Как пережить горе: 6 советов

Для того, чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, очень важно принять то, что случилось. Не забывайте о том, что ваш любимый человек хотел бы, чтобы вы были счастливы. Старайтесь чем-то отвлечься, проводите больше времени со своей семьей и друзьями
Как пережить горе

Столкнуться с потерей любимого человека и пережить горе это, возможно, одно из самых серьезных испытаний, которое только может поставить перед нами жизнь.

Необходимость смириться с тем, что того, кого мы любили, уже нет с нами рядом — это серьезный удар, приводящий в смятение, которое может перерасти в длительный период тоски и депрессии.

Все мы по-разному реагируем на смерть любимого человека, и поддержка близких очень важна для того, чтобы пережить боль, которую мы при этом испытываем. Согласно проведенным исследованиям, время, поддержка родных и близких, а также поддержание здоровых жизненных привычек, способствует тому, что человек переносит горе с меньшими потерями. Однако, в зависимости от силы удара, который нанесла смерть близкого человека, время восстановления может занять от пары месяцев до года.

Очень важно помнить о том, что горе имеет как эмоциональные, так и физические проявления. Обычно, люди, проходящие через этот этап испытывают чувство невероятной усталости, потери аппетита или сексуального желания.

Когда состояние горя очень глубокое, и включает в себя все эти симптомы, еще и усугубленные депрессией, рекомендуем обратиться к психологу, который окажет профессиональную помощь и поможет найти лучшую стратегию того, как пережить эту боль.

Если ты сейчас пытаешься сама пережить столь трудный момент, как потеря любимого, приглашаем тебя узнать о следующих рекомендациях, которые помогут тебе принять уход этого человека и продолжить жить дальше.

Время

Время является лучшим лекарем в преодолении горя. Некоторым людям может потребоваться для этого больший срок, чем другим, но всем нужно время, чтобы привыкнуть к мысли, что этот человек уже не с нами и что мы должны продолжать жить дальше.

Принять горе

Пережить горе и потерю

Боль от потери это то, чего, к сожалению, никто не способен избежать, и к ней добавляется серия эмоций, которые могут нас заставить себя чувствовать больными и разбитыми. Так часто случается, эту ситуацию можно пережить лишь постепенно, и только при условии, что человек не страдает от чувства вины и не подавляет свои чувства.

Выражать свои чувства

Всегда рядом находится человек, который готов нас выслушать и разделить с нами боль от потери любимого человека. Говорить о том, что произошло и о тех эмоциях, которые вызвал его уход, это один из способов принять то, что он больше не рядом с нами, и продолжает жить лишь в воспоминаниях.

Если подавлять в себе все чувство грусти и разочарования, можно впасть в состояние изоляции, которое будет для нас даже более разрушительным, чем горе, и, кроме того, заставит плохо себя чувствовать тех, кто нас окружает.

Жизнь продолжается

Счастье

Несмотря на то, что терять близких очень тяжело, и это лишает нас желания продолжать жить в нормальном ритме, на самом деле, жизнь продолжается и есть другие люди, которые в нас нуждаются. Думай о том, что твой любимый человек всегда хотел для тебя самого лучшего, и его бы обрадовало, что ты можешь быть счастлива, хотя его и нет уже рядом.

Постарайся заниматься, тем, что тебе нравится и отвлечет от тяжелых мыслей, делай что-то вместе с друзьями и семьей, и посвящай все свои успехи и достижения тому, кого уже нет с нами. Все это поможет тебе выйти из депрессии и ты сделаешь очень важный шаг для того, чтобы преодолеть горе.

Заботиться о своем здоровье и о своей семье

Всепоглощающая боль, которую вызывает потеря любимого, может заставить нас забыть о таких важных вещах, как сбалансированное питание, физические упражнения и здоровые привычки, все то, что улучшает наше качество жизни. Очень важно делать шаги к восстановлению нормального образа жизни, ведь это поможет нам выйти из состояния депрессии и не даст нам заболеть.

Поддержите ваших близких

Семья и поддержка

Несмотря на то, что мы чувствуем сильную боль, мы должны помнить, что не являемся единственными, кто страдает от потери этого человека, и что, возможно, наша семья тоже нуждается в поддержке.

Когда мы помогаем нашей семье и близким, то мы чувствуем себя при этом лучше. Вы можете вместе вспоминать счастливые моменты рядом с этим человеком, и все эти истории, которые навеки останутся в ваших сердцах.