8 продуктов, которые не подходят для здорового питания

Желание соблюдать здоровую диету ставит перед тобой довольно нелегкую задачу, которая потребует ответственного подхода, дисциплины, а также знания тех продуктов, которые действительно приносят пользу здоровью. Если ты делаешь выбор в пользу здоровой диеты, значит, ты отказываешься от чересчур жирной, сладкой пищи и продуктов с высоким содержанием натрия; такие продукты обычно привлекают своими вкусовыми качествами, однако вредят здоровью.

Тем не менее, недостаточно знать только о том, какие продукты являются самыми вредными — ведь сегодня на рынке представлено множество продуктов, которые рекламируются как полезные для организма, хотя на самом деле они отнюдь не являются тем, чем кажутся. На этикетках таких продуктов может быть указано «органический», «диетический», «обезжиренный», «натуральный» и так далее. Тем не менее, на самом деле они могут содержать ингредиенты, которые так или иначе вызывают прибавку в весе.

Основная проблема так называемых «здоровых» продуктов заключается в том, что их рекламируют как исключительно полезные для здоровья, однако это не всегда является правдой. Это не значит, что они крайне вредны, но такие продукты действительно могут   содержать вещества, которые не принесут организму никакой пользы. Сегодня мы расскажем тебе о 8 продуктах, которые лучше не включать в рацион, если ты придерживаешься здорового образа жизни.

Газированные напитки «light»

Gazirovka

Как известно, в газированных напитках содержится огромное количество сахара, кофеина, искусственных усилителей вкуса и прочих компонентов, которые наносят вред здоровью, способствуют набору веса и могут стать причиной множества заболеваний в будущем. На рынке представлены хорошо известные напитки и пометкой «light» или «zero».

Многие покупатели считают, что такие напитки являются более здоровыми и не приносят вреда организму, однако это не так. Надпись «light» может означать всего лишь, что в таком напитке содержится меньшее количество сахара и других ингредиентов по сравнению с прочими напитками.

Подслащенное соевое молоко

Как мы знаем, соевое молоко обладает множеством полезных свойств и отлично заменяет обычное молоко тем, кто страдает от непереносимости лактозы. Тем не менее, наиболее чаще встречающийся на рынке продукт — пакетирование молоко, содержащее вкусовые добавки, а оно не является лучшей альтернативой, поскольку среди содержащихся в нем компонентов также присутствует сахар.

Прежде чем покупать соевое молоко, рекомендуется обратить внимание на его состав.

Гранола

Batonchik-granola

Многие считают этот продукт одним из наиболее вкусных и полезных. Однако в некоторых видах гранолы содержится большое количество сахара и очень мало питательных волокон. Мы советуем тебе всегда обращать внимание на состав, чтобы покупать только полезную и богатую питательными веществами гранолу.

Хлебцы

Хлебцы считаются разновидностью простого, быстрого и здорового завтрака. Такой завтрак можно дополнить кофе, йогуртом или соком. Однако, несмотря на то, что в хлебцах содержатся отруби, чаще всего в них также присутствуют жиры и иногда сахар.

Суши

sushi

Суши — вкуснейшая еда, а благодаря наличию в них постных видов рыбы (тунца, лосося и так далее), суши считаются еще и очень полезными. Тем не менее стоит отметить, что суши нужно кушать в ограниченных количествах, так как в них также присутствуют такие ингредиенты как сыр, майонез и некоторые соусы, которые могут оказаться довольно калорийными.

Замороженные продукты

Супермаркеты предлагают нам огромный выбор замороженных продуктов, которые, казалось бы, являются быстрой, вкусной и полезной альтернативой свежей пище. В действительности же большинство замороженных продуктов содержат большое количество натрия, жиров и прочих вредных для здоровья веществ.

Белый рис

belyj-ris-Alicakes

Этот вид риса сегодня наиболее популярен. С течением времени для многих он превратился в традиционный элемент ежедневного рациона. Тем не менее, как показывают различные исследования, белый рис подвергается процессу рафинирования, вследствие чего он теряет большую часть своих полезных свойств, а потому плохо влияет на здоровье и даже может повысить уровень сахара в крови.