7 продуктов, которые помогут ускорить метаболизм

Замедленный метаболизм (обмен веществ) грозит быстрым увеличением веса, поскольку именно этот процесс в нашем организме определяет расход и направление использования калорий. Для того, чтобы избежать проблем с весом, необходимо ускорять метаболизм. В этом эффективно помогут натуральные средства.

Основными методами ускорения метаболизма являются: правильный отдых, регулярное выполнение физических упражнений и здоровая диета. Сбалансированный рацион — главный ключ к здоровью и идеальной фигуре. В нашей статье мы расскажем, какие продукты стоит включить в систему питания, чтобы ускорить метаболизм.

Как ускорить метаболизм натуральными средствами

В том случае, если обмен веществ в организме происходит очень медленно, мы тратим меньше энергии и сжигаем меньше калорий, чем получаем с пищей, по этой причине в теле накапливаются жировые отложения. Достичь баланса можно путем употребления правильных продуктов. К ним относятся:

Болгарский перец

Благодаря большому содержанию вещества капсаицина перец позволяет ускорить метаболизм, способствуя лучшему усвоению и расходу калорий, эффективно снижая при этом количество жиров. Кроме того, употребление перца содействует насыщению и уменьшает чувство голода в перерывах между основными приемами пищи.

Кофе и зеленый чай

Chay-zelenyy-2

Согласно мнению специалистов, три чашки кофе или зеленого чая в день могут значительно ускорить метаболизм. Такой эффект достигается благодаря наличию антиоксидантов в этих напитках, которые регулируют расход калорий.

Артишок

Артишок содержит компонент инулин, углевод, контролирующий количество грелина, производимого телом. Этот гормон отвечает за ощущение сытости или голода, поэтому употребление артишока позволит сжигать больше калорий.

Имбирь

Imbir-500x325

Высокий уровень антиоксидантов и других важных для организма веществ делает имбирь идеальным средством для ускорения метаболизма. Имбирь дарит чувство насыщения, позволяя нам есть меньше и реже, что очень важно, если мы хотим избавиться от лишнего веса и взять его под контроль.

Орехи и рыба

Орехи, как и рыба, являются природным источником жирных кислот Омега-3, которые помогают снизить уровень гормона лептина. Когда уровень лептина ниже, метаболизм увеличивает свою скорость и увеличивает сжигание калорий.

Груши и яблоки

grusha-ves

Эти фрукты помогают сжигать жир, что позволяет поддерживать вес в норме. Очень важно, чтобы груши и яблоки стали частью рациона и ежедневного меню, это принесет большую пользу организму и поддержит фигуру в идеальном состоянии.