Чай из сельдерея поможет похудеть! Записывайте рецепт!
Ни для кого не секрет, что овощи и зелень являются лучшими продуктами питания, когда дело доходит до борьбы с лишним весом. Например, чай из сельдерея помогает похудеть.
В нем очень мало калорий, совсем нет жиров, зато есть огромное количество важных питательных веществ, стимулирующих наше тело на потерю лишних килограммов.
К сожалению, этот овощ не особо популярен. Поэтому сегодня мы бы хотели рассказать вам поподробнее о его питательном составе и поделиться рецептом приготовления чай из сельдерея.
Сельдерей и его питательные свойства
Одной из главных характеристик сельдерея является то, что он на 90-95% состоит из воды, что сразу же делает его одним из самых низкокалорийных овощей. В 100 г сельдерея содержится всего 16 калорий.
Это означает и то, что организму очень легко его переваривать, а еще он отлично подходит для увлажнения и питания клеток.
Сельдерей обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он окажет положительное воздействие при вздутии живота и других видах воспалительных процессов (в суставах и мышцах, к примеру).
Кроме того, сельдерей богат такими питательными веществами, как :
- Витамины А, В1, В2, В6, В9 и С
- Минералы – кальций, калий, магний и железо
- Незаменимые аминокислоты
Благодаря своей питательной ценности и высокому содержанию воды сельдерей прекрасно впишется в любую диету.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что этот овощ сегодня становится все более и более популярным продуктом в рационе людей, которые не только хотят избавить свое тело от лишних килограммов, но и одновременно позаботиться о здоровье.
В чем преимущества сельдерея при борьбе с лишним весом?
Есть несколько причин, почему сельдерей так полезен для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья:
- Во-первых, следует отметить его мочегонные и очищающие свойства, связанные с содержанием таких эфирных масел, как лимонен, селинен и аспарагин. Они содержатся, главным образом, в стеблях и семечках, в листьях тоже, но в меньшем количестве.
- Вода и клетчатка делают сельдерей очень сытным продуктом, а потому он поможет обуздать голод и не позволит поглощать ненужные калории.
- Антибактериальное и противовирусное действие сельдерея позволяют организму успешно бороться с различными типами желудочно-кишечных инфекций. То есть его потребление улучшает работу пищеварительной системы нашего организма.
- Очищающий эффект достигается за счет устранения токсинов и других вредных веществ, которые скопились во внутренних органах и мешают их нормальному функционированию.
- Еще сельдерей регулирует количество жидкости в теле, помогает улучшить почечный транзит и уменьшить воспаления и отеки, вызванные задержкой жидкости в организме.
- Сельдерей прекрасно подходит тем людям, которые страдают от повышенного уровня холестерина и триглицеридов в крови, он способен регулировать все это, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сельдерей поддерживает пищеварительный процесс, помогая организму лучше усваивать питательные вещества и предотвращая такие проблемы, как повышенное газообразование, вздутие живота и пр.
- Регулярное потребление сельдерея положительно влияет и на метаболические процессы, которые в значительной степени зависят от того, насколько успешно организм избавляется от излишков жира.
- Наконец, нельзя не отметить и то, что потребление сельдерея благотворно сказывается на состоянии кожи и волос и улучшает зрение.
Как приготовить чай из сельдерея?
Такой чай станет прекрасным освежающим напитком, который можно пить как в горячем, так и в холодном виде. И он прекрасно дополнит диету для борьбы с лишним весом.
Традиционный рецепт готовится с использованием только воды и, собственно, сельдерея. Тем не менее, мы предлагаем добавить в напиток еще немного лимонного сока, чтобы еще усилить его детокс-свойства.
Ингредиенты:
- 3 стебля сельдерея
- литр воды
- 1 лимон
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря – 25 г (по желанию)
Способ приготовления:
- Для начала необходимо тщательно вымыть стебли сельдерея, чтобы быть уверенными в отсутствии патогенных микроорганизмов.
- Затем ставим воду на огонь, доводим ее до кипения и добавляем порезанный сельдерей. Уменьшаем огонь и варим еще 5-10 минут.
- Если вы хотите добавить имбирь, то это нужно будет сделать за 1-2 минуты перед тем, как выключить огонь.
- Когда все готово, снимаем с огня, даем настояться и немного остыть в течение 10 минут и добавляем лимонный сок.
Как пить?
- Лучше всего пить чай из сельдерея с утра натощак.
- Оставшееся количество жидкости можно пить в течение дня, перед приемами пищи или же между ними.
- Такой чай можно включить в свой ежедневный рацион, но лучше всего пропить его 15 дней подряд, затем сделать перерыв (также на 2 недели), а затем снова повторить цикл.
Только имейте в виду, что это никакой не “чудо-напиток” в плане борьбы с лишним весом. Он может лишь помочь вам в этом нелегком деле, но успех зависит, главным образом, от образа жизни, который вы ведете.
Это может вас заинтересовать ...
