7 продуктов, которые защитят нас от диабета
К сожалению, диабет второго типа становится все более распространенным заболеванием. Еще большее опасение вызывает тот факт, что болезнь “молодеет” – за последнее десятилетие средний возраст пациентов с диабетом снизился с шестидесяти до сорока лет. Вот почему важно знать, как вовремя защитить свое здоровье с помощью натуральных средств. Читайте об этом в нашей статье.
В первую очередь, необходимо иметь в виду, что ни один из продуктов-защитников в нашем списке не справится с такой ответственной миссией в одиночку. Все они окажут ожидаемый эффект только в составе сбалансированного рациона и здоровой пищи. Кроме того, настоятельно рекомендуется контролировать вес, заниматься спортом и придерживаться активного образа жизни.
Итак, в список 7 натуральных продуктов, употребление которых помогает контролировать диабет второго типа, а также снижает риск его развития, входят:
Карри
Карри представляет собой смесь индийских пряностей на основе главного ингредиента – куркумы.
Хотя до настоящего момента влияние карри на развитие диабета второго типа полностью не изучено, многие исследования подтверждают: карри способно защитить нас от этого заболевания. В ходе одного из ключевых экспериментов 240 пациентов из группы риска, уровень сахара в крови которых значительно превышал норму, были разделены на 2 подгруппы. Первая часть из них принимала экстракт куркумы (специи, которая содержит особое вещество – куркумин); вторая – ограничивалась приемом плацебо.
Результаты исследования показали: пациенты из первой подгруппы, потреблявшие куркуму, в дальнейшем не страдали диабетом. В то время, как большинство людей из второй группы в итоге оказались подвержены этому серьезному заболеванию.
Корица
Корица обладает очень полезным для нашего здоровья свойством – она позволяет контролировать уровень глюкозы в крови. Рекомендуется добавлять корицу в большинство блюд, напитков и коктейлей, она придаст интересные нотки их вкусу и аромату. Печеные яблоки с корицей станут отличным и, что немаловажно, здоровым десертом; коричный кофе и любой освежающий напиток с палочкой корицы будут более полезны для здоровья, чем их привычные версии. Попробуй прямо сейчас!
Кофе
Кофе является не только любимым многими тонизирующим напитком, он также поможет оградить нас от диабета. Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском Университете (Лос-Анджелес), потребление кофе в умеренных дозах повышает в крови человека содержание особого протеина SHBG, который препятствует развитию диабета второго типа.
Черника и яблоки
Известно, что яблоки понижают артериальное давление, поэтому они являются нашими союзниками в борьбе со многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и не только.
Регулярное потребление определенного количества яблок и черники существенно снижает риск развития диабета, поскольку они богаты большим количеством антоцианов – растительных компонентов, полезных для защиты нашего организма.
Горький шоколад
Последние научные исследования демонстрируют поразительные открытия: люди, регулярно употребляющие горький шоколад, гораздо меньше подвержены диабету второго типа, а также многим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Орехи
Наличие в рационе фундука и всех видов орехов очень важно для защиты нашего организма от таких проблем, как диабет и болезни сердца и сосудов. Чтобы усилить полезный эффект, необходимо съедать минимум горсть орехов ежедневно.
