Бессонница: полезный коктейль, который поможет с ней справиться

Включая в рацион коктейли, полезные для пищеварения, мы можем эффективно бороться с бессонницей.
Бессонница и натуральные продукты

Бессонница — это нервное расстройство, от которого очень тяжело избавиться.

Лекарства из аптеки очень часто дают побочные эффекты или вообще не помогают при стрессе и беспокойстве.

Врачи обычно советуют найти наиболее подходящее именно для тебя средство.

Одни люди изучают техники расслабления, другие отправляются на короткую прогулку перед сном, третьи пытаются полностью поменять образ жизни.

Правильное питание — один из ключевых факторов, когда речь заходит о качестве сна. Существуют определенные продукты, которые перегружают пищеварительную систему и перевозбуждают нервную систему.  Их ни в коем случае не стоит употреблять в пищу перед сном.

Все это заставляет наш организм работать даже тогда, когда он должен отдыхать. Мы нарушаем процесс естественного очищения организма ночью.

Натуральный, легкий и полезный для пищеварения коктейль поможет тебе справиться с бессонницей. Не пропусти!

Как победить бессонницу с помощью вкусного и полезного коктейля

Не забывай включать в свой коктейль свежие фрукты и овощи, которые помогают организму  восстанавливаться. Все продукты очень доступны, а процесс приготовления не займет больше 15 минут.

Имей в виду, что этот чудодейственный коктейль поможет твоему организму полностью отдохнуть и восстановить силы.

Обязательно прочитай: Крепкий сон: 8 продуктов против бессонницы

Бессонница и очищение организма

Яблоко

Мы привыкли есть яблоки по утрам, но если ты страдаешь от бессонницы, лучше есть их на ночь.

  • Яблоки богаты растворимыми волокнами, которые нормализуют пищеварение и активизируют кровообращение.
  • Они расслабляют наш организм и стимулируют нормальную работу печени благодаря высокому содержанию витаминов.
  • Не забывай, что печень, как и лимфатическая система, в основном, избавляется от токсинов ночью, и яблоки стимулируют этот процесс.
  • С другой стороны, благодаря повышенному содержанию полифенолов они позволяют снизить уровень сахара в крови. Это идет на пользу организму и защищает его от опасных пиков и спадов глюкозы, которые могут навредить нашему сну.

Огурец

Наверняка ты уже использовала огурец для изготовления масок или против темных кругов под глазами. Мякоть огурца обладает отличными противовоспалительными свойствами и выводит токсины из организма.

  • Огурцы нормализуют сон благодаря высокому содержанию магния. Лучше всего выжимать из них сок.
  • Магний нормализует качество сна и борется с бессонницей.

Листья салата

Ты удивлена? А знала ли ты, что греки готовили чай из листьев салата, чтобы избавиться от бессонницы?

  • Салат отлично успокаивает нервы, нормализует пищеварение и улучшает наш сердечный ритм. 
  • Ты также можешь готовить из него настои или делать свежевыжатые соки.

Обязательно прочитай: 5 фантастических смузи, которые помогут, если у вас бессонница

Органически чистый мед

Бессонница и мед

Мед можно купить в любом магазине натуральных продуктов.

Сырой мед очень полезен для нашей печени и помогает нам вывести токсины из организма. Как мы уже упоминали выше, печень особенно активно работает ночью.

Мед нормализует состояние печени и способствует детоксикации организма и нормализации обмена веществ.

Как приготовить натуральный коктейль против бессонницы?

Бессонница и коктейль из овощей и фруктов

Тебе понадобится:

  • 1 зеленое яблоко
  • 3 листика салата
  • 1 огурец
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • столовая ложка органически чистого меда (25 г)
  • чайная ложка корицы (5 г)

Обязательно прочитай: “Позитивное мышление и открытый разум: 5 эффективных способов этого добиться

Способ приготовления:

Этот коктейль против бессонницы можно приготовить меньше чем за 15 минут.

  • Вымой яблоко и листья салата. Не очищая яблоко от кожуры, разрежь его на четыре части и удали сердцевинку с семечками.
  • Очисти огурец от кожуры  и также разрежь его на четыре части.
  • Добавь в блендер стакан воды вместе с органическим медом, яблоком, огурцом и салатом.
  • Взбивай смесь в течение нескольких секунд до однородности. В конце добавь в коктейль щепотку корицы.

Не забудь выпить этот коктейль за 2 часа до сна.

Так ты позволишь своему организму восстановиться за ночь и нормализуешь пищеварение. Вот увидишь, результат тебя порадует, а бессонница отступит.