Что происходит с организмом, когда мы перестаем есть сахар: 7 удивительных перемен

Употребление сахара приводит к накоплению жира в области живота. Считается, что негативное воздействие сахара на нашу печень сходно с тем влиянием, которое оказывает на нее алкоголь.
Сахар

На протяжении последних лет врачи постоянно предупреждают нас о том, что употребление сахара может сильно навредить нашему здоровью. Ведь сахар является одной из основных причин возникновения диабета 2 типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирения.

Безусловно, сам по себе сахар не так уж и страшен, опасно злоупотребление этим продуктом. Именно об этом так настойчиво предупреждают нас специалисты в последнее время.

Злоупотребление сахаром, в особенности рафинированным, наносит большой вред здоровью человека. А ведь именно рафинированный сахар мы чаще всего встречаем на прилавках наших магазинов.

Сахар также содержится и во многих натуральных продуктах, например, в некоторых фруктах. В этом случае он не представляет никакой опасности для нашего здоровья.

Специалисты обеспокоены тем, что пища, которой питается большинство из нас, содержит именно рафинированный сахар. Такой сахар производится промышленным способом, во время его производства используются различные химические вещества.

Он может вызывать сильную зависимость у человека, схожую с зависимостью от кокаина.

Кажется, что остановить употребление сахара уже невозможно. Мы покупаем обычный сахар, чтобы добавлять его в пищу.

Помимо этого на наш стол попадают уже готовые продукты, в которых содержится большое количество этого вещества: сладости, хлеб, соусы, полуфабрикаты и т. д. Именно эти продукты активно призывает нас покупать реклама.

Медики и диетологи бьют тревогу и предупреждают нас о том, что нужно ответственнее относиться к выбору продуктов и учитывать опасность, которую представляет сахар для нашего организма. Они рекомендуют ограничить употребление сахара.

Если ты начнешь внимательнее относиться к своему здоровью и исключишь сахар из своего рациона, то уже скоро заметишь первые положительные перемены в своем организме. Вскоре ты увидишь, что качество твоей жизни намного выше.

В этой статье мы приведем тебе 7 доводов в пользу отказа от сахара.

Быстро почувствуешь себя сытой

Сахар подавляет выработку лептина, гормона, который отвечает за возникновение чувства сытости после еды. При недостатке этого гормона чувство голода не проходит, и нам хочется есть еще больше сладкого.

Когда мы перестаем есть сахар, наш аппетит нормализуется, и пища вновь начинает нас быстро насыщать. Благодаря этому мы употребляем меньше калорий и едим меньше сладостей.

Позаботишься о здоровье сердца

Сахар и опасность для сердца

Пища с высоким содержанием сахара увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от сахара принесет большую пользу здоровью твоего сердца и позволит понизить уровень триглицеридов.

Они накапливают лишние калории, которые поступают в наш организм с сахаром. Это ведет к сокращению положительного эффекта, оказываемого на наш организм «хорошим» холестерином.

Вернешь стройность талии

Как известно, сахар — очень калорийный продукт. При этом в нем не содержится ни витаминов, но минералов, ни клетчатки.

Получается, что энергетическая ценность сахара велика, а питательная практически равна нулю. Поэтому употребление сахара приводит к отложению жира и появлению лишнего веса.

Согласно данным исследования, проведенного Endocrine Society (Ассоциация эндокринологов), употребление сахара приводит к отложению жира в области талии и живота.

Защитишь свою печень

Сахар и ожирение печени

В опубликованной недавно журналом Nature («Природа») статье сообщается, что злоупотребление сахаром наносит сильный вред здоровью печени. Его воздействие можно поставить в один ряд с влиянием алкогольных напитков.

Отказ от сахара позволит облегчить работу печени и нормализовать ее функции.

Защитишь почки от образования камней

Возможно, что ты предпочитаешь закрывать на это глаза, но сладкие напитки содержат большое количество рафинированного сахара. Их употребление увеличивает на 25% вероятность возникновения камней в почках.

Хуже всего, что и другие сладкие напитки, помимо колы и газировки, повышают риск развития этого заболевания на 33%.

Чтобы избежать появления камней в почках, необходимо воздержаться от употребления подобных напитков. Лучше отдавать предпочтение более полезным альтернативам — натуральным сокам или воде.

Позаботишься о здоровье мозга

Сахар и мозг

Хотя ученые до сих пор не выяснили все подробности воздействия сахара на головной мозг человека, результаты некоторых исследований показывают, что повышение уровня сахара в крови может нанести вред здоровью мозга и негативным образом влиять на нашу память.

Стоит заметить, что в этом исследовании речь шла именно о влиянии на головной мозг сахара, содержавшегося в крови, а не самого продукта.

Очевидно, что злоупотребление сахаром является главной причиной повышения уровня глюкозы в крови.

Сохранишь молодость и здоровье кожи

Когда мы едим сладкое, в нашем теле запускается процесс гликирования. Он заключается в том, что сахар соединяется с волокнами белка. Это наносит вред эластину и коллагену нашей кожи.

Отказ от сахара принесет пользу твоей коже и поможет избежать ее преждевременного старения.