7 продуктов питания, которые помогут сжигать жир

В дополнение к занятиям спортом и сбалансированной диете, эти продукты помогут вашему организму сжигать лишний жир, а также предотвратят внезапные приступы голода.
7 продуктов которые помогут сжигать жир

Большинство людей, которые хотят похудеть, знают о роли правильного питания для достижения успеха в этой нелегкой задаче. Сбалансированная диета не только помогает сжечь лишний жир и уменьшить индекс массы тела, но и способствует поддержанию здорового веса.

Привыкнуть есть здоровую пищу каждый день не так-то просто, тем более если, в течение большей части жизни, ваша диета была полна жиров, сахара и углеводов.

Тем не менее, в любой момент мы можем принять это важное решение и изменить себя как эстетически, так и во всем, что имеет отношение к нашему здоровью.

Хотя фрукты, овощи и крупы в целом хорошо подходят для того, чтобы включить их в диету для похудения, существуют некоторые продукты, питательные свойства которых помогают легче сжигать жир.

На этот раз мы поделимся 7 такими продуктами-жиросжигателями, чтобы вы могли добавить их в свой рацион и легче достигнуть поставленной цели. Добро пожаловать!

1. Лимон поможет победить жир

Вода с лимоном сжигает жир

Этот фрукт обладает множеством целебных свойств, его издавна используют в лечении многих заболеваний.

Высокое содержание витамина С в лимоне способствует снижению количества жира, поскольку этот витамин участвует в производстве гормона норэпинефрина, отвечающего растворение и выведение жира из клеток организма.

Вы можете воспользоваться всеми этими полезными свойствами лимона, выпив теплую воду с лимоном с утра, натощак. Как раз в это время он наиболее эффективно увеличивает скорость обмена веществ и улучшает пищеварение.

Смотрите также: Детоксикация и очищение организма с помощью лимона

2. Овсянка

Являясь одним из самых полезных злаков, овсянка это идеальный продукт, который поможет похудеть без голодания и вреда для здоровья.

С одной стороны, она обеспечивает нас большим количеством сложных углеводов, которые увеличивают запасы энергии, и, с другой стороны, содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и подавляет аппетит.

Овсянка на завтрак, вместе с фруктами, дает толчок обмену веществ и предотвращает чрезмерное потребление жиров в течение дня.

3. Имбирь

Имбирь сжигает жир

В том, что касается устранения лишнего жира и похудения, имбирь обладает двумя очень интересными свойствами.

Первое из них заключается в том, что он отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые ингибируют воздействие свободных радикалов, что необходимо для оптимального функционирования органов нашего тела.

Другим свойством является его способность улучшать кровообращение, ускоряя обмен веществ и способствуя устранению калорий.

Пейте настой имбиря два или три раза в день, это лучший способ, чтобы воспользоваться всеми этими свойствами.

4. Грейпфрут

Этот цитрус обладает очень освежающим вкусом, он уместен в любое время суток.

Грейпфруты содержат очень мало калорий, но богаты водой и антиоксидантами, поэтому они просто незаменимы для диет, направленных на потерю веса.

Этот фрукт также обладает способностью улучшать реакцию организма на инсулин, гормон, переизбыток которого способствует накоплению жира в организме.

Съешьте половину грейпфрута перед едой, и это поможет вам сбросить лишний вес и избежать чрезмерного потребления калорий.

5. Кайенский перец

Кайенский перец сжигает жир

Этот очень острый перец содержит активное соединение, которое называется капсаицин, химическое вещество, увеличивающее выработку тепла в организме, повышая, таким образом, расход энергии.

Его регулярное употребление помогает поддерживать хорошую скорость метаболизма, чтобы худеть более эффективно, до лишь когда вы при этом поддерживаете здоровый образ жизни.

Кроме того, перец также обладает противовоспалительным эффектом, который помогает регулировать воспалительные процессы в организме, которые обычно являются причиной отеков.

6. Авокадо

Это очень вкусный, универсальный и богатый важными питательными веществами фрукт, употребление которого улучшает общее состояние здоровья.

Авокадо содержит соединение, известное как L-карнитин, связанное с ускорением обмена веществ и способствующее потере веса.

Но в дополнение к этому, авокадо является источником незаменимых жирных кислот, как Омега-3, которые полезны для работы сердечно-сосудистой системы и нашего здоровья в целом.

Рекомендуем вам прочитать: 4 полезных рецепта из авокадо. Попробуйте!

7. Куркума

Куркума сжигает жир

Куркумин, активное вещество, которое содержится в куркуме, отвечает за оптимальное функционирование желчного пузыря, для того, чтобы он производил желчь в нужных количествах, способствуя устранению жировых запасов и отходов их организма.

Кроме того, куркума дает нам «эффекта сытости«, помогая избежать переедания, а также помогает устранению жировых отложений, которые накапливаются в области живота.