8 натуральных средств, которые помогут при приливах

Для предотвращения ночных приливов нужно принимать перед сном одно из этих средств. Постельное белье должно быть свежим, из хлопка или льна.
Приливы

Одним из характерных признаков наступления менопаузы являются приливы; часто они усиливаются вечером и ночью. 

Хотя при гормональной перестройке организма бывают и другие неприятные симптомы, большинству женщин больше всего досаждают приливы.

Считается, что от них во время первого и второго года менопаузы страдает примерно 85% женщин.

Хотя приливы нельзя назвать серьезной проблемой со здоровьем, они часто мешают женщинам нормально спать и вызывают неприятные ощущения.

К счастью, известны многие натуральные средства, помогающие контролировать приливы и не допускать, чтобы они становились препятствием к нормальной жизни.

Мы расскажем о восьми лучших средствах, попробуй их и выбери наиболее подходящее.

1. Масло из льняного семени

Льняное масло и приливы

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, очень полезны для женщин, переживающих менопаузу.

Эти жирные кислоты способствуют предотвращению сердечных болезней, они уменьшают воспаление и контролируют многие симптомы менопаузы.

Содержащиеся в льняном масле лигнаны действуют как натуральный эстроген, они в определенной степени компенсируют  снижение выработки этого гормона, происходящие в период менопаузы.

Как им пользоваться?

  • Добавляй это масло в салаты, смузи, используй его в других рецептах.
  • Ежедневно принимай ложку льняного масла натощак.

2. Масло из примулы вечерней

Масло из примулы вечерней известно как натуральное тонизирующее средство для репродуктивной системы женщины. Оно способствует регулированию выработки эстрогенов и освежению кожи.

Благодаря высокому содержанию в нем гамма-линоленовой кислоты это масло способствует хорошему сну.

Как им пользоваться?

  • Добавляй несколько капель масла в стакан теплой воды и выпивай его перед сном.
  • Небольшое количество масла втирай в кожу в тех местах, которые больше потеют.

3. Красная гвоздика

Гвоздика облегчит приливы

В гвоздике содержится много изофлавонов. Это фитоэстроген, уменьшающий приливы.

Ингредиенты

  • 1 ложечка красной гвоздики (5 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как им пользоваться?

  • Вскипяти чашку воды и добавь туда красную гвоздику.
  • Затем гвоздика должна настаиваться несколько минут. Пей настой два раза в день.

4. Вода с медом

Простая смесь воды с пчелиным медом помогает облегчить приливы и уменьшить их количество.

Ингредиенты

  • 1 ложка меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Добавь ложку меда в стакан горячей воды.
  • Пей эту смесь каждый вечер перед сном.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус облегчит приливы

В органическом яблочном уксусе содержится более тридцати необходимых для организма питательных веществ.

Он способствует нормализации обмена веществ и гормональной регуляции. Это облегчает симптомы менопаузы.

Ингредиенты

  • 2 ложки чистого яблочного уксуса  (20 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Раствори яблочный уксус в теплой воде и пей его за полчаса до сна.
  • Не используй рафинированный уксус, он не обладает всеми нужными свойствами.

6. Шалфей

Шалфей можно купить в виде листьев (в специализированных магазинах) и в пакетиках (в супермаркетах).

Это растение уменьшает приливы, расслабляет тело и облегчает засыпание.

Оно также улучшает пищеварение, помогает бороться с диареей и снимает головную боль.

Ингредиенты

  • 1 ложка шалфея (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

  • Добавь ложку шалфея в чашку закипевшей воды и закрой сосуд крышкой.
  • Через 10 минут профильтруй настой, и его можно пить.
  • Пей его два раза в день.

Рекомендуем прочитать:  Как вырастить шалфей, растение для женщин: очень просто!

7. Массаж с помощью римской ромашки

Массаж с помощью римской ромашки облегчит приливы

Масло из римской ромашки используется как наружное средство для борьбы с приливами.

Ингредиенты

  • 10 капель масла из римской ромашки

Как им пользоваться?

  • Налей немного масла на ладони и втирай его в те места, которые больше всего потеют.
  • Делай это каждый вечер и, если это необходимо, в течение дня.

8. Клевер луговой

Настой лугового клевера — старое средство для уменьшения уровня холестерина, улучшения кровообращения  и уменьшения приливов.

Ингредиенты

  • 2 ложечки сушеного лугового клевера (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

 Как его приготовить?

  • Насыпь луговой клевер в чашку кипящей воды.
  • Пусть клевер настоится 30 минут. Затем процеди напиток, и его можно пить.
  • Пей его три раза в день.

И не забывай, что женщины в период менопаузы должны правильно питаться и получать с питанием больше кальция, калия, витаминов D и E. 

Нужно также заботиться о свежем постельном белье; оно должно быть из хлопка или льна.