7 фруктов для подтянутой кожи

Апельсины отличаются высоким содержанием витамина С. Из цедры этих цитрусов можно приготовить тоник, который сделает кожу подтянутой и гладкой.
Фрукты для подтянутой кожи

Действительно ли некоторые фрукты способны вернуть коже тонус и сделать ее более упругой? Да, это так. Возможно, ты удивлена, ведь мы привыкли заботиться о коже, используя различные косметические средства и кремы. Многие из нас тратят немалые деньги на это, ведь каждая женщина хочет иметь привлекательную внешность и подтянутую фигуру.

Что же это означает? Достаточно ли просто включить указанные фрукты в свой рацион? К сожалению, все не так просто. В действительности речь идет о сбалансированном питании, об увеличении количества пищи, содержащей коллаген и другие необходимые для здоровья нашей кожи питательные вещества.

Безусловно, использование крема не будет лишним. Это хорошая помощь нашей коже. Но иметь подтянутую и свежую кожу, используя одни лишь косметические средства и игнорируя питание, невозможно. Каждой из нас необходимо питать свою кожу изнутри. Здесь тебе на помощь придут некоторые фрукты.

1. Сила витамина С и апельсины

Апельсин

Какой из фруктов — источников витамина С лучше других заботится о нашей коже? Лучше всего сохранить кожу в тонусе помогает апельсин. Также мы рекомендуем тебе каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимоном. Этот напиток способствует очищению нашего организма от токсинов и является богатым источником витаминов и антиоксидантов.

Витамин С, содержащийся в апельсинах и лимонах, помогает предотвратить преждевременное старение. Благодаря этому витамину наш организм лучше усваивает железо и кальций. Основная проблема заключается в том, что этот витамин водорастворимый. Так, он растворяется в воде, из-за чего часть вещества выводится из тела человека вместе с мочой. Для восполнения этой потери рекомендуется как можно чаще есть продукты, содержащие витамин С.

Также витамин С является мощным антиоксидантом, охраняющим ДНК наших клеток. Он защищает нас от воздействия свободных радикалов, которые вызывают появление морщин, предотвращает преждевременное старение и стимулирует выработку коллагена для гладкой и подтянутой кожи.

Как можно использовать апельсины?

1. Ежедневно съедай один свежий апельсин с медом

  • Итак, ты можешь начать свой день с теплой воды с лимоном, а немного попозже или после обеда порадовать себя порезанным на кусочки свежим апельсином с медом.

2. Тонизирующее средство на базе апельсиновой цедры

Ингредиенты

  • Цедра 3 апельсинов
  • 1 литр воды

Приготовление

  • Благодаря этому чудесному тонику твоя кожа станет более упругой. Приготовить его достаточно легко. Для этого тебе понадобится кожура трех апельсинов. Налей в кастрюлю воды, добавь апельсиновую цедру и вари ее на протяжении 20 минут.
  • Когда указанное время пройдет, сними отвар с огня и дай ему настояться один час. После этого отвар нужно процедить. Натуральный апельсиновый тоник готов! Возьми стеклянную бутылку, перелей в нее тоник и убери его в холодильник.
  • Наноси свежий апельсиновый тоник на лицо 3 раза в день. Пройдись ватным диском по всему лицу. Это поможет очистить и тонизировать кожу, сделать ее гладкой и подтянутой. После нанесения тоника умывать лицо не нужно. Это средство можно использовать как для ухода за лицом, так и за другими частями тела. Так, можешь наносить тоник на область живота или бедер.

2. Ацетилсалициловая кислота винограда, вишни и авокадо

Виноград и другие фрукты

Если употребление этих фруктов и ягод войдет у тебя в привычку, твоя кожа станет более подтянутой и привлекательной. Это происходит благодаря содержащейся в них ацетилсалициловой кислоте. Можешь есть фрукты целиком или готовить из них соки. Еще одна хорошая альтернатива — приготовленный из них натуральный крем.

В каких фруктах и ягодах содержится больше всего ацетилсалициловой кислоты? Богатыми источниками этого вещества являются:

  • Авокадо
  • Красный виноград (в нем содержится много танина и других полезных для нашей кожи антиоксидантов)
  • Вишня
  • Мандарины

Как использовать эти фрукты?

Авокадо и другие фрукты

  • Красный виноград отлично подойдет для завтрака. Не забывай, что виноград нужно съедать целиком, вместе с кожурой, ведь именно в ней содержится большая часть витаминов и других полезных веществ.
  • При возможности ешь вишню, будет достаточно десяти ягод после обеда. Вишня не только помогает вернуть коже тонус, но и облегчает боли при артрите.
  • Между обедом и ужином было бы неплохо выпить сок из свежих мандаринов. Помни, что свежевыжатые соки нужно выпивать сразу же после приготовления, иначе они потеряют часть полезных веществ.
  • Авокадо — еще один замечательный друг нашей кожи. Поскольку этот фрукт достаточно калорийный, не рекомендуется съедать больше половины авокадо в день. Также из авокадо можно приготовить питательные маски для лица. Благодаря им твоя кожа будет оставаться молодой и подтянутой. В нашем блоге мы уже не раз рассказывали о домашних масках, которые вернут коже здоровье и красоту.

3. Клубника и арбуз для синтеза коллагена

Арбуз

Коллаген является белком, который содержится только в живых организмах. Но существуют продукты растительного происхождения, стимулирующие синтез этого белка в организме человека. Можешь включить в свой рацион говядину, свинину, рыбу, желе. Некоторые фрукты также придут тебе на помощь. Они не только стимулируют выработку коллагена в организме человека, но и являются источниками антиоксидантов, воды и витаминов. Эти фрукты хорошо знакомы каждому:

  • Арбуз
  • Клубника

Как их использовать?

Напиток из арбуза

Когда наступает сезон клубники или арбузов, старайся почаще радовать себя этими вкусными фруктами. Можешь приготовить из них свежие фруктовые коктейли. Арбузы и клубника помогают нашему организму вырабатывать коллаген, а благодаря высокому содержанию воды они хорошо увлажняют нашу кожу. Как видишь, они не только вкусные, но и очень полезные.