7 коктейлей, которые очистят ваши артерии

Для того, чтобы сохранить крепкое здоровье, необходимо правильно питаться. В этот раз речь пойдёт о полезных для пищеварения коктейлях, которые помогут нам очистить артерии.
Артерии и коктейли

Из-за употребления жирной пищи и соли наши артерии забиваются, и кровь перестаёт свободно циркулировать по сосудам.

Постепенно эти мелкие частички накапливаются на стенках артерий, в результате чего кровообращение нарушается. К повышению уровня холестерина нужно относиться со всей серьёзностью, ведь из-за этого нарушения возрастает риск возникновения инфаркта и инсульта.

Поэтому мы рекомендуем тебе попробовать приготовить несколько коктейлей, рецепты которых мы предлагаем тебе в этой статье. Сохрани свои артерии чистыми и здоровыми.

Чистим артерии при помощи натуральных средств

Очень важно включить в свой рацион продукты, позволяющие снизить количество триглицеридов в крови. Из-за них наши артерии закупориваются и нарушается кровообращение.

Также во избежание развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо поддерживать в пределах нормы показатели холестерина.

Обрати внимание на рецепты этих полезных напитков и коктейлей. Их ингредиенты содержат клетчатку, антиоксиданты, жирные кислоты омега 3, которые помогут тебе очистить артерии и улучшат твоё самочувствие.

1. Коктейль для очищения артерий из клубники, черники и семян чиа

Артерии и коктейль из черники

Клубника и черника обладают множеством полезных свойств. В них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов.

Другой ингредиент этого напитка — семена чиа — является источником жирных кислот, которые способны эффективно очищать наши артерии.

Ингредиенты

  • 1 стакан молока (предпочтительнее использовать молоко из миндаля или грецкого ореха) (250 мл.)
  • 1 стакан клубники (170 г.)
  • 1/2 стакана черники (75 г.)
  • 1/4 стакана семян чиа (60 г.)
  • 1/4 стакана листьев мяты (25 г.)

Приготовление

  • Хорошо вымой клубнику и чернику. Разрежь пополам крупные ягоды.
  • Положи ягоды в блендер и влей молоко.
  • Затем добавь семена чиа.
  • Хорошо перемешай все ингредиенты так, чтобы в коктейле не было комочков.
  • Пей его сразу же после приготовления, предварительно украсив напиток листиками мяты. Они подарят ему свежие нотки и приятный вкус.

2. Коктейль из дыни и винограда

Как ты успела заметить, для приготовления этого напитка мы выбрали самые полезные для сердца ингредиенты. Как дыня, так и виноград содержат микроэлементы, способные снижать уровень холестерина и очищать артерии от жировых бляшек.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана дыни (75 г.)
  • 1/4 стакана зеленого винограда (40 г.)
  • 1/2 стакана воды (125 мл.)
  • 1/4 стакана листьев мяты (25 г.)

Приготовление

  • Очисти дыню и нарежь её кубиками.
  • Хорошо промой виноград и разрежь его на половинки, чтобы извлечь семена.
  • Положи дыню и виноград в блендер.
  • Добавь воды и перемешай все ингредиенты.
  • Когда коктейль будет готов, укрась его чистыми листиками мяты.

3. Напиток из капусты, моркови и петрушки

Морковный сок чистит артерии

Ты думала, что только фрукты способны очищать наши артерии? Как бы не так! Для этого можно готовить и овощные коктейли.

В этом случае речь идёт о богатом кальцием напитке, который помогает избежать тромбообразования и является хорошей профилактикой атеросклероза.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана кудрявой капусты (33 г.)
  • 1/4 стакана мелко нарезанной петрушки (25 г.)
  • 1/2 стакана моркови (70 г.)

Приготовление

  • Хорошо вымой капусту и нарежь её средними полосками.
  • Промой петрушку. Для приготовления напитка мы будем использовать только листья зелени, стебли петрушки нам не понадобятся. Порежь листья, чтобы их было легче перемешать.
  • Очисти морковь и порежь её кубиками.
  • Положи в блендер капусту, петрушку и морковь. При желании можешь добавить немного воды.
  • Хорошо перемешай ингредиенты так, чтобы коктейль был однородным.
  • Перед употреблением его необходимо процедить. Пей этот коктейль каждое утро.

4. Микс из брокколи, помидоров и сельдерея

Речь в данном случае пойдёт вовсе не о салате (хотя это блюдо также можно приготовить из указанных ингредиентов), а о полезном напитке для очищения наших артерий.

Ингредиенты

  • 1 стакан брокколи (150 г.)
  • 2 помидора
  • 1/2 стакана сельдерея (60 г.)

Приготовление

  • Хорошо вымой брокколи и отдели цветки от стебельков. Для приготовления овощного коктейля мы будем использовать цветки брокколи.
  • Вымой помидоры и нарежь их кубиками.
  • Хорошо промой стебли сельдерея и порежь их.
  • Положи все овощи в блендер и измельчи.
  • При желании можешь добавить немного воды и мелко нарубленный зубчик чеснока.
  • Рекомендуется пить этот напиток по утрам, сразу же после приготовления.

5. Коктейль из моркови и редиса

Артерии и редис

Оба этих ингредиента содержат антиоксиданты. Именно поэтому эти овощи рекомендуется употреблять тем из нас, кто желает очистить свои артерии от жиров и нормализовать кровообращение.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл.)
  • 1 стакан моркови (140 г.)
  • 1/2 стакана редиса (60 г.)

Приготовление

  • Очисти морковь и порежь её.
  • Тщательно вымой редис, удалив корешки и листья, после чего разрежь его на четыре части. Как вариант, можешь натереть его на тёрке.
  • Положи морковь и редис в блендер.
  • Добавь немного воды, чтобы облегчить перемешивание. В итоге у тебя должен получиться однородный коктейль без комочков.

6. Смузи из груши и шпината

Артерии и груша

Этот вкусный кисло-сладкий напиток поможет тебе хорошо начать день. Он наполнит тебя энергией и пойдёт на пользу здоровью артерий.

Ингредиенты

  • 2 стакана груш (300 г.)
  • 4 стакана шпината (120 г.)

Приготовление

  • Очисти груши и порежь их на среднего размера кубики. Удали из фруктов сердцевину.
  • Хорошо промой шпинат и обрежь стебельки. Для приготовления напитка мы будем использовать только листья шпината.
  • Положи оба ингредиента в блендер.
  • Хорошо перемешай. Пей получившийся напиток сразу же после его приготовления.

7. Напиток из моркови и яблока

Ещё один отличный фруктово-овощной микс. Оба ингредиента напитка отличаются высоким содержанием антиоксидантов. Это поможет тебе сохранить артерии чистыми и здоровыми.

Рекомендуется пить этот микс 3 раза в неделю по утрам. Будет лучше, если ты станешь делать это натощак.

Ингредиенты

  • 1 стакан моркови (140 г.)
  • 1/2 стакана красного яблока (75 г.)
  • 1 стакан винограда (160 г.)
  • 1/2 стакана апельсина (75 г.)

Приготовление

  • Очисти морковь и нарежь её кубиками.
  • Удали кожуру с яблока и разрежь его пополам. Удали сердцевину и порежь мякоть на мелкие кусочки.
  • Вымой виноград и удали из него косточки.
  • Очисти апельсин, раздели его на дольки и удали косточки.
  • Положи в блендер морковь, яблоко, виноград и апельсин.
  • Хорошо перемешай ингредиенты и выпей коктейль. При желании можешь добавить в него несколько кубиков льда.