7 причин избавить свою печень от токсинов

Печень

Печень — это один из жизненно важных органов нашего тела, который каждый день выполняет множество сложных задач, позволяя нам быть здоровыми и красивыми.

Этот орган отвечает за выведение токсинов из организма и предотвращает множество опасных заболеваний. Считается, что у печени есть более 500 функций, которые жизненно важны для обмена веществ, иммунной системы, пищеварительной системы и дезинтоксикации.

Тем не менее, большинство из нас перегружает свою печень и замедляет ее работу, из-за чего в ней накапливаются токсины, что негативно влияет на наше здоровье. Многие люди не осознают, насколько здоровье печени важно для всего организма.

В этой статье мы расскажем тебе о 7 причинах, по которым тебе стоит очистить печень от токсинов.

Почему очень важно выводить токсины из печени?

Печень

Печень — это орган, который отвечает за круглосуточное очищение крови и за выведение из организма токсинов.

Детоксикация — это важный процесс, который поддерживает наш организм здоровым и позволяет ему избавляться от токсичных субстанций, вызывающих опасные заболевания.

Этот орган также фильтрует наши гормоны и отвечает за то, чтобы гормональный баланс нашего организма был в норме. Сбой в работе печени может привести к различным нарушениям гормонального баланса, к примеру, к избытку эстрогенов или избыточному производству инсулина.

Детоксикация печени помогает ей выводить токсины из организма, а также бороться со свободными радикалами и остатками тяжелых металлов, накапливающихся в  организме.  Кроме того, есть 7 важных причин, почему тебе следует время от времени проводить детокс печени:

В твоем рационе переизбыток насыщенных и обработанных жиров

Нельзя отрицать, что многие продукты, которые мы потребляем в пищу, содержат слишком много насыщенных и обработанных жиров, способных накапливаться в нашем теле.

Жареные продукты, неорганические продукты животного происхождения, полуфабрикаты, колбасы и консервы заставляют печень работать интенсивнее, из-за чего она быстрее изнашивается. Дело в том, что именно наша печень несет ответственность за разрушение этих продуктов, а это очень сложный процесс.

Ты употребляешь в пищу слишком много обработанных углеводов

Углеводы и печень

Продукты с высоким содержанием обработанных углеводов, такие как белый хлеб, макароны, напитки с высоким содержанием сахара и сладости, также перегружают печень, так как она, в частности, регулирует уровень сахара в крови.

Если в твоем рационе слишком много подобных продуктов, тебе нужно регулярно чистить печень. 

Ты употребляешь алкоголь или лекарственные препараты

Алкоголь и химикаты, содержащиеся в медикаментах, печени очень тяжело фильтровать. Когда человек злоупотребляет алкоголем или постоянно принимает лекарства, печень начинает страдать от различных заболеваний, например, от ожирения или цирроза.

Ты дышишь загрязненным воздухом

На нашей планете осталось мало мест, где можно дышать чистым и здоровым воздухом. Большинство из нас вдыхает загрязненный, наполненный токсинами воздух, который отрицательно влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе.

Легкие абсорбируют все токсичные субстанции из атмосферы, но именно печень выводит их из организма.

Ты мало спишь и отдыхаешь

Сон и печень

Недостаток сна и отдыха отрицательно влияет на качество твоей жизни, даже если ты пока что этого не замечаешь. Восстанавливающий сон также необходим для правильной работы печени, так как она максимально активна между часом ночи и тремя часами утра.

Вот почему важно спать достаточное количество времени и давать печени шанс выполнить свою работу.

Ты перегружаешь себя физическими упражнениями

Хотя физические упражнения — это ключ к тому, чтобы вывести токсины из организма, злоупотребление спортом может нанести нашему телу вред.

Чрезмерные физические нагрузки активизируют свободные радикалы и мешают печени с ними бороться. Если это твой случай, тебе нужно сделать перерыв и очистить печень от токсинов.

Ты испытываешь недостаток полезных веществ

Продукты и печень

Питательные вещества необходимы для правильной работы печени. Ключ к здоровой печени — сбалансированная диета с высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, витаминов B3 и B6 и витамина Е.

Кроме того, необходимо употреблять в пищу необходимые аминокислоты, такие как глицин и таурин, а также кальций. Если ты употребляешь все выше перечисленные вещества в недостаточных количествах, очень важно сбалансировать свою диету и начать принимать пищевые добавки.