • 2 моркови
  • 1 лимон
  • 1,5 столовых ложки фенхеля (15 г.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Для начала необходимо хорошо промыть все ингредиенты. Не забудь порезать свёклу и морковь на маленькие кусочки — это облегчит перемешивание ингредиентов.
  • Выжми сок из лимона и добавь его в блендер к остальным ингредиентам. Добась стакан воды и положи веточку фенхеля. Эта трава идеально подходит для заботы о здоровье печени.
  • Хорошо перемешай все ингредиенты. Рекомендуется пить такой напиток 2-3 раза в неделю по утрам.

2. Сок из грейпфрута, слив и апельсина

Сок из грейпфрута и печень

Ингредиенты

  • 1 грейпфрут (или помело)
  • 1 апельсин
  • 3 сливы
  • 1 стакан воды (200 мл.)
  • 1 столовая ложка мёда (25 г.) (при желании)

Приготовление

  • Этот фруктовый сок отлично подходит для начала дня. Для его приготовления очень важно выбирать фрукты, выращенные в экологически чистых условиях, без использования пестицидов и консервантов.
  • Выжми сок из грейпфрута и апельсина. Очисти сливы от кожуры и порежь их.
  • Наполни ингредиентами блендер и добавь стакан воды. Хорошо перемешай так, чтобы коктейль получился однородным.
  • При необходимости можешь добавить в сок столовую ложку мёда, в этом случае напиток получится более сладким. Вот и все! Ты уже готова попробовать этот вкусный напиток, такой полезный для нашей печени?

3. Сок из огурца, капусты и лимона

Сок из огурца оздоровит печень

Ингредиенты

  • 1/2 огурца
  • 1 стакан нарезанной капусты (100 г.)
  • Сок 1 лимона
  • 1 чашка листьев мангольда (100 г.)
  • 2 столовых ложки тёртой цедры лимона (20 г.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Этот коктейль приготовить довольно просто! Первым делом выжми сок из лимона. Затем возьми тёрку и натри лимонной цедры (20 г.). Отложи её в сторону. Позже ты добавишь её в напиток для усиления его целебных свойств.
  • Возьми блендер и добавь в него все ингредиенты: капусту, мангольд, половинку огурца, один стакан воды и лимонный сок.
  • Хорошо перемешай все ингредиенты, а затем добавь в коктейль лимонную цедру. Мы уверены, что тебе понравится вкус этого коктейля. Рекомендуется пить его за 10 минут до основного приёма пищи.

4. Сок из яблока, свёклы, сельдерея и имбиря

Сок из яблока и печень

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 1 небольшая свёкла
  • 1 стебелёк сельдерея
  • 1/2 огурца
  • 1 чайная ложка тёртого имбиря (5 г.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Этот напиток — один из самых сбалансированных. Он является источником витаминов и энергии, эффективно очищает наш организм и отлично подходит для любого времени суток.
  • Безусловно, для этого необходимо соблюсти одно условие — все ингредиенты должны быть органически чистыми.
  • Для того, чтобы приготовить этот напиток, нужно хорошо вымыть все ингредиенты и порезать их кусочками. Это облегчит их перемешивание. Кожуру с яблока срезать не нужно.
  • Положи все указанные ингредиенты в блендер (в том числе и тёртый имбирь) и хорошо перемешай. У тебя должен получиться напиток однородной консистенции.
  • Чтобы он не был слишком густым, добавь при перемешивании в блендер стакан воды. Вот и все!

5. Натуральный сок из кокосового молока, свёклы и моркови

Сок из моркови для печени

Ингредиенты

Приготовление

  • Этот натуральный коктейль поможет тебе позаботиться о здоровье печени и нормализовать её работу. Содержащиеся в кокосовом молоке ферменты, витамины и минералы способствуют очищению печени от токсинов.
  • Приготовить этот коктейль просто. Вымой морковь и свеклу, после чего порежь овощи кубиками. Положи их в блендер.
  • После измельчения овощей добавь в блендер стакан кокосового молока. Напиток приятно удивит тебя своим изысканным и нежным вкусом. Попробуй пить его каждое утро!

Надеемся, что тебе захочется попробовать приготовить эти вкусные и полезные напитки.

Возможно, ты остановишь выбор на тех из них, которые больше других придутся тебе по вкусу и чьи ингредиенты окажутся более доступными.

Самое главное — выпивать такие коктейли сразу же после их приготовления, пока они не потеряли своих полезных свойств. Твоя печень отблагодарит тебя за такую внимательную заботу.