Что расскажут ногти о нашем здоровье?

Ногти

Большинство из нас заботится о своих ногтях, исходя из эстетических соображений. Мы хотим, чтобы они были крепкими (не ломались), чистыми, не зараженными грибком, то есть, чтобы они хорошо выглядели. Но вид наших ногтей — это не только вопрос эстетики, он также отражает состояние нашего здоровья.

Наши ногти могут меняться с возрастом, но изменения в них могут также свидетельствовать о том, что не все в порядке с нашим организмом. Важно уметь замечать такие сигналы и правильно их интерпретировать, понимать, о каких именно проблемах со здоровьем они дают знать. Так что же говорят ногти о нашем здоровье?

Ложкообразная форма

Поверхность нормального ногтя слегка возвышается в центре и снижается к кончику ногтя, образуя в профиль своеобразную кривую.

Если же ты обнаружишь, что твои ногти не выпуклые, а вогнутые, имеют  форму «ложки» (т.е., кривая ногтя в профиль не снижается к кончику, а повышается), скорее всего, у тебя довольно запущенная анемия, связанная с недостатком железа в организме, и тебе необходимо срочно обращаться к врачу.

Расслаивание

Расслаивание ногтей

Наши ногти состоят из нескольких слоев кератина, что придает им крепость и форму. Если твои ногти начинают расслаиваться и терять свой внешний слой, возможно, так сказываются на них какие-то внешние факторы, которые желательно найти и устранить. Эта проблема часто возникает из-за того, что ногти контактируют с горячей водой или  холодным и сухим воздухом.

Ямки

Иногда на ногтях появляются своеобразные ямки, которые нарушают их гладкую поверхность и весьма портят вид ногтей. Они могут быть связаны с псориазом, воспалением кожи, в данном случае расположенной под ногтями.

Важно своевременно лечить эту болезнь, чтобы восстановить нормальный вид ногтей.

Ломкость

Ломкие ногти

Эта проблема знакома многим, особенно женщинам, отращивающим длинные ногти. Если твои ногти ломкие, это значит, что они нуждаются в увлажнении и хорошем питании — как извне, так и изнутри. 

Обычно ногти становятся ломкими, когда они пересыхают. Это также может быть признаком гипотиреоза или дефицита в организме железа. Если дефицит железа подтвердится, нужно есть больше зеленых овощей, мяса и яиц, а также принимать пищевые добавки, содержащие витамины группы В.

Желтоватый цвет

Если твои ногти потеряли свой розоватый цвет и приобретают желтоватый оттенок, это может быть признаком диабета или болезни легких. Но желтоватый цвет ногтей может быть и при грибке или псориазе, который поразил кожу под ногтями. Если твои ногти пожелтели, лучше всего обратиться к врачу.

Белые пятнышки

Если у тебя на ногтях появились белые пятнышки, не стоит слишком беспокоиться. Они могут «напоминать» о каком-то ушибе, на который ты не обратила особого внимания. Иногда они говорят о дефиците цинка, который можно восполнить, добавив в свой рацион цельнозерновых продуктов, курятины и рыбы.

Лунулы

Лунулы на ногтях

Иногда на ногте появляется пятно в форме полумесяца, его называют «лунула». Оно чаще бывает на ногте большого пальца и может свидетельствовать об артрите. Но не всегда такое пятно говорит о заболевании, оно встречается и у вполне здоровых людей.

Ногти и твое душевное состояние

Проблемы с ногтями и кутикулами могут быть связаны с душевным состоянием человека, с эмоциями, они часто возникают у людей, испытывающих стресс, тревожность, у эмоционально неустойчивых людей.

Нервные, отягощенные вредными привычками люди часто кусают пальцы, ногти и кутикулы, чего делать не стоит.

Ногти и питание

Как и всему телу, ногтям нужны питательные вещества, которые, как известно, организм получает с пищей. Слабые и легко ломающиеся ногти могут означать, что организму не хватает кальция. Появление заусениц — признак дефицита витамина С или фолиевой кислоты. Если хочешь, чтобы твои ногти были крепкими и здоровыми, ешь больше фруктов и овощейНе забывай, их нужно есть не менее пяти порций в день.