9 натуральных соков, которые очистят твой организм!

Натуральные соки — это прекрасный выбор, если вы хотите позаботиться о своем здоровье, ведь они помогают вывести из организма токсины и вредные вещества, которые скапливаются в результате плохого питания, потребления алкоголя, курения и даже стресса. К тому же, поскольку эти соки состоят из фруктов и овощей, они являются богатым источником витаминов и минеральных веществ, которые необходимы нашему организму. Ну и наконец, если мы вас еще не убедили, немаловажным аргументом в пользу соков является их простое приготовление, а вкус при этом получается просто восхитительный!

Лучше всего пить сок с утра, еще до завтрака, выбирая тот, который отвечает вашим потребностям. Безусловно, для достижения желаемого эффекта одних здоровых напитков будет недостаточно. Необходимо сочетать их с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Не стоит забывать и про питьевую воду, помимо фруктовых и овощных соков следует выпивать примерно 2 литра воды в день. В этой статье мы расскажем вам о 9 соках, которые помогут очистить организм от токсинов. Будьте внимательны!

1. Сок из цитрусовых

Такой сок можно смело называть детоксикантом. Он идеально подходит, чтобы справиться с проблемой задержки жидкости в организме, а также уменьшить объем талии и, собственно, живота, так как это еще и мочегонное средство. Помимо этих свойств, он обеспечит организм витаминами А, В и С, минеральными веществами, такими как калий, железо, кальций и магний. Пить его следует ежедневно в течение месяца. А ингредиенты и способ приготовления такого сока очень просты. Вам понадобятся:

  • Сок 1 грейпфрута
  • 2 листика шпината
  • Сок 3 апельсинов
  • 1 стакан папайи (порезанной на кусочки)
  • 1 ломтик ананаса

Все вышеперечисленные ингредиенты смешиваются в блендере, и сок готов! Пить его нужно непосредственно сразу после приготовления.

2. «Антицеллюлитный» сок

целлюлит

Этот сок идеально подойдет для борьбы с таким неприятным явлением, как целлюлит, так как он выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Также он препятствует скоплению жиров в области бедер. Пить такой сок рекомендуется, как и предыдущий, каждый день в течение месяца, и тоже по утрам. Ингредиенты следующие:

  • Сок 2 грейпфрутов
  • 1 чашка нарезанных персиков
  • 6 шт клубники
  • 1 огурец без кожицы
  • 1 стакан воды
  • 1 стакан ананасового сока

Все ингредиенты смешиваются в блендере. Выпить сок нужно сразу.

3. Зеленый сок

Зеленый сок — это превосходное очищающее средство, обладающее мочегонным свойством. В нем содержатся витамины А и С, а также большое количество клетчатки, поэтому он очень полезен для нашей пищеварительной системы. Точно, так же, как и предыдущие соки, его нужно пить каждый день в течение месяца, желательно по утрам. Ингредиенты для его приготовления таковы:

  • 1 чашка порезанного ананаса
  • 1 огурец
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 столовая ложка меда

Чтобы приготовить сок по данному рецепту, вам понадобится соковыжималка. Сначала делаете сок из вышеперечисленных ингредиентов. Затем смешиваете сок с медом. Если соковыжималки нет, то можно воспользоваться блендером. В этом случае нужно очень хорошо смешать все фрукты и овощи до однородной консистенции, процедить и сразу подавать к столу.

4. Красный сок

сок-из-клубники

Этот сок содержит много антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Также в нем содержатся дубильные вещества, калий, магний, натрий и кальций. Все они, без сомнения, очень важны для здоровья. Сок следует пить ежедневно по утрам. Ингредиенты для приготовления красного сока следующие:

  • Сок 2 лимонов
  • 1 столовая ложка меда
  • 6 шт. клубники
  • 2 ломтика ананаса
  • 1 чашка порезанных виноградных ягод

Поместите все фрукты в соковыжималку, или за неимением ее в блендер, и все хорошо перемешайте. Затем смешайте полученную смесь с лимонным соком и добавьте ложку меда.

5. Сок для хорошего пищеварения

Этот сок будет очень полезным для очищения желудочно-кишечного тракта, он также помогает вывести из организма большое количество вредных веществ. Данный сок богат клетчаткой, которая способствует хорошему пищеварению и облегчает опорожнение кишечника. Лучше всего пить его утром после завтрака. Ингредиенты таковы:

  • 1 стебель сельдерея
  • сок 1 лимона
  • 2 ломтика ананаса
  • 2 очищенные и порезанные моркови
  • 1 желтое яблоко

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере, а затем добавить лимонный сок.

6. Диетический сок

апельсиновый-сок

 

Диетический сок полезен для устранения жира, он обладает и мочегонным свойством. Поэтому он будет очень эффективен для снижения веса, очищения организма и выведения токсинов. Пить его нужно ежедневно натощак и по утрам. Ингредиенты для приготовления:

  • 1 стакан апельсинового сока
  • 1 стебель сельдерея
  • 4 веточки петрушки
  • 1 столовая ложка порезанного кактуса
  • 1/4 ломтика ананаса

Все ингредиенты смешиваются до получения однородной консистенции. Подавать к столу нужно сразу, при желании, можно предварительно процедить.

7. «Травяной» сок

Этот сок также необыкновенно эффективно выводит вредные вещества из организма и обеспечивает его множеством витаминов и минералов. Кроме того, он способствует хорошему пищеварению и помогает работе желудка. Следует пить его натощак каждое утро. Ингредиенты для «травяного» сока такие:

  • 2 больших помидора
  • 1 огурец
  • 2 столовые ложки кинзы
  • 2 столовые ложки петрушки
  • 1 столовая ложка розмарина
  • 1 столовая ложка базилика
  • 3 зубчика чеснока
  • 1/4 чайной ложки кайенского перца

Все ингредиенты помещаются в блендер и смешиваются до получения однородной консистенции. Когда сок готов, его посыпают кайенским перцем.

8. Клюквенный сок

клюква

Клюквенный сок — это натуральное мочегонное средство, в нем содержится много антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Еще он очень полезен женщинам, так как предотвращает попадание и развитие инфекции мочевыводящих путей. Лучше всего пить его по утрам. Ингредиенты для приготовления этого сока:

  • 2 больших красных яблока
  • 1 большая зеленая груша
  • 1/2 стакана клюквы
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 большой огурец

Все ингредиенты надо смешать в блендере до однородной консистенции. Желательно не процеживать его и выпить сразу.

9. Сливовый сок

Так же, как и клюква, слива отлично выводит токсины и замедляет процессы старения. Этот сок тоже является превосходным мочегонным средством. Пить его нужно по утрам натощак. Ингредиенты для приготовления сливового сока следующие:

  • 3/4 чашки порезанной сливы
  • 2 больших зеленых груши
  • 1 большой грейпфрут
  • 1/4 небольшого лимона
  • 1 стебель сельдерея

Смешать все ингредиенты в блендере и сразу же подавать к столу. Приятного аппетита!