Что необходимо знать о сахаре
Всем хорошо известно, что сахар – одно из самых вредных веществ для нашего здоровья. Тем не менее, многие ошибочно полагают, что лучше употреблять сахар, чем некоторые другие продукты. Следовательно, мировое потребление сахара достаточно велико.
В этой статье мы поделимся с вами важными сведениями об этом продукте. Не забывайте: чтобы быть здоровой, нужно не только выполнять физические упражнения, но и следить за питанием.
Почему употреблять сахар вредно для сердца
Исследования показали, что сахар может нанести значительный вред вашему сердцу. Он влияет на механизм сердцебиения и может увеличить риск развития сердечной недостаточности.
Ученые также выяснили, что сахар играет важную роль в детском ожирении и накоплении жира в желудке. Они утверждают, что все больше детей страдают от лишнего веса именно из-за напитков, богатых фруктозой.
Лишний вес, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечные заболевания и диабет.
Сахар – “медленный убийца”
Сахар считается “медленным убийцей”, так как нанесенный им ущерб поначалу не так сильно заметен.
Например, несколько лет назад было доказано, что употреблять сахар, в особенности фруктозу, вредно потому, что он тормозит образования лептина. Этот гормон ответственен за возникновения чувства сытости после еды. Это приводит к тому, что мы больше едим, сами того не замечая. За этим следует появление лишнего веса, а далее – развитие серьезных проблем со здоровьем.
Кроме того, есть веские основания полагать, что сахар участвует в развитии рака, особенно у тех, кто должен делать инъекции инсулина, и у кого развивается невосприимчивость к этому гормону из-за злоупотребления сладким.
Наследственная любовь к сахару
Ученые провели эксперимент, показывающий, что любовь к сахару может иметь наследственный характер, как и тяга к алкоголю. Более того, оба продукта имеют схожее действие на человеческий организм. К примеру, злоупотребление сахаром может серьезно нарушить систему обмена веществ.
Многие ошибочно считают, что сахар стимулирует работу мозга. При этом не так давно было доказано, что он может плохо влиять на память и ускорять процесс старения клеток.
Очень важно понимать, сколько сахара вы употребляете
Советуем вам обращать внимание на то, какие продукты содержат много сахара. Уверяем, посмотрев на информацию о питательной ценности некоторых из них, вы будете удивлены, узнав, настолько они богаты этим веществом.
Очень важно следить за пищевой ценностью всего, что вы едите. В особенности важно сократить потребление газированных напитков, так как они могут привести к ожирению и серьезным заболеваниям, включая диабет.
Иллюстрация: Ume-y.
Это может вас заинтересовать ...
