Менопауза: 6 травяных настоев для облегчения ее симптомов

Если ты принимаешь лекарства для облегчения симптомов менопаузы, проконсультируйся со специалистом, прежде чем принимать натуральные средства.
Менопауза

Менопауза не проходит за один день. Никто из нас не может быть к ней готов, поэтому часто мы связываем ее симптомы с другими проблемами: усталостью и обычной бессонницей.

Не существует определенного возраста, когда можно ожидать наступления менопаузы. Некоторые женщины страдают от ранней менопаузы, другие же, напротив, намного дольше находятся под защитой естественных женских гормонов.

Как правило, первые симптомы менопаузы проявляются в возрасте от 45 до 50 лет. Тогда же женщины начинают страдать от приливов, потливости и беспокойства.

В это время важно находиться под медицинским наблюдением. Также очень полезно включать в свою диету полезные настои из лекарственных трав, которые помогут существенно облегчить симптомы менопаузы.

Не пропусти!

1. Настой зверобоя

Зверобой часто используется для лечения менопаузы и любых проблем, связанных с переменами настроения, грустью и раздражительностью.

  • Принимать зверобой внутрь рекомендуется для лечения тревоги, пищеварительных расстройств, раздраженного кишечника и хрупкости капилляров.
  • Зверобой можно принимать внутрь в виде настоя или использовать местно в виде эфирного масла.
  • Зверобой содержит гиперицин, натуральный антидепрессант, который улучшает настроение в случае слабых психологических расстройств или временного ухудшения.

Если ты страдаешь от серьезных эмоциональных проблем, например, депрессии, зверобой не поможет.

  • Ты можешь использовать  зверобой в виде эфирного масла. В этом случае достаточно будет 3 мл в день. Если хочешь, ты можешь приготовить настой из 5 г сушеной травы и одного стакана воды (200 мл).
  • Если ты принимаешь снотворное, антидепрессанты или антациды, мы не рекомендуем принимать этот настой (по крайней мере, регулярно).

Хочешь узнать больше? Менопауза: 8 пунктов, о которых стоит знать!

2. Корень солодки

Корень солодки регулирует уровень эстрогенов

Возможно, тебя это удивит, но в корне солодки содержится глицирризин, который регулирует уровень эстрогенов в нашем организме и позволяет бороться с симптомами, вызванными менопаузой.

  • Солодка богата магнием, витамином С, кальцием, флавоноидами и бета-каротином, которые эффективно лечат усталость, частые смены настроения и легкую депрессию.
  • Благодаря содержащемуся в ней ингредиенту, который действует как натуральный эстроген, солодка компенсирует снижение уровня естественного женского гормона.
  • Принимай 3 г порошка солодки каждый день в виде настоя, приготовленного в одном стакане воды, как только заметишь первые симптомы.

3. Настой из страстоцвета и валерианы

Настой из страстоцвета и валерианы улучшает эмоциональное состояние при менопаузе

  • Страстоцвет (Passiflora incarnata) — это незаменимое растение для лечения тревоги и бессонницы. Его действие очень похоже на действие лекарств, которые содержат бензодиазепины.
  • Страстоцвет улучшает нашу производительность, нормализует цикл сна и расслабляет мышцы.
  • Его лучше всего комбинировать с валерианой, тогда ты будешь наслаждаться глубоким восстанавливающим сном и сможешь полноценно отдохнуть.
  • Сочетание страстоцвета и валерианы помогает справиться с головной болью и общим недомоганием, вызванным продолжительными периодами беспокойства и напряжения. Также эти растения помогают нормализовать сердечный ритм.
  • Ты можешь принимать настой валерианы и страстоцвета за час до сна. Готовь этот настой в стакане воды (200 мл) вместе с 2 г валерианы и 2 г страстоцвета. Подсласти его столовой ложкой меда (25 мл).

Если ты принимаешь лекарственные препараты, которые уже содержат бензодиазепины, мы не рекомендуем принимать этот настой. 

Возможно, тебя также заинтересует: Бессонница: в чем ее причины и как с ней бороться?

4. Настои против ночной потливости во время менопаузы

1. Настой липы

  • Настой липы эффективен для лечения приливов и ночной потливости во время менопаузы.
  • Для его приготовления доведи до кипения стакан воды (200 мл) и добавь к нему 10 г цветков липы, которые можно найти в любой аптеке. Дай настояться 10 минут, подсласти столовой ложкой меда (25 г).
  • Принимай настой за час до сна.

2. Настой шалфея

Шалфей помогает справиться с симптомами менопаузы

  • Это растение считается главным защитником женского здоровья; из шалфея можно готовить настой, который поможет справиться с симптомами менопаузы, особенно с ночной потливостью.
  • Вскипяти литр воды и добавь к нему 20 г листьев шалфея. Дай ему настояться 20 минут, подсласти медом и соком половинки лимона и принимай после еды в течение трех дней. Сделай перерыв на неделю и начни все заново.

Обрати внимание: Настой шалфея и плоский живот

3. Настой гаммамелиса

  • Гаммамелис — это еще одно чудесное растение, которое нормализует наш сон и избавляет нас от приливов и потливости.
  • Принимай настой из гаммамелиса за час до сна. Добавь 10 г сушеных листьев в один стакан воды (200 мл), чтобы приготовить настой. Подсласти его медом и ты увидишь, как спокойно ты будешь спать в течение недели.