Здоровая и красивая кожа лица: 6 рецептов смузи

Если вы хотите иметь здоровую и красивую кожу, важно заботиться о ней изнутри и употреблять продукты, которые способствуют выведению токсинов и насыщают кожу влагой.

Здоровая и красивая кожа лица является отражением внутреннего здоровья. Поэтому ваш организм должен получать все питательные вещества, необходимые для поддержания уровня увлажнения кожи и ее молодости. Несмотря на то, что существует множество кремов и других средств для ухода на все случаи жизни, питание является ключевым элементом для сохранения красоты.

Когда в теле накапливаются токсины, организм перестает справляться с выведением вредных для отходов. В первую очередь это отражается на коже. Появляются различные несовершенства, которые влияют на внешний вид и ухудшают самооценку.

Тем не менее, здоровая и красивая кожа это вполне реально. Для этого советуем вам попробовать любой из этих смузи, рецепты которых мы предлагаем далее.

Каждый из них обеспечит вашу кожу необходимыми ей питательными веществами, поможет вывести токсины и поддержать оптимальный уровень увлажнения.

Смузи для обезвоженной кожи при дефиците витаминов

Обезвоживание является одной из проблем, которые больше всего влияют на здоровье кожи, поскольку оно вызывает сухость и другие негативные изменения, приносящие дискомфорт и влияющие на ваш внешний вид. 

Этот вкусный смузи идеально подходит для того, чтобы оживить кожу и восстановить ее уровень увлажнения. 

Ингредиенты

• 1 стакан минеральной воды (200 мл)
• ½ лимона
• 10 виноградин
• 2 яблока с кожурой, нарезанные небольшими кубиками
• Мед или другой натуральный подсластитель (по желанию)

Как его приготовить?

Смешайте все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут и пейте сразу. Не забывайте о том, что фрукты очень быстро окисляются и теряют витамины, так что, чем дольше вы будете хранить этот фруктовый коктейль, тем меньше полезных свойств в нем останется.

Пейте этот коктейль 3 раза в неделю, натощак или во время завтрака. Увидите, что ваша кожа будет сиять под воздействием его  антиоксидантных свойств.

Красивая кожа: омолаживающий смузи

Этот смузи идеально подходит для восстановления коллагена. Это вещество необходимо для предотвращения преждевременного старения, гидратации и поддержания эластичности кожи.

Ингредиенты

• стакан воды или молока (200 мл)
• 2 киви, порезанных кусочками
• Сок одного апельсина
• 1 чашка нарезанной клубники (100 г)
• 4 кубика льда

Как его приготовить?

• Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте, добавьте лед и пейте охлажденным.
• Вы можете готовить его 2 или 3 раза в неделю и пить несколько раз в день.

Смузи, который поможет справиться с акне и уменьшить жирность кожи

Этот действенный коктейль рекомендуется для предотвращения акне и удаления излишней жирности кожи.

Ингредиенты

• 150 г малины
• 2 больших ломтика дыни
• 1 стебель сельдерея
• Минеральная вода

Как его приготовить?

• Смешайте в блендере все ингредиенты, пока не получите однородную консистенцию, затем можно добавить подсластитель по вкусу.
• Рекомендуем пить этот коктейль два раза в неделю в течение двух месяцев.

Зеленый коктейль для увлажнения кожи

Овощные коктейли стали очень популярными в последние годы. Доказано, что они очень полезны и способствуют потере веса. Этот коктейль из огурца особенно хорошо подходит для увлажнения кожи и предотвращения преждевременного старения.

Ингредиенты

• огурец
• столовая ложка люцерны
• веточка сельдерея
• зубчик чеснока
• 2 стакана минеральной воды (400 мл)

Как его приготовить?

• Очистите зубчик чеснока и удалите семена из огурца.
• Почистите остальные ингредиенты и смешайте в блендере.
• В идеале, следует пить этот коктейль хорошо охлажденным и натощак, чтобы воспользоваться всеми его полезными свойствами.

Смузи против раннего старения кожи

Этот коктейль богат антиоксидантами и другими питательными веществами, которые являются ключевыми для борьбы со свободными радикалами, а также для выведения тех токсинов, которые влияют на здоровье кожи.

Рекомендуем пить его регулярно для предотвращения появления ранних морщин и других  признаков преждевременного старения.

Ингредиенты

• 2 средних красных помидора
• столовая ложка жидкого хлорофилла
• горсть свежих ростков сои
• стебель сельдерея
• веточка петрушки
• щепотка морской соли

Как его приготовить?

• Смешайте все ингредиенты в блендере, добавив немного воды, чтобы получить более жидкую текстуру.
• Когда все будет готово, приправьте напиток небольшим количеством морской соли и несколькими каплями лимонного сока.
• Вы можете пить этот зеленый коктейль три раза в неделю, например, на полдник.

Смузи, который поможет справиться с акне

Акне является одной из наиболее распространенных кожных проблем. Оно может возникнуть на почве гормональных сбоев, плохого питания или повышенной жирности кожи.

Для борьбы с проблемой попробуйте приготовить этот крайне эффективный коктейль.

Ингредиенты

• 1/2 папайи
• 1 зубчик чеснока
• Рисовый сироп (мелаза) по вкусу
• ½ яблока с кожей
• 1 столовая ложка льняного семени

Как его приготовить?

• Взбейте в блендере все ингредиенты, добавив немного воды, чтобы было легче смешивать.
• Пейте сразу, желательно натощак.