6 натуральных средств, которые помогут победить отеки ног

Одуванчик помогает справиться с задержкой жидкости в нашем организме и вместе с тем успокоить воспаление в ногах.
Отеки ног

Случается, что наши ноги с легкостью отекают, ведь на них ложится большая нагрузка — вес всего нашего тела. Также на здоровье наших ног влияют и такие факторы, как питание, гормональные изменения, а также некоторые заболевания и расстройства. 

Зачастую отеки ног объясняются задержкой жидкости в организме человека. Задержка жидкости также приводит к накоплению токсинов и шлаков, что только усиливает воспалительные процессы в конечностях.

Бесспорно, появление отеков — тревожный сигнал, к которому нужно относиться с вниманием и осторожностью. Дело в том, что в некоторых случаях это может говорить о наличии серьезных проблем со здоровьем — заболеваний печени, тромбоза глубоких вен (ТГВ) и лимфатической обструкции.

Когда отеки нижних конечностей становятся хроническими, необходимо обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Именно он сможет с точностью определить причину проблемы. Если отеки ног возникают периодически и не вызывают больших неудобств, то тебе помогут некоторые натуральные средства и несколько простых рекомендаций.

Физические упражнения

Плавание

Несмотря на то, что отеки ног могут сопровождаться болевыми ощущениями, это вовсе не значит, что стоит избегать физической активности. Напротив, пассивный и сидячий образ жизни в этом случае только усугубит проблему.

Бесспорно, именно физические упражнения являются лучшим средством для  борьбы с воспалениями и отеками нижних конечностей. Физическая активность стимулирует кровообращение и препятствует образованию тромбов.

  • Совет: попробуй заняться плаванием. Этот вид спорта достаточно мягкий и не вызывает большой нагрузки на наши ноги.

Внимательнее относись к питанию и ешь меньше соли

Правильное питание является ключом к крепкому здоровью. От того, что мы едим, зависит, каким будет наше кровообращение, будут ли беспокоить нас боли в ногах.

Как известно, злоупотребление солью является одной из основных причин задержки жидкости и накопления токсичных веществ в нашем организме. Поэтому так важно сократить употребление соли. Не забудь, что когда мы говорим о соли, то речь идет не только о белом порошке, который мы храним на кухне вместе с другими специями. Многие продукты, которые мы покупаем в супермаркетах, отличаются высоким содержанием соли. Поэтому рекомендуется обращать внимание на их состав.

  • Совет: существуют различные заменители соли, а также продукты, способные сгладить негативное воздействие на наш организм этого вещества. Правильное питание поможет тебе избежать возникновения в будущем проблем с лишним весом.

Одуванчик

Одуванчик

Популярность одуванчика объясняется его сильными мочегонными и очищающими свойствами. Это натуральное средство помогает справиться с задержкой жидкости в нашем организме и вместе с тем успокоить воспаление в ногах.

  • Совет: попробуй приготовить отвар одуванчика и пей по три чашки такого отвара каждый день. Также ты можешь использовать отвар для приготовления местных компрессов.

Сульфат магния

Сульфат магния — классическое и эффективное средство для борьбы с отеками нижних конечностей. Оно способствует расслаблению ног, снимает отеки и улучшает кровообращение. Благодаря этому болезненные ощущения и другие проблемы перестают доставлять тебе беспокойство.

  • Совет: наполни ванну теплой водой и добавь в нее сульфата магния. Принимать такую ванну стоит 15 минут. Если отеки возникают только в области стоп и лодыжек, можешь приготовить местную ванночку. В этом случае погрузи ноги в раствор на 20 минут.

Алоэ вера

Алоэ вера

Полезные свойства этого растения для нашего организма можно перечислять очень долго. Например, оно хорошо известно своими очищающими и противовоспалительными свойствами. Это делает алоэ отличным помощником в борьбе с задержкой жидкости, которая негативным образом сказывается на здоровье наших ног.

  • Совет: возьми мякоть алоэ вера и съешь 2 чайные ложки мякоти натощак. Можешь добавить ее в сок или растворить водой. Еще одна рекомендация заключается в нанесении мякоти и сока алоэ непосредственно на проблемную область ног.

Массаж

Массаж ног и стоп не только способствует их расслаблению, но и восстанавливает циркуляцию крови и борется с задержкой жидкости в нижних конечностях. Движения должны быть нежными, но достаточно твёрдыми. Их направление всегда должно быть в сторону сердца человека.

  • Совет: использование эфирных масел во время массажа ног, пострадавших от отеков, приносит более заметный результат.

Что касается эфирных масел, обладающих противовоспалительными свойствами, то здесь следует отметить следующие из них: