Чашечка кофе или чая улучшит работу печени

Согласно последним научным исследованиям, чашка кофе по утрам и чашка чая днем — отличный способ заботы о печени. Наверняка и тебя всегда интересовал вопрос: полезен или вреден кофеин? В нашей статье мы ответим на этот вопрос.

Раньше я не раз думала: «Мне так нравится встречать день чашечкой насыщенного кофе, ведь она дает мне энергию на целый день. То же самое можно сказать и про ароматный горячий чай в полдник, наполняющий жизненный силой и воодушевляющий на умственную и физическую активность. Как же жаль, что все это вредит моему здоровью, не правда ли?»

Так я думала несколько дней назад, однако, когда повнимательнее изучила вопрос, я поняла, что все это время ошибалась. Выяснилось, что для таких, как я, страстных поклонников кофе и чая, есть хорошие новости! Вы мне не верите? В таком случае читайте статью, в которой я расскажу вам о том, как кофе по утрам и чай в полдник помогут улучшить работу печени.

Кофеин: миф и реальность

Ни для кого не секрет, что вопрос влияния переваривания кофе и чая на здоровье весьма полемичен, особенно в последнее время. Дело в том, что и в кофе, и в чае в большом количестве содержится концентрированный алкалоид кофеин, который обладает особенным эффектом: он стимулирует работу нервной системы и сердца. Кофеин также содержится в мате, какао, энергетических напитках и во многих медицинских средствах, которые мы принимаем в повседневной жизни.

Во всем мире известно о том, что кофе помогает прогнать сон и усталость и оставаться на ногах, а также является сосудорасширяющим средством. Однако что же из всего, что говорят о кофе, — правда, а что — вымысел? Попробуем разобраться.

Хорошая новость заключается в том, что научные исследования доказали: потребление кофеина в умеренном количестве не только не вредно, но даже помогает при лечении многих недомоганий, таких как головная боль, бронхиальная астма и желчные камни. Однако не стоит в порыве радости набрасываться на кофе: ведь избыточное потребление кофеина организмом может отрицательно сказаться на нашем здоровье и стать причиной возникновения зависимости, головной боли, сердечной аритмии, бессонницы и тревожности.

«Так полезно или вредно пить кофе?» — спросите вы. Мой ответ таков: все зависит от особенностей организма и от количества, в котором ежедневно потребляется кофе. Согласно мнению специалистов, полезно выпивать не более 4 чашек кофе или 5 чашек чая в день.

зеленый чай

Конечно, случается, что у некоторых людей обнаруживается непереносимость к кофеину: в таком случае они должны пить кофе в совсем маленьких количествах или даже полностью исключить его из ежедневного рациона. К группе риска, например, относятся беременные женщины и люди, страдающие от болезней нервной системы, заболеваний молочных желез, язвы желудка, кардиоваскулярных заболеваний, а также от повышенного артериального давления и мигрени.

Теперь же о самом важном:

Как чашечка кофе по утрам и чай в три часа дня помогут улучшить работу печени

Мкждународная группа исследователей под руководством ученых из Дьюкского Университета (США) пришла к выводу, что потребление кофе и чая в умеренных количествах помогает поддерживать здоровье нашей печени. Согласно экспериментам, проведенным на животных и домашних растениях, кофеин стимулирует обмен веществ в клетках печени. А это жизненно важно для предотвращения ожирения печени — заболевания, также известного как жировой гепатоз, которое в свою очередь часто становится причиной развития хронических воспалений органов, циррозоза, диабета и даже рака.

Итак, многие различные исследования доказали, что четыре чашки кофе в день помогают предотвратить ожирение. Ученые считают, что продолжение исследований в этой области могут привести к изобретению лекарств, которые действуют, как кофеин, однако не обладают противопоказаниями.

В действительности кофеин, который так любят осуждать, вполне может стать отличным средством для сохранения молодости и здоровья. Поэтому я уверена, что те, кто начинает день с чашки кофе или чая, помогают не только своей печени, но также и всему организму избавиться от лишнего жира. Если помимо этого ты будешь следовать сбалансированной диете, то ты несомненно станешь здоровой.

Другие полезные и вредные свойства кофе и чая

кофе

Многие ученые проводили и продолжают проводить различные эксперименты на тему кофе, чая и здоровья, и мы можем надеяться, что в ближайшие годы наука продвинется настолько, что сумеет продемонстрировать нам все полезные эффекты, которые кофеин оказывает на человеческий организм, а также научит нас правильно его правильно использовать. На данный момент известно, что, помимо сжигания жира в печени, умеренное потребление кофеина также:

  • Помогает при лечении многих видов головной боли, бронхиальной астмы и желчных коликов
  • Предотвращает возникновение желчных колик
  • Предупреждает появление депрессии
  • Улучшает краткосрочную и долгосрочную память и снижает риск болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона
  • Снижает риск сахарного диабета
  • Снижает риск рака груди, простаты, печени и матки
  • Защищает и укрепляет сердце
  • Улучшает обмен веществ
  • Имеет эффект антиоксиданта
  • Предупреждает подагру

Как ты видишь, очень полезно узнать обо всех полезных свойствах кофе, не правда ли? Однако тебе следует помнить о том, что все хорошо в меру, поэтому избыточное потребление кофе может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Чрезмерное потребление кофе (5-10 чашек в день) может вызвать:

  • Головную боль
  • Сердечную аритмию
  • Беспокойство, тревожность, бессонницу и проблемы со сном
  • Депрессию
  • Тошноту, рвоту
  • Дрожь в руках
  • Учащенное мочеиспускание
  • Уменьшение костной массы (из-за низкого уровня кальция в организме)
  • Появление и рост уплотнений на женской груди
  • Снижение аппетита (особенно важно для детей)

Итак, теперь ты знаешь и о том, какие противопоказания имеются у кофеина, поэтому ты должна быть предельно внимательной: если вдруг ты обнаружила какую-нибудь аллергическую реакцию (например, покраснение кожи), кожный зуд или желудочное расстройство, немедленно обратись к врачу.

Я надеюсь, что эта статья оказалась полезной для тебя и твоих друзей и близких и помогла тебе развеять все сомнения по поводу кофеина. Теперь если кто-то станет критиковать твою привычку пить кофе по утрам, ты сможешь спокойно ответить: «Это кофе помогает мне заботиться о здоровье моей печени. А что ты делаешь для своей печени?»