Что происходит с твоим организмом, когда ты ешь темный шоколад?

Шоколад улучшает настроение и защищает нас от депрессии. Благодаря содержащемуся в нем серотонину он действует как натуральное седативное средство.
Шоколад

Темный шоколад — это один из самых потребляемых продуктов в мире, не только благодаря своему приятному запаху и вкусу, но и потому, что он очень полезен для эмоционального и физического здоровья.

Шоколад часто вызывает у большинства людей чувство вины, так как они ничего не знают о его полезных свойствах и верят в миф, что «от шоколада толстеют».

Нам всем стоит избавиться от чувства вины, когда мы едим темный шоколад маленькими порциями, потому что он никак не влияет на вес и не наносит вред нашему организму, наоборот, он очень полезен.

Знаешь ли ты, что происходит с твоим организмом, когда ты ешь темный шоколад?

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов шоколад является одним из лучших продуктов для предотвращения накопления свободных радикалов и преждевременного старения клеток. Что важно, он также  препятствует накоплению токсинов в организме и укрепляет здоровье. Шоколад сохраняет молодость клеток и заботится о нашей коже.

Сразу же после того, как ты съела шоколад, твой уровень энергии повышается, а способность к концентрации улучшается. Если ты будешь есть шоколад в умеренных количествах, риск сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний существенно снизится благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов.

Сердце и шоколад

Благодаря шоколаду у тебя улучшится настроение и ты избавишься от депрессии, так как этот продукт содержит важный химический элемент под названием анандамин.

Если ты часто испытываешь беспокойство или недовольство, пребываешь в плохом настроении или состоянии стресса, одна порция шоколада, который действует как натуральное успокоительное благодаря содержащемуся в нем гормону серотонину, поможет тебе успокоиться.

Шоколад содержит огромное количество флавоноидов — натуральных антиоксидантов, который защищают кожу от вредного воздействия UV-лучей (конечно, он не заменит солнцезащитный крем, но уменьшит вредное воздействие солнечного света).

Другие полезные свойства темного шоколада

  • Он отлично справляется с усталостью.
  • Он отлично насыщает и защищает нас от лишних пустых калорий.
  • Благодаря высокому содержанию магния он помогает формировать новые клетки, восстанавливает ДНК и расслабляет мышцы.
  • Стимулирует кровообращение, предотвращает проблемы с сердцем и формирование различных вен.
  • Он содержит кальций, который полезен для ногтей и зубов, а также защищает нас от остеопороза.
  • Помогает предотвратить анемию благодаря высокому содержанию цинка.
  • Поддерживает суставы и сухожилия здоровыми благодаря содержанию фосфора, кальция и антбактериальным веществам.
  • Черный шоколад богат флавоноидами.
  • Он защищает нас от рака кишечника и различных хронических заболеваний, регулирует уровень холестерина в крови.
  • Содержит полезные жиры, которые улучшают здоровье нервной системы и предотвращают проблемы с триглицеридами.
  • Теобромин — компонент, содержащийся в шоколаде, помогает вылечить кашель.

Как правильно есть темный шоколад?

Шоколад

Чтобы извлечь из темного шоколада 100% его полезных свойств, очень важно выбирать максимально горький шоколад. Хотя горький вкус не так приятен, в этом случае шоколад максимально полезен для здоровья. Ты можешь покупать не очень горький шоколад, но следи за тем, чтобы он содержал меньше рафинированного сахара.

Потребление шоколада должно быть умеренным. Не стоит покупать обычные конфеты — они содержат множество вредных добавок, подсластителей и усилителей вкуса, который очень вредны для организма.

Здоровые люди могут без опаски съедать до двух порций темного шоколада в день, в зависимости от типа диеты и физической активности. В  особенных случаях, таких как диабет, ожирение и лишний вес, тебе следует предварительно проконсультироваться с врачом.