Бокал вина равен одному часу полноценной тренировки?

Один бокал вина в день может быть очень полезным для нашего здоровья. Главное, не превышать этого количества и дополнить свой день какими-нибудь физическими упражнениями, тогда оно сделает свое дело.
Бокал вина

Некоторые научные исследования показывают, что один бокал вина в день может оказывать на организм такое же действие, как и спорт. Вы можете в это поверить?

Конечно, речь не идет о том, чтобы навсегда забыть о работе мышц, скорее о том, что неплохо бы использовать и преимущества винограда.

Хотите знать, почему бокал вина сравним с часом физической нагрузки в спортзале? Тогда наша сегодняшняя статья для вас!

Исследование, поддерживающее данную теорию

Итак, это исследование было проведено в Альбертском университете (Канада). Его результаты показали, что в красном вине содержится вещество под названием ресвератрол, которое может оказывать на организм действие, схожее с полноценной часовой тренировкой в спортзале или на свежем воздухе. 

Выпивать бокал красного вина в день очень полезно для сердца. Это, вероятно, и так вам было известно, но теперь давайте объединим все свойства и преимущества данного напитка. Красное вино способно:

  • Улучшить физическую работоспособность.
  • Придать мышцам силы.
  • Отрегулировать приток крови к сердцу.

Это исследование было опубликовано в нескольких журналах, там также говорилось о том, что ресвератрол для некоторых людей вполне может стать заменой физических упражнений. Ведущий исследователь Джейсон Дик подчеркнул, что мера — это ровно один бокал вина в день за ужином. 

К последнему следует отнестись серьезно и не превышать указанную «дозировку«, руководствуясь тем, что это «пойдет на пользу и заменит мне тренажерный зал».

Кроме того, ученые предупреждают, что «в счет идет» только сухое красное вино и что желательно все-таки пить его не каждый день, а хотя бы каждые 2 суток (48 часов), то есть один ужин с вином, следующий без и так далее.

Так что не спешите закупать литры вина в надежде на то, что оно избавит вас от необходимости выполнять физические упражнения.

Бокал вина

Таким образом, можно сказать, что вино — это не полноценная замена тренировкам, а скорее дополнение к ним.

Например, вы можете выпить вина в понедельник, среду, пятницу и воскресенье, а позаниматься во вторник, четверг и субботу. Или наоборот. Тогда это действительно станет отличным подспорьем, чтобы не заниматься в зале по 6-7 раз в неделю.

Однако если вы будете злоупотреблять данным напитком, будете повторять «процедуру» винопития каждый день и вести при этом малоподвижный образ жизни, то … увы, чуда не произойдет, это лишит вино его волшебной пользы.

Какими же еще преимуществами обладает красное вино?

Теперь мы знаем, что красное вино поможет нам с чистой совестью не посещать спортивный зал каждый день, но чем же еще оно может быть полезно для нашего организма? Стоит ли выпивать бокал вина за ужином?

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Красное вино помогает людям, у которых высок риск сердечного приступа, также оно предотвращает ишемическую болезнь сердца, атеросклероз и коронарные заболевания. 

Борется с холестерином

Поскольку красное вино — это богатый источник антиоксидантов, оно способно снизить уровень «плохого» холестерина и одновременно повысить уровень «хорошего». Кроме того, красное вино выравнивает количество триглицеридов в крови. 

Укрепляет иммунную систему

Если вы часто болеете, легко подхватываете простуду и насморк, возможно, защитные функции вашего организма ослаблены и нуждаются в помощи. Потребление же красного вина создаст определенную защиту от инфекций, аллергии и простудных заболеваний. Просто идеальное «лекарство» при похолодании и наступлении зимы!

Уменьшает аллергические реакции

Бокал вина обладает совершенным антигистаминным действием и будет очень полезным при сезонных аллергических реакциях. Это еще и антибактериальное средство тоже.

Бокал вина

Улучшает состояние кожи

Данный эффект также связан с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов. Поэтому про вино можно сказать, что оно предотвращает преждевременное старение, появление морщин и пигментных пятен.

Уменьшает воспалительные процессы

Если вы ударились, упали или уронили что-то на себя, если страдаете от заболевания, вызывающего отечность (артрит, например, или другое), то не сомневайтесь в пользе бокала вина за ужином. Обязательно выпейте.

Улучшает циркуляцию крови

Попадая в организм, вино начинает действовать как антикоагулянт (то есть препятствует образованию тромбов). Именно поэтому, людям, у которых есть проблемы с возникновением кровотечений, потреблять вино не рекомендуется.

Наполнено питательными веществами

В красном вине содержится большое количество минеральных веществ и микроэлементов, например, таких, как:

  • Магний
  • Литий
  • Кальций
  • Калий
  • Железо
  • Цинк

Способствует пищеварению

Красное вино рекомендуется употреблять с сырами и мясными блюдами, так белки будут перевариваться и усваиваться организмом значительно легче, и кроме того, это поможет облегчить симптомы изжоги или рефлюкса.

Считается также, что красное вино способно предотвратить язву желудка

Красное вино

Уменьшает образование камней в почках

Красное вино действительно полезно для здоровья почек и мочевыводящих путей. Поэтому его рекомендуют к применению людям, склонным к образованию или уже страдающим от камней в почках, а также от инфекций мочевого пузыря или уретры.

Улучшает состояние зубов

Содержащиеся в вине антиоксиданты обладают способностью уменьшать количество бактерий в ротовой полости и снижать их негативное воздействие на зубную эмаль.

Защищает мозг

Ресвератрол (который мы уже упоминали выше, да, тот, что помогает нам не ходить каждый день в тренажерный зал) служит также неплохой защитой для наших психических функций и умственной деятельности. Он способен помочь людям, страдающим от болезни Альцгеймера и тем, у кого она может развиться.

Один бокал красного вина помогает восстановить такие функции нашего мозга, как, например, память и концентрация внимания.

Это антиканцерогенное средство

Научные исследование подтвердили, что флавоноиды, которые также входят в состав красного вина, могут оказаться чрезвычайно важными для профилактики рака простаты. 

Бокал вина

Улучшает зрение

Антиоксиданты в красном вине защищают наши глаза от различных заболеваний, например, от диабетической ретинопатии и макулярной дегенерации.

Еще больше полезных свойств

Если всего вышеперечисленного недостаточно, то вот еще несколько полезных свойств красного вина:

  • Снижает риск появления геморроя.
  • Борется со «звездочками» и варикозным расширением вен.
  • Снижает артериальное давление.
  • Регулирует уровень инсулина в крови.
  • Предотвращает образование и скопление жира в области живота.
  • Борется с гингивитом.
  • Успокаивает боль в горле.
  • Высвобождает эндорфины, что усиливает приятные ощущения.
  • Уменьшает негативное воздействие малоподвижного образа жизни.
  • Очищает небо, язык и полость рта.