8 натуральных средств для очищения печени

Печень является одним из самых больших органов нашего тела, и ее от ее правильного функционирования зависит здоровье всего организма. Благодаря печени из тела выводятся токсины, которые попадают внутрь с пищей, воздухом и через кожу. Согласно данным Международного фонда по борьбе с гепатитом, подтверждено, что печень участвует в превращении нутриентов, которые мы потребляем, в энергию и мышечную массу, а также она помогает усваиваться витаминам и регулирует накопление жиров. Исходя из этого, нормальная работа печени позволяет нам оставаться здоровыми и чувствовать себя в хорошем тонусе.

Существуют различные факторы, которые могут угрожать здоровью печени: например, чрезмерное употребление алкоголя, загрязненная окружающая среда, переедание, рафинированные углеводы, некоторые обезболивающие медикаменты, наркотические вещества и т. д. Если твоя печень подвергается постоянному влиянию одного из этих пунктов и ты хотела бы помочь ее детоксикации наиболее безопасным и натуральным путем, читай нашу статью. Мы расскажем, какие средства помогут поддерживать этот важный орган в хорошем состоянии и тем самым защитят тебя от болезней печени.

Чеснок

Чеснок богат аллицином и селеном, эти элементы идеально подходят для очищения и оздоровления печени. Кроме того, чеснок активирует энзимы, которые выводят токсины и помогают защитить свой организм от серьезных заболеваний. Это один из наиболее рекомендуемых продуктов для нашей печени, а его регулярное присутствие в рационе также помогает контролировать уровень холестерина, улучшить кровообращение и повысить защитные свойства организма. В идеале стоит употреблять чеснок в свежем виде, поскольку при обработке температурой он теряет до 90% эффективности. Добавляй его в салаты, сэндвичи и другие блюда.

Куркума

Kurkuma

Куркума обладает множеством полезных свойств. Согласно научным исследованиям, это растение содержит такие вещества, как борнеол, турмерон, эвгенол и кофейная кислота. Они действуют повышают защитные свойства печени, очищают ее от токсинов и поддерживают здоровой.

Помимо этого, компоненты, которые входят в состав куркумы, улучшают пищеварение, поэтому она легко избавляет от тяжести, вздутия и других последствий обильного ужина. Добавляй куркуму в пищу, чтобы избежать желтухи, цирроза и других опасных болезней печени.

Оливковое масло

Натуральное оливковое масло защищает ткани печени от разрушения, так же, как и льняное семя, поскольку они образуют липидную базу, которая всасывает токсины и выводит их из печени. Кроме того, оливковое масло предотвращает заболевания, а его постоянное употребление снижает риск развития коронарных и онкологических болезней. Рекомендуется добавлять оливковое масло в пищу и использовать при приготовлении блюд как альтернативу другим маслам.

Цитрусовые фрукты

Sok-apelsin

Ты наверняка знаешь, что цитрусовые богаты витамином С, который действует как натуральный антиоксидант, очищает печень и защищает ее ткани. Цитрусовые фрукты: лимон, лайм, апельсины — хорошо справятся с задачей детоксикации организма и, в частности, печени.

Миндаль

Миндаль содержит большое количество аргинина — аминокислоты, которая способствует детоксу, по этой причине полезно употреблять миндаль, чтобы очистить печень. Также этот орех богат жирными аминокислотами Омега-3 и глутатионом, которые имеют разное действие, но в итоге очищают органы естественным образом.

Злаки

Healthy breakfast

Необработанный рис и другие цельные злаки весьма полезны для печени благодаря высокому содержанию витаминов группы В. Они ускоряют расщепление жиров печенью, а также их выведение, и рекомендуются к постоянному употреблению. Также стоит заменить рафинированную муку на цельнозерновую.

Зеленые овощи и зелень

Листовой салат, капуста, редька и другие овощные культуры нейтрализуют тяжелые металлы и другие химические вещества, которые могут отрицательно влиять на организм. Для печени они станут хорошим средством для очищения, детоксикации и регулирования уровня насыщенных жиров.

Зеленый чай

Chay-zelenyy-2

Зеленый чай и его компоненты помогают снизить аккумуляцию жиров печенью. Он содержит катехины и антиоксиданты, которые защищают нас от расстройств в работе этого органа. Исследования подтверждают, что зеленый чай заботиться о нашей печени и способен оградить ее от негативного влияния токсичных продуктов (например, алкоголя) и воспаления.